За щастие токът, който твърди, че стойността на кърменето помага да се премахнат много митове и обърквания, които са били инсталирани при жените въз основа на толкова много слух. Има малко съмнения относно ползите от него за бебето, физически и емоционално. Но вярвания като това на наддаване на тегло след кърмене това трябва да се изясни.

след

Юганов Константин || Shutterstock

След бременността това може да не е ваш приоритет, но след като се уверите, че вашето мъниче е здраво и щастливо, е нормално да мислите отново за себе си. Разбира се, това, което в никакъв случай не влиза в плановете ви, е a наддаване на тегло след бременност. Толкова сте доволни от решението си да кърмите, когато ... започнете да чувате това за какво по време на отбиването напълнява след кърмене.

Развенчайте 10 мита за кърменето и не позволявайте на всичките ви аларми да изчезнат! Опитваме се да ви обясним с какво всъщност се случва причини за наддаване на тегло след кърмене .

Причини за наддаване на тегло след кърмене

Защо дебелеете след спиране на кърменето? Този въпрос вече предполага, че приемате това за даденост откажете се от кърмене ви прави дебели, нещо, което не е толкова научно ясно, колкото си мислите. Изглежда, че има известно единодушие сред експертите относно факта, че Кърмене Помага на жените да отслабват по-бързо. Обяснението е просто, калорийните разходи, необходими за кърмене, се оценяват на 500 kcal на ден.

При балансирано и нормално хранене е много често майката да отслабва. Ако продължите същия прием на храна непроменен, след като спрете да кърмите, има големи шансове за наддават на тегло след отбиване. В крайна сметка обяснението и причина за наддаване на тегло след кърмене Това е същото като на всеки друг етап, ядете повече, харчите по-малко и наддавате.

Научете стъпка по стъпка как да отучите или да спрете кърменето на бебето и да го направите успешно.

Има обаче моменти, когато наддаване на тегло след бременност по медицински причини. Има някои хормонални промени, които могат да стоят зад тази ситуация. Например, следродилен тиреоидит, възпаление на щитовидната жлеза, което засяга почти 16% от майките и което обикновено отстъпва след година и половина след раждането.

Показваме ви цялата информация за щитовидната жлеза по време на бременност и какъв тип лечение се прилага.

Но в повечето случаи зад това е тревожността наддаване на тегло след кърмене. Спирането на кърменето е много трудна промяна за някои майки и техните бебета. И това води до липса на контрол в ежедневните навици, което освен всичко друго влияе върху теглото.

Напълняване след спиране на кърменето обикновено е свързано с психологическа съпротива срещу приемането на това „разделяне“. И виждайки, че нашето бебе не го носи добре и продължава да изисква гърдата, това може да ни накара да си починем по-зле и да се утешим, като си дадем някои капризи, които се натрупват в нашата скала.

Как да контролираме наддаването на тегло след кърмене?

Като се има предвид това, и с минималното изключение на жените с метаболитни проблеми, това е почти лесно да се заключи как да не напълнявам след кърмене.

Как да контролираме наддаването на тегло след кърмене? На първо място, като вземем този момент за поредния напредък в развитието на нашето майчинство. Няма да скъсаме връзките със сина си, като спрем кърменето. В началото може да е малко зле, но това ще се случи повече пъти: когато го заведете в складовото помещение, когато го научите да спи сам ... по-добре да свикнем малко по малко!

Други от съвети за контрол наддаване на тегло след спиране на кърменето Очевидно е: яжте здравословно и балансирано, 5 пъти на ден, избягвайте преработени храни и сладкиши, отделете 20 минути на ден, за да правите някакви физически упражнения.

Малко здрав разум отново е най-добрият от вашите съюзници, така че наддаване на тегло след кърмене не се превръщайте в един от проблемите си. Ако имате съмнения или притеснения, отидете на Вашия лекар за насоки.