ръцете

В допълнение към физическото тяло, човекът се състои и от други много по-фини материи и чрез тях той е в състояние да влезе в контакт с някои сили, интелигентности и същества във Вселената. Тези фини състояния обикновено се изразяват под формата на жестове, движения, мимики или пози, съзнателно или несъзнателно. Тук ще говорим за мудри по време на йога, мощен жест, способен да ви отведе до различни нива на съзнание.

В тази статия можете да прочетете:

Какво е мудра?

Думата мудра на санскрит означава "знак" или "печат", това е печат между човешкото и божественото чрез жеста; Това е форма на жестикулация, при която свързващите точки се активират с определени модели между тялото и ума. Тези жестове символизират диалог и сътрудничество между енергиите, които циркулират през пръстите и ръцете.

Можете да оставите своя опит или въпроси по-долу след приключване на четенето. Томболираме Мат всеки месец и думите Ви ще бъдат много ценни за общността!

За какво се използват мудрите?

Въпреки че мудрите могат да се използват за лечение на определени заболявания, редовната практика на тези жестове се използва и за поддържане на добро здраве като цяло и се използва като превантивна мярка. Непрекъснатото практикуване на мудри ще генерира малки промени в тялото, които постоянно ще активират всички лечебни процеси и стабилно здраве.

Кога да практикувате мудри?

Жестовете "мудри" могат да бъдат перфектно извършвани по време на йога, в седнало, легнало или изправено положение; Тези жестове са по-ефективни по време на йога, защото се допълват с момента на медитация.

Но това е много проста практика, която наистина може да се извърши по всяко време на деня в ежедневието, при събуждане, преди сън или докато ходите с ръце в джобовете.

Как тече енергията на мудрите

Всеки пръст е свързан с един от десетте черепномозъчни нерви; В зависимост от техните позиции пръстите осъществяват контакт с нашите меридиани. Тези прости жестове позволяват по-добър поток от нашите жизнени енергии, върховете на пръстите могат да пренасочат тези енергии до точка, за да се преориентират, коригират, прочистят, пречистят и стимулират жизнените енергии, смекчаване на всяко заболяване или заболяване, което може да съществува в тялото.

Практикувани редовно, мудрите по време на йога внасят положителна енергия в живота на хората. Тази хореография на ръцете е особено полезна по време на йога и медитация, тъй като всеки пръст на ръката е свързан с петте елемента, както следва:

  • (Агни) огън, палец
  • (Ваю) въздух, показалец
  • (Акаша) небето, средният пръст
  • (Притхви) земя, безименен пръст
  • (Издърпайте) вода, малък пръст

За да се възстанови балансът на петте елемента, се използват някои специфични методи чрез докосване и подравняване на пръстите един с друг. Те са известни като "Hast-Mudras" и тази лесна и осъществима терапия може да се практикува по всяко време по време на йога, за облекчаване на всяко заболяване или като полезен инструмент за възстановяване на общото благосъстояние.

Нашите ръце са огледало на тялото и ума, те също са представяне на Вселената. Мудрите са свързани с елементи, посоки, цветове и божества; Тези жестове също символизират защита, чест, доброта, мъдрост и т.н. Други са насочени към безсмъртие, младост, здраве, баланс, изкореняване на болестите, успокояване на определени емоции, укрепване на енергията и, разбира се, духовно пробуждане.

Традицията включва доста широко практикуване на мудри, някои се извършват чрез танци, религиозни ритуали, йога, медитация, терапия и т.н. Основно в йога, тази практика може да осигури по-ефективни ефекти, когато се прилага с дихателни упражнения (пранаяма), с пеене на мантри, с пози и някои контракции.

Видове мудра

Тук обясняваме 10-те най-важни мудри, които се използват по време на йога и ползите, които те предоставят.

1. Мудра Гян

  • Помага при медитация и концентрация и намалява негативността на ума
  • Подобрява паметта и с редовна практика студентите могат да подобрят оценки и интелигентност
  • Помага за облекчаване на главоболие, безсъние и хипертония и намалява гнева.

Метод: съединете върховете на показалеца и палеца и дръжте останалите три пръста прави, но заедно.

2. Мудра Шооня

  • Редовното практикуване на тази Мудра помага за намаляване на болките в ушите
  • Ако тази мудра се прави в продължение на час всеки ден, това може да подобри проблемите със слуха
  • Костите стават по-здрави и това помага да се контролират сърдечните проблеми
  • Укрепва венците и е полезен при заболявания на гърлото и заболявания на щитовидната жлеза.

Метод: натиснете средния пръст върху основата на палеца и на свой ред задръжте палеца на средния пръст, останалите три пръста трябва да останат прави.

3. Мудра апаан

  • Токсините се отстраняват от тялото и кръвта. Също така облекчава запека, хемороидите и въздушно-капковите заболявания
  • Много е полезен при диабет, пречиства урината, лекува бъбречни проблеми и стоматологични заболявания
  • Той е полезен при заболявания на стомаха и сърцето и води до изпотяване

Метод: съединете върха на палеца с върховете на средния и безименния пръст, като държите останалите пръсти изправени.

4. Апан Ваю мудра

  • Полезен е при сърдечни заболявания и здраве. Хората със слабо сърце трябва да го практикуват всеки ден.
  • Това е много полезно за хора, които са претърпели инфаркт в миналото
  • Помага за премахване на стомашните газове, контролира астмата, премахва главоболието и контролира високото кръвно налягане
  • Ако се извърши 5 до 7 минути преди изкачването по стълбите, това помага да се улесни изкачването

Метод: Тази Мудра е комбинация от Ваю Мудра и Апан Мудра. Върховете на палците, средния пръст и безименния пръст се допират, докато показалецът докосва основата на палеца с лек натиск. Малкият пръст се държи изправен.

5. Мудра прана

  • Токсините се отстраняват от тялото. Той също така облекчава запек, хемороиди, въздушно-капкови заболявания, много е полезен при диабет, задържане на урина, бъбречни дефекти и зъбни проблеми.
  • Полезен е срещу стомашни и сърдечни заболявания и контролира изпотяването.

Метод: съединете върха на палеца с върха на малкия и безименния пръст. Дръжте другите два пръста изправени.

6. Мудра от Ваю

  • Чрез практикуването на тази мудра се лекуват всички състояния, свързани с въздуха, като артрит, Паркинсон, подагра, ишиас, болки в коляното и газове. Особено се ползва от болки във врата и гърба.

Метод: натиснете показалеца върху основата на палеца и дръжте палеца върху показалеца. Уверете се, че останалите пръсти остават изправени.

7. Мудра притви

  • Редовното практикуване на тази мудра е полезно при телесна слабост, слабост и затлъстяване
  • Подобрява функционирането на храносмилателната система и намалява недостига на витамини
  • Осигурява енергия и блясък на тялото

Метод: съединете върха на палеца и безименния пръст, като държите останалите пръсти изправени.

8. Мудра Варун

  • Намалява сухотата на кожата, осигурявайки мекота и подобрява яркостта на кожата
  • Полезен е при кожни заболявания, акне и кръвни дефекти
  • Подчертайте красотата на лицето

Метод: съединете върха на палеца и малкия пръст, като държите останалите пръсти изправени.

9. Мудра Суря

  • Балансира тялото, намалява телесното тегло и затлъстяването.
  • Увеличава телесната топлина и подпомага храносмилането
  • Намалява хипертонията и холестерола
  • Увеличете силата
  • Полезен е срещу диабет и чернодробни дефекти

Метод: поставете върха на безименния пръст в основата на палеца, докато с палеца продължавате внимателно да натискате безименния пръст.

10. Мудра Линг

  • Тази мудра увеличава топлината в тялото и може да причини изпотяване, дори през зимата, ако се прави дълго време
  • Помага при състояния като кашлица, астма, синузит, обикновена настинка и ниско кръвно налягане
  • Елиминирайте храчките

Метод: заключете пръстите на двете ръце, като държите левия палец нагоре, заобиколен от десния палец и десния показалец, тоест левият палец трябва да е в право вертикално положение, а палецът на дясната ръка да се завърти около същото.

произход

Мудрите имат дълга и цветна история, но произходът на мудрите остава загадка. Според някои изследователи произходът на мудрите се дължи на езотеричния будизъм.

В древна Индия мудрите са били използвани в бойните изкуства, с основната цел да генерират и ефективно да използват духовен фокус и сила в борбата. Експертите смятат, че мудрите имат някакво магическо обяснение, което е много трудно за разбиране.

От друга страна, мудрите се използват в ритуалите и обредите на древните културни традиции на индуизма и будизма, не само в Индия, но и в Тибет, Япония, Китай, Индонезия и други важни азиатски страни. Най-ранните изображения на мудри са открити в пещерните картини и скулптури на пещерите Аджанта и Елора, които датират от I и II век пр. Н. Е.

В продължение на няколко хиляди години мудрите се използват широко в Индия за редица цели: в лечебния процес, като техники за разказване на истории, за емоционално изразяване, в танци, както и за предизвикване на най-духовните условия.

Системата мудра е разработена за прилагане на индийски танцови и йога практики; Като цяло има повече от 200 мудри, всяка от които има своята специфична техника, приложение, духовни ползи, здраве и исторически произход.

Завършеност

Важността на тези жестове, простотата на тяхната практика и главно голямата стойност на ползите, които те носят на човека, са много причини, които ни канят да изживяваме мудри по време на йога, където ще си позволим да опознаем един очарователен свят на връзка между нашето тяло и ум.