салют

Поздравът към слънцето или Сурия Намаскар е чудесен подарък, който йога ни предлага. Ако го практикуваме редовно, това е един от най-полезните методи за стимулиране на здравословен, енергичен и активен живот и в същото време подготвя духовното пробуждане и последващото разширяване на съзнанието, то ни осигурява интегрална полза от тялото, ума и душа.

Surya namaskara, което означава поздрав към слънцето, може да се разглежда като форма на поклонение на слънцето и всичко, което представлява на микро и макрокосмическо ниво.

По отношение на йога, това показва, че сурия намаскара събужда слънчевите аспекти на природата на индивида и освобождава тази жизненоважна енергия за развитието на по-голямо съзнание.

Surya namaskara е поредица от дванадесет физически пози. тези огъващи се назад и напред асани се редуват, за да огъват и разтягат гръбначния стълб и крайниците в максималния им обхват

Серията осигурява толкова дълбоко разтягане на цялото тяло, че малко други форми на упражнения могат да се сравнят с него.

ФИЗИЧНИ ПОЛЗИ НА ЗДРАВЕТО В СЛЪНЦЕТО

Когато практикуваме Слънчевия поздрав с бързи темпове, той се превръща в отлично сърдечно-съдово упражнение и ни помага да разтегнем и тонизираме цялото си тяло. Подобрява кръвообращението и също така има ползи за храносмилателната, дихателната и кръвоносната системи.

Идеално е да започнете деня, защото ви зарежда с енергия и за чувството за благополучие.

Изпълнявайки дихателни упражнения, капацитетът на белите дробове се увеличава.

Използва се за разтягане и прави тялото ви по-гъвкаво: стави и мускули.

Мускулите, сухожилията и връзките на тазобедрената става се активират във всички позиции (малко по-малко в тези, които служат като начало и край на Салюта към слънцето, 1-ви и 12-ти), като по този начин намаляват нараняванията на тазобедрената става и дискомфорта в бъбреците, ако ходиш много.

Това е добре за укрепване на тялото по балансиран начин, тъй като всички области от него действат.

Той служи за загряване преди да правите йога сесия, или може да представлява сесията, като практикувате няколко цикъла.

Използва се за отслабване и отслабване, благодарение на факта, че физическата активност изгаря калории.

Ако го практикувате, когато се събудите, можете да започнете деня с отворен ум, концентриран и фокусиран върху това, на което искате да посветите деня си.

- Укрепва мускулите на гърба, което служи за предотвратяване на наранявания, болки и болки.

- Прави мускулите на врата по-гъвкави и ги укрепва, намалявайки главоболието, причинено от контрактурите в тези мускули.

- Поздравът към слънцето придава баланс и стабилност на тялото.

Няколко кръга на Поздрав към слънцето по нежен начин ни помагат да отпуснем ума и да облекчим стреса чрез тази движеща се медитация. Също така е много полезно да се концентрирате и да се съсредоточите.

Свързва ни с настоящия момент, като по този начин ни освобождава, поне по време на съзнателната си практика, от бремето на миналото и безпокойството за бъдещето.

Това е начин да се свържем с този мир, който носим в себе си. Всяка позиция се свързва с чакра и, като скандира съответната мантра, довежда вибрацията до тази енергийна точка

Преглед от Абигейл Кампабадал от Испания 8 април 2019 г.

"Уникално и различно преживяване"
Всичко, което Сарита ни предаде. Наистина е смешно как можете да извадите нещата от личността си, за да можете да адаптирате йога упражненията към вашия ден. Това е добро ръководство и за кратко време придобивате много увереност. Помага ви по време и след престоя ви.

Абигейл Кампадал

Тук ще намерите всички рецензии

Резервирайте йога отстъпление

Дадоха ми тази опаковка и съм възхитена и благодарна. Със Сарита е лесно да се свържете, след кратко време тя ще знае как да идентифицира вашите физически и емоционални нужди и след това да създаде рутина по йога и медитация, която ви помага да се подобрите във всички аспекти. Почистването на червата е фантастично, препоръчвам го на всички ... и допълнено със супер здравословни и качествени менюта в къща с гледка към морето и много красива атмосфера за уикенд на изключване, почистване и лична еволюция. Препоръчва се и ще повторя ... благодаря Сарита!

Марта Боливар

Търсих различен уикенд, за да се свържа отново с тялото си и да си почина. Това беше невероятно изживяване, усмивката на Сарита е мощна. Тя ме прави удобна и програмата е създадена според моите нужди. Горещо го препоръчвам. Мястото е красиво, доста и с прекрасна гледка. За мен това беше начало да пренаредя живота си и да се погрижа отново за себе си. Благодаря ти Сарита!

Франческа Марцоли