От: Estefanía Garay
- 1 литър бадемово мляко
- 1 ½ чаши вода
- 1 чаша овесени ядки
- 4 супени лъжици желатин
- 1 лъжица ванилия
- 1 пръчка канела
- ½ чаша мед или 4 супени лъжици подсладител
Последвайте ме @loscaprichosdefanny в Instagram за още рецепти и препоръки.
Ако обичате желета и овес, трябва да опитате тази вкусна рецепта, тя е супер кремообразна и много здравословна!
Овесените ядки са една от онези съставки, които докато пораснете, все повече й се наслаждавате, независимо дали в смути, кифли или дори в крепчета. Е, поне ми се случи, всъщност по повод пих смути от овесени ядки в продължение на една седмица с някои неочаквани резултати. Ако искате да прочетете повече за този опит, погледнете тази статия.
Сега се захващайте за работа и пригответе тази кремообразна и деликатна овесена каша и желе от канела, следвайте тези прости стъпки!
Съвет: заместете бадемовото мляко с любимото си мляко на растителна основа.
Искате ли да научите повече за ползите от яденето на овес?
Разтворимите фибри в овеса са в полза на хората с диабет, защото благоприятстват усвояването на нишестето, стабилизиращо нивата на захарта, особено след хранене.
Улеснява чревния транзит и предотвратява запек. Неразтворимите фибри намаляват жлъчните киселини и намаляват токсичния им капацитет.
Именно зърнените храни съдържат най-много протеини, които помагат за производството и развитието на нова тъкан в тялото.
Ако искате да научите повече за тази супер храна, проверете следната връзка.
- С желатинова овесена каша и още рецепти! Кухня Мадлен
- Как да си направим домашен крем с овес и без захар, традиционен десерт по-здравословен от
- Овесена извара, печена ябълка и канела
- Енергична и здравословна закуска без млечни продукти, брашно или захар
- Бананова чаша Торта без захар, приготвена с овесено брашно; Здравословни десерти