След лятото има много от нас, които след релаксиране, хранене, бира, сладолед и толкова много и толкова други излишъци, се върнахме у дома с излишен багаж.
За много хора това е стресиращо време, тъй като те искат да отслабнат бързо и за това прибягват до диети или методи, които не винаги са най-здравословното решение.
Първият ми и основен съвет ... ... бъдете търпеливи, избягвайте чудодейните диети и не забравяйте, че това води до йо-йо ефект, изберете здравословна и балансирана диета, като оставите настрана бира, сладолед, чипс и т.н. ...
Започва новата учебна година ... защо да не се запишете да танцувате, фитнес или да плувате?, Това ще ви помогне да възстановите теглото си и също така да подобрите сърдечната дейност ... . да не говорим за положителните психологически ефекти, които ни носи.
Предлагам поредица от съвети което ще ви помогне да отслабнете само чрез промяна на няколко навика: