Кефирната диета за 7 дни ефективно ще отслабне с 10 кг или повече наднормено тегло. Този метод за отслабване е много популярен. Но не се препоръчва да го държите дълго време.
Условия за отслабване в кисело мляко
По време на 7-дневната кефирна диета е необходимо да се използват само нискомаслени напитки в кисело мляко - до 1,5 литра на ден, 1 литър минерална вода без вода и няколко чаши прясно сварено кафе. Тази диета е трудна за спазване, така че можете да се обърнете към диетата с елда и кефир на вашия 7 или друг, дори по-мек вариант.
Кефирно меню за диета за 7 дни
- Понеделник: 1,5 литра кефир и 1 варен картоф.
- Вторник: 1,5 литра кефир и нискомаслено извара.
- Сряда: 1,5 литра кефир и пресни зеленчуци.
- Четвъртък: 1,5 литра кефир и варена риба.
- Петък: 1,5 литра кефир.
- Събота: 1,5 литра кефир и плодове.
- Неделя: тиха минерална вода и зеленчукова салата.
При тази диета дневната доза кисел млечен продукт и други съставки е необходимо да се разделят на 6 равни части, всяка от които трябва да се консумира на всеки 2 часа (от 10.00 до 20.00). Също така, за да успокоите стомаха и да заспите бързо, се препоръчва да изпиете малко количество кефир преди лягане.
Отклонението от кефирната диета за 7 дни трябва да бъде постепенно. През първите дни (7-10 дни) е необходимо да се ядат каши, зеленчуци и плодове. Резултатът от кефирната диета за 7 дни е минус 7-10 килограма. Но това е само ако са спазени всички правила.
Струва си да се отбележи, че това е една от малкото диети, която няма отрицателно въздействие върху здравето и е достатъчно ефективна. Това се потвърждава от факта, че теглото постепенно намалява и обикновено не се набира по-късно. И най-важното е, че кефирната диета помага и за прочистването на червата от вредни вещества, което е много полезно за здравето.
Кефирна диета противопоказания
Както всички други методи за отслабване, диетичната кефирла за 7 дни също има своите противопоказания. Строго е забранено да се следят по време на бременност и кърмене, хора, които имат ракови тумори и заболявания на сърдечно-съдовата система и бъбреците. За да забравите за този метод за избавяне от наднорменото тегло, имате нужда от язва на дванадесетопръстника и стомаха, остра форма на гастрит, както и възпаление на жлъчния мехур и панкреаса.