Почти 27% от испанските деца са с наднормено тегло и 14% страдат от затлъстяване.

наднормено

Повече от половината европейци на възраст между 35 и 65 години страдат от проблеми с наднорменото тегло

Какво е решението на тези тревожни данни?

Строги диети? Продукти за отслабване? Силно упражнение? Премахване на безалкохолните напитки? Яжте повече плодове? Не пиете алкохол? Никога да не ядете навън? Включете зеленчуци по всяко време? Избягвайте червено месо? Да не включва бонбони? Правете ли почистващи диети? Не яжте тестени изделия ?

Всяка препоръка или лечение, които не могат да продължат в дългосрочен план, със сигурност ще завършат с неуспех.

Да, вярно е, че всеки от нас може да спре да яде сладкиши или пържено за един сезон, да не пие алкохол, или дори сме в състояние да заместим храна за смути за няколко месеца ... но до кога?

Храната е истинско удоволствие, затова предлагаме да модифицираме някои от нашите житейски навици стъпка по стъпка, без забрани, като знаем всяка от хранителните групи, какво съдържа и как да ги разпределяме в менютата на всеки ден.

Малките дългосрочни промени са гарантиран успех.