Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Не в началото. Не можете да ядете сирене моцарела докато правите Диета на Дюкан. Както може би вече знаете, винаги има изключение в диетата на Дюкан. Тоест, като следвате някои прости правила, които можете яжте цялата храна които харесвате, докато правите Диета на Дюкан.
Ако желаете яжте моцарела без да рискувате напредъка във вашата диета, най-хубавото е, че знаешКога можете ли да започнете да ядете този вид сирене? Y.Каква сума се препоръчва за този специфичен вид сирене?
Кога можете да започнете да ядете моцарела на диетата на Дюкан?
Не забравяйте, че Диета на Дюкан е структуриран в четири фази или различни етапи. Всяка от тези фази има правила специфични което ще ви помогне да постигнете желаните цели.
Ако вече сте прочели списъка с 72 протеинови храни, разрешени ad libitum при диетата на Дюкан, знаете, че млечните продукти са част от него. Това означава, че от първа фаза, Атака, можем да ядем сирена. Въпреки това, сирената, които можем да ядем през първите две фази (Атака Y. Круиз) си от обезмаслен тип. Сирена много с ниско съдържание на мазнини.
The сирене моцарела това е сирене с висок процент мазнини. 100 грама от този вид сирене, което предлагат 17 грама мазнини. Това е доста висок процент.
Именно поради това съдържание на мазнини се препоръчва консумацията на сирене моцарела да започне от третата фаза, Консолидация.
Колко се препоръчва за консумация на сирене моцарела?
The сирене моцарела се произвежда от биволско мляко. Това мляко съдържа много повече хранителни вещества от кравето мляко, но е и много повече мазнини. Някои специалисти твърдят, че концентрацията на мазнината в сиренето моцарела е 45%.
Докато Д-р Пиер ни казва какво можем да добавим ново сирена към нашата диета от Фаза на консолидация, също ни казва, че концентрацията на мазнини в тези сирена не трябва да надвишава 10%.
Тъй като сирене моцарела Той не само надвишава този процент, но и го надминава далеч. Препоръчително е да ядете само сирене моцарела в теб седмично гала хранене. Дори когато този вид сирене ви дава много предимства, поради този процент мазнини, най-добре е да ограничите консумацията му до порция.
Не забравяйте, че имате други опции за сирене които също обещават невероятни ползи без количеството мазнини сирене моцарела оферти.
Но не се притеснявайте, това не означава, че сирене моцарела е забранено. Както вече ви казахме, можете да се насладите на това вкусно сирене още от фазата Консолидация. Просто трябва да ограничите консумацията на този вид сирене до седмична порция по време на вашата гала вечеря.
И накрая, не забравяйте, че е важно да спазвате единствените три правила на фазата Стабилизиране: 1) три супени лъжици овесени трици дневно, две) Ежедневно упражнение и 3) поддържане на чист протеин четвъртък.
Проверете списък на разрешените напитки на Диета на Дюкан и винаги останете хидратирани.