Включването им в нашата диета ще ни помогне да бъдем по-загорели и защитени от слънцето
Идва лятната ваканция и не сте успели да стъпите на плажа и получи този тен, който си искал. Не се притеснявайте, ако бързате, има редица храни, които ни помагат да го ускорим и поддържаме, а също така предпазват кожата ни от излагане на слънчеви лъчи. Тъмването не е просто въпрос на прекарване на часове и часове, лежащи на пясъка, то е в нашето тяло и в ежедневната диета.
За това трябва да консумираме храни, богати на каротини, кои са тези, които стимулират производството на меланин (вещество, което е отговорно за пигментацията на кожата). Тези, които съдържат витамини В или Е тъй като предотвратяват дехидратацията и лющенето, предпазват кожата и удължават тен.
Това са някои от храните, които ще ни помогнат да придобием перфектния загар:
Морков
Това е зеленчук, богат на каротин. Можем да го приемаме със сокове и салата и вероятно това е храната, която най-често свързваме с факта, че става кафяв заради оранжевия си цвят.
Пипер
Във всеки от вариантите си, червен, зелен или жълт, тази храна осигурява перфектната дажба на бета-каротин за подобряване на нашия тен.
Домати
Притежава поредица от качества, които помагат в борбата срещу стареенето на кожата, причинено от излишното слънце.
Спанакът
Високото съдържание на бета-каротин в този зеленчук - мразено от мнозина - ни помага да се подготвим за слънцето. Разбира се, трябва да изядете целия лист.
Портокали и мандарини
Те съдържат витамин С, който помага за спиране на свободните радикали, които са виновниците за преждевременното стареене на кожата, което може да се ускори чрез излагане на слънце.
Авокадо
Съдържа витамин Е, който ни помага да защитим кожата и да избягваме слънчевите петна.
Соя
Той е антиоксидант и следователно спомага за фиксирането на загара, който се постига.
Магданоз
Този лист е един от най-богатите зеленчуци на витамин А и С.
Фъстъци
Шепа от тези ядки са чудесен съюзник на кожата ни за загар.
Apple
Освен че ни помага с фиксирането на тен, това е много свеж плод за борба с летните жеги.
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства
Идва лятната ваканция и не сте успели да стъпите на плажа и получи този тен, който си искал. Не се притеснявайте, ако бързате, има редица храни, които ни помагат да го ускорим и поддържаме, а също така предпазват кожата ни от излагане на слънчеви лъчи. Тъмването не е просто въпрос на прекарване на часове и часове, лежащи на пясъка, то е в нашето тяло и в ежедневната диета.
За това трябва да консумираме храни, богати на каротини, кои са тези, които стимулират производството на меланин (вещество, което е отговорно за пигментацията на кожата). Тези, които съдържат витамини В или Е тъй като предотвратяват дехидратацията и лющенето, предпазват кожата и удължават тен.
Това са някои от храните, които ще ни помогнат да придобием перфектния загар:
Морков
Това е зеленчук, богат на каротин. Можем да го приемаме със сокове и салата и вероятно това е храната, която най-често свързваме с факта, че става кафяв заради оранжевия си цвят.
Пипер
Във всеки от вариантите си, червен, зелен или жълт, тази храна осигурява перфектната дажба на бета-каротин за подобряване на нашия тен.
Домати
Притежава поредица от качества, които помагат в борбата срещу стареенето на кожата, причинено от излишното слънце.
Спанакът
Високото съдържание на бета-каротин в този зеленчук - мразено от мнозина - ни помага да се подготвим за слънцето. Разбира се, трябва да изядете целия лист.
Портокали и мандарини
Те съдържат витамин С, който помага за спирането на свободните радикали, които са виновниците за преждевременното стареене на кожата, което може да се ускори чрез излагане на слънце.
Авокадо
Съдържа витамин Е, който ни помага да защитим кожата и да избягваме слънчевите петна.
Соя
Той е антиоксидант и следователно спомага за фиксирането на загара, който се постига.
Магданоз
Този лист е един от най-богатите зеленчуци на витамин А и С.
Фъстъци
Шепа от тези ядки са чудесен съюзник на кожата ни за загар.
Apple
Освен че ни помага с фиксирането на тен, това е много свеж плод за борба с летните жеги.
- Храни, които активират меланина и спомагат за постигане на красив и дълготраен загар
- 17 тайни за получаване на перфектното тяло, което индустрията за отслабване не иска от вас
- Храни за здрава кожа
- 5 Храни за получаване на по-силни и устойчиви зъби LISTERINE®
- 7 „салати по света“ с витамин D за перфектен тен