Описание

The мускат стафиди без семена те са вкусно сладки и дъвчащи. Можете да ги приемате като здравословна закуска или да я добавяте към вашата смес от овесени ядки, зърнени храни или в салати. Един от любимите начини да им се насладите е в бисквитките от стафиди с овесени ядки.

стафид

Мускатните стафиди са добър източник на антиоксиданти, фибри, желязо и други минерали, стафидите са изключителен подарък, който ще поддържа здравето ни в най-добра форма.

Ползи за здравето от стафиди без семена от мускат

  • Те укрепват сърцето: Стафидите са здравословна за сърцето храна, тъй като спомагат за по-ниски нива на вредния холестерол. Естествено с ниско съдържание на калории и високо съдържание на разтворими фибри, стафидите стабилизират нивата на кръвната захар и намаляват абсорбцията на холестерол в кръвта. Проучване от 2012 г., ръководено от Университета на Кънектикът, установи, че хората, които ядат чаша стафиди на ден и редовно ходят, понижават нивата на LDL холестерол.
  • Те изграждат здрави кости: Костите са опорната система на цялото тяло, затова е важно те да бъдат здрави и силни. Стафидите са отличен източник на микроелементи, известни като бор, който играе критична роля за здравето на костите. Изследванията показват, че добавянето на бор може да намали риска от остеопороза, заболяване, при което костите стават крехки и слаби.
  • Те предпазват очите: Антиоксидантите, присъстващи в стафидите, могат да помогнат да поддържаме очите си здрави. Витамин А и каротеноидите предпазват ретината на окото, като предотвратяват окисляването, причинено от UV лъчите. Те също така намаляват риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата, водеща причина за слепота сред възрастните възрастни.
  • Намалена кръвна захар: Спайковете в кръвната захар могат да окажат голям натиск върху нашия метаболизъм и са особено вредни за диабетиците, но ежедневната наслада от стафиди може да помогне. Проучване от 2012 г., представено на 72-та годишна научна сесия на Американската диабетна асоциация, установи, че хората, които консумират стафиди три пъти дневно в продължение на 12 седмици, намаляват нивата на глюкозата след хранене с 16%.
  • Те насърчават здрави зъби и венци: Ако искате да си хапнете сладко, без зъболекарят да ви се скара, изяжте шепа стафиди. Изследвания, представени в Американското общество по микробиология, идентифицират пет съединения в стафидите, които се борят с оралните бактерии, свързани с кариес и заболявания на венците.

Хранителна информация

Средни стойности на 100 гр

  • Калории: 331 ккал
  • Мазнини: 0,5 гр
  • Въглехидрати: 79,6 гр. Dот които захари: 72,5 гр
  • Протеини: 3,1 гр
  • Сол: 0 гр

Източник: Испания

Състав: Стафиди, слънчогледово масло

Алергени: Може да съдържа следи от фъстъци, ядки, глутен, мляко и производни, соя и сусам.