Те посочват, че жената може да носи до 6,3 килограма в чантите си, докато пътува от вкъщи до училище, на работа или някъде другаде

наднорменото

Публикувано 08/03/2018 - 08:58 HS

Козметична чанта, горнища, ключове, портфейл, чадър, аварийна лампа, компютър, термос, дезодорант, парфюм, крем за ръце и дори това, което не можем да си представим, са част от дългия списък със статии, които жена можете да носите в чантата си.

Всеки ден, по време на пътуването си от вкъщи до офиса, училището или другаде, те натоварват до 6,3 килограма в чантите си, каза Александър Уест, гръбначен хирург в отделението по неврохирургия в методическата болница в Хюстън.

Въпреки това, добави той, наднорменото тегло може дисбалансира гръбначния стълб и натоварва мускулите, така че е препоръчително да носите чанта с по-малко от 10 процента от телесното тегло.

"Има много препоръки за това колко трябва да тежи дамската чанта, за да се запазят здрави гърба и гръбначния стълб. Скорошно ръководство, публикувано от Министерството на земеделието на САЩ нас (USDA, за съкращението си на английски) установи, че дамската чанта не трябва да тежи повече от 0,9 килограма “, каза той.

Други насоки съобщават, че чантата трябва да бъде под 10 до 15 процента от телесното тегло на жената, но аз препоръчвам на жените да носят чанта, която тежи по-малко от 10 процента от телесното им тегло, добави Александър Уест.

В интервю американският специалист посочи, че най-доброто нещо, което една жена може да направи, за да защити вертебрално-мускулно-скелетната си система, е да бъде минималистична.

"Можете да облекчите товара в чантата си, като не носите това, което не трябва да носите. Много жени опаковат своите лаптопи, които могат да тежат средно 2,2 килограма в чантите си", отбеляза тя.

Той предупреди, че носенето на чанта от едната страна може да причини или засили мускулния дисбаланс в раменете и гръбначния стълб; Тези дисбаланси могат да засегнат мускулите на врата и рамото и дори централния мускул на гръбначния стълб.

"Мускулният дисбаланс може да причини други проблеми, като промени в походката, повишена стойка на главата напред и заоблени рамене. Носенето на чанта с наднормено тегло също е свързано със съществуващо заболяване на лумбалния гръбнак", каза той.

Затова Александър Уест препоръчва да направите чантата възможно най-лека; изберете най-малкото, което можете; преместете я от рамо до рамо; поддържайте добра стойка; насочете се към разтягане и укрепване на горната част на тялото и врата; и носете дебели презрамки.

Също така определете различни чанти за различни цели, така че да не слагате всичко в една чанта, например, обозначете бизнес куфарче, чанта за спортна гимнастика, чанта за детски предмети и т.н.

Лекарят от болницата в Хюстън обясни, че повечето от симптомите, причинени от носенето на торба с наднормено тегло, са болки в мускулите, които ще отзвучат с времето.

Физическата терапия и други нехирургични лечения, като йога за сила и разтягане, могат да помогнат за облекчаване на тези болки.

И накрая, той подчерта, че носенето на чанта с наднормено тегло не е вероятно да доведе до операция, но може да усложни съществуващи проблеми, като дискова херния.