Почти 27% от испанските деца са с наднормено тегло и 14% страдат от затлъстяване.
Повече от половината европейци на възраст между 35 и 65 години страдат от проблеми с наднорменото тегло
Какво е решението на тези тревожни данни?
Строги диети? Продукти за отслабване? Силно упражнение? Премахване на безалкохолните напитки? Яжте повече плодове? Не пиете алкохол? Никога да не ядете навън? Включете зеленчуци по всяко време? Избягвайте червено месо? Да не включва бонбони? Правете ли почистващи диети? Не яжте тестени изделия ?
Всяка препоръка или лечение, които не могат да продължат в дългосрочен план, със сигурност ще завършат с неуспех.
Да, вярно е, че всеки от нас може да спре да яде сладкиши или пържено за един сезон, да не пие алкохол, или дори сме в състояние да заместим храна за смути за няколко месеца ... но до кога?
Храната е истинско удоволствие, затова предлагаме да модифицираме някои от нашите житейски навици стъпка по стъпка, без забрани, като знаем всяка от хранителните групи, какво съдържа и как да ги разпределяме в менютата на всеки ден.
Малките дългосрочни промени са гарантиран успех.
- Наднормено тегло и затлъстяване по време на бременността на Nacersano
- Наднормено тегло и затлъстяване Жената е свалила 60 килограма два пъти RCN Radio
- Какво е целулит и защо се появява - Clínica Estética Dra
- Какво представлява Националната гвардия, противоречивият елитен военен орган, с който AMLO възнамерява да се бие
- Признаци и симптоми на болка при кучето; Ветеринарна клиника Praxia