Колко пъти някой Майос ни е казвал: "Хм, днес следобед ще вали. Костите ме болят" или "Чувствам, че студът наближава, защото коляното ме боли повече"

  • Започнете
  • Специалисти
  • Международна аптека
26 декември 2013 г. | Актуализирано на 17 декември 2018 г. Други

какво

С възрастта страдаме от болки в ставите

Колко пъти някой човек от Майос ни е казал: „Хм, днес следобед ще вали ... Костите ме болят ...“ или „Чувствам, че студът наближава, защото коляното ме боли повече ...“? Е, наистина, когато пада есента и започне зимата, ставите и костите го забелязват и болката на хората, които имат проблеми с остеоартроза се влошава.

Това се случва, защото при по-ниски температури мускулите се свиват и са по-твърди, което кара ставите също да страдат. По отношение на дъждовете, обяснението, което научната общност приема, е, че ставите имат барорецептори или "детектори за промени в атмосферното налягане" и, когато наближи буря, налягането на атмосферата спада, коленете, бедрата, раменете, лактите, ръцете Почувствай го.

За щастие времето влияе само на възприемането на болката и не влошава болестта; така че ако по това време на годината се „загреем“ и се грижим за костите, мускулите и ставите, можем да облекчим усещането за повишена болка.

Обща препоръка е, доколкото е възможно, да поддържате тялото топло с електрически постелки или одеяла, възглавници от черешови костилки или гелове, които се нагряват с микровълни, чрез локално нагряване. Също така е важно да правите нежни движения с болезнената област, както и да ходите или да плувате.

Диетата е от ключово значение за поддържането на ставите чисти от токсините, които се натрупват, получени от прекалено кисела диета, т.е. пълен с животински протеини като месо, яйца и сирена; и освен вълнуващи като кафе или чай и излишна сол. Поради това би било уместно да се направи балансирана диета, основана на следните храни:

  1. Ориз: какъвто и сорт да е, това е много гъвкава зърнена култура. Оригинална идея за приготвянето му са оризовите крокети. Оризът се готви, задушава се с избраните съставки и се правят малки топчета. Те се навлажняват със зеленчуково смути, като овесено мляко, прекарано през галета и пържено.
  2. Овесена каша: идеален за закуска. С растително мляко се вари, докато се постигне кремообразна текстура и се добави канела на прах.
  3. Италиански тестени изделия: направен от ечемик или ръж.
  4. Асорти от бобови растения: Фасул, леща, нахут. Ястията с лъжица, през зимата, се чувстват много добре, те ни загряват вътре.
  5. Риби и ракообразни: по-добре от месото, защото се натрупват по-малко токсични.
  6. Зеленчуци за сезона: като броколи, различни сортове зеле, праз, карфиол, манголд, кресон, праз, авокадо.
  7. Има също хранителни добавки които могат да ни помогнат да укрепим тези стави и/или да успокоим болката, когато се появят.

Ето няколко съвета, които Farmacia Internacional препоръчва:

1. Интензивно тримесечно лечение

Редовно приемайте съединение от глюкозамин, хондроитин или други протеини (колаген), които са част от ставите и костите, като поддръжка, със скорост от три месеца подред и почивайте още три, два пъти годишно.

  • Solgar Глюкозамин-Ac. Хиалурон-Хондроитин-МСМ в таблетки.
  • GCA 2700 Santé Verté в таблетки, които също включват дяволски нокът, полезно растение за успокояване на болката и възпалението.
  • Колагенов магнезиев конус от Ana Maria La Justicia, прах или таблетки. Магнезият действа върху нервната система, успокоява болката и отпуска мускулите.

Не забравяйте, че трябва да се избягват най-киселите храни, които споменахме преди.

2. Лечение през месеците на почивка
През трите месеца почивка можете да правите ежедневен масаж с локален апликационен гел с органична силициева основа, който укрепва ставите, кожата и костите, например:

  • Витасил Артикулазил или Ergysil, от лабораторията Nutergia, Те са силициеви гелове, вече подсилени с етерични масла, които успокояват болката и намаляват възпалението, освен че осигуряват усещане за благополучие и свежест. Ако искаме да си направим масажно масло у дома, можем да сложим в него основа от растително масло, в идеалния случай масло от жълт кантарион, масло от сладък бадем или дори зехтин; Добавяме капка етерично масло от катафрай, едно от зимнозелено и едно от безсмъртниче. Препоръчвам както етерични масла, така и зеленчуци от Пранаром, за своята гаранция за безопасност и ефикасност.

Копривата помага за намаляване на възпалението на ставите

Има и билкови добавки, които е интересно да се вземат предвид, когато имаме няколко дни по-голям дискомфорт:

  • Копривата е растение, което, тъй като притежава диуретични свойства, помага за елиминиране на възпалителните течности, които се натрупват в ставата. Можем да го намерим в капсули като Солгар Коприва, растителни капсули или в течен формат, като например Сал от сок от коприва или Сория Натурален екстракт от коприва.
  • Бялата върба, от която се използва кората, е чудесно средство за облекчаване на болката. Например можем да го намерим в капсулите на Кора от бяла върба Solaray или в извлечението от Натурален сос Soria.

Алисия в неделя
Фармацевт на международната аптека.
Старши техник по диететика и хранене.