списание

В днешното общество имиджът стана толкова важен, че е обичайно да се стремим да постигнем целта да имаме желаното идеално тегло. Чудо диетите за отслабване се разпространяват, рекламата трайно нахлува в зрителното ни поле, мощна мода на "перфектно тяло" в преследване на желанието да бъдеш стройна и разбира се: млада и красива завинаги, царува.

За Аюрведа нашият начин на живот бележи модел на здраве или не. И това, заедно с нашата оригинална конституция, нашето дошическо господство: Вата, Пита или Капха, които са в непрекъснато взаимодействие, са изходните точки, за да разберем защо проблемите с теглото могат да бъдат претърпени и как да продължим да го балансира.

Като цяло, наднорменото тегло показва дисбаланс на Kapha dosha, излишък в елементите, съставляващи този биотип, което причинява натрупване на примеси, Ama, токсини, генерирани от неадекватно, бавно, тежко храносмилане, отслабена храносмилателна сила. Наднорменото тегло се излага в Аюрведа, лошо храносмилане поради много фактори, които нарушават дошите, благоприятстващи наддаването на тегло: начинът на живот, който споменахме, храни, неподходящи за нашата доша конституция, а също и поради прекомерната консумация на непресни и естествени храни като преработени храни, „боклук от храни“, заседнал начин на живот, спи през деня, не управляваме здравословно емоциите си, превръщаме стреса в хронично състояние ... Летаргия, мързел, тежест, слабост, апатия, ниска имунна система, умора, промени в настроението, енергия, хумор, апетит, ... са изрази на Ама, както и да има белезникаво покритие на езика, което лесно може да се оцени сутрин, когато станем.

Храносмилането е стълбът на здравето в Аюрведа и затова той потвърждава, че всички болести са резултат от лошо храносмилане. Храносмилателната сила е ключова за поддържането на здравето и по-специално за подходящото тегло за нашата конституция. Този храносмилателен капацитет, Agni, трябва да бъде засилен, за да намали и елиминира натрупаните токсини. Без него е трудно да отслабнете, нито може да се контролира.

Аюрведа предлага насоки за развиване на начин на живот в хармония според нашите доши и цикли на природата. По принцип обикновено се прави важна промяна в навиците, тъй като това хилядолетно лекарство е цялостно и се грижи за човека по изчерпателен начин, за да се предотвратят или лекуват промени, заболявания, ни води от дълбоките си познания при използването на ежедневните ресурси за задоволяване на идеалните хранителни нужди според това, което изискват нашите доши.

Здравословният начин на живот, който Аюрведа предлага, насърчава всеки ден да правим безопасна стъпка към физическо и психическо здраве.

Наднорменото тегло не изразява само излишък, дисбаланс, физическа промяна, може да показва промяна на психо-емоционално ниво. И когато има някакво увеличение, някакво превишаване на някакво качество, било то в тялото или в ума, просто (макар понякога простото да изисква големи усилия на волята), това качество трябва да бъде намалено и да се облагодетелства обратното качество. Постоянна игра на компенсации за достигане на първичното равновесие. Обратното отваря пътя към баланса на увеличените доши, към лечението.

Промяната на навиците, следвайки индикациите, които Аюрведа посочва, не е лесно, когато се опитваме да постигнем бързи резултати. Поемането на ангажимента за включване на ресурси и съчетания е предизвикателство, голямо предизвикателство, което ни поставя в процеса, а не в резултата. Това ще бъде постигнато, докато водещите ни доши ни водят: можем да бъдем дисциплинирани и изпълнявайте всяка рутина, сякаш е една дейност след друга, и това не е краят; или можем да започнем с много енергия, но от усилията и да завършим изтощени, изоставяйки опита; Може да почувстваме, че това може да бъде много добър начин за възстановяване на благосъстоянието, за постигане на целта, но вземете и вземете и може би никога няма да започнете; можем да започнем с ентусиазъм, но да се разсейваме по пътя.

Вероятно сме наясно с навиците, които ни вредят, вероятно ни е трудно да ги променим или не знаем как да го направим, или ни липсва постоянство ... но, признаването на това, което е добро за нас, какво укрепва нас и в същото време ни дава лекота и гъвкавост, е повратната точка за прогресивно движение към възстановяване на жизнеността. Никой не казва, че е лесно, но и не е трудно. Въпреки че, ако възприемаме тези съчетания като сбор от дейности, няма да ги преживеем като по-дълбоки ежедневни практики, като Садхани. Свикнали сме да получаваме диетите, които да спазваме и да приемаме хапчетата, без да правим компромиси от разбирането на това, от което наистина се нуждаем. Това е, което прави Аюрведа различна от всички диетични прищявки, които изобилстват днес: всеки човек е уникален, със свои собствени характеристики и нужди, с определени тенденции и предпочитания, поради тази причина те не разработват стандартна диета, няма диета, която да е валидна за всички. Всеки човек се нуждае от определени храни, определени количества, честота, определени подправки ...

Някои предложения за постигане на загуба на тегло:

√ Пиенето на гореща вода ще помогне за изхвърлянето на токсините и ще даде сила на Агни. Избягвайте студените напитки

√ Пийте чай от джинджифил, лимон, канела, карамфил и копър

√ Използвайте при хранене: куркума, джинджифил, черен пипер, канела, горчица, кимион ...

√ Оживете Agni със следната класическа аюрведична смес: настърган пресен джинджифил (2 чаени лъжички), 1 чаена лъжичка лимонов сок и 1 чаена лъжичка мед, 1/4 смлян черен пипер и сол

√ Нека основното хранене да е по обяд, да има лека вечеря и много скоро

√ Редовни упражнения, йога

√ Получавайте Panchakarma: най-пълната и дълбока система за пречистване и детоксикация на Аюрведа медицина