Блог за леки и диетични рецепти

Страници, които харесвам

Сряда, 16 март 2016 г.

ЗАКУСКА С ЦЕЛИ ЗЪРНЕНИ ЗЪРНЯ

Тези зърнени храни са вкусни и са това, което трябва да бъдат, издута спелта и това е! без 30 кг захар и други неща, които не бива да влизат в зърнените култури.
По-конкретно тази марка е от английския съд (Special Line), купувам ги в hipercor и струват около 2 евро (малко е скъпо, но си заслужава).

* На теория те биха могли да бъдат взети в #escaleradukan от събота, но аз ги приемам от четвъртък, тъй като можете да вземете 45gr пълнозърнест хляб без захар и считам, че тези зърнени храни, които се изписват и следователно са цели, са същите като при ръжната река хляб. Обикновено добавям около 20гр, за да можете да имате филийка хляб и през целия ден.
Купата, която купувам с 20гр. Уверявам ви, че тя пълни много и представлява сама по себе си пълноценна закуска, така че имате филия хляб за обяд или вечеря.

* Бих казал дори, че те могат да се приемат в #dietadukan, като го считат за толериран (Точно както броим хляба от речния кок)

Но е по-добре да видите дали се справяте добре и да продължите да отслабвате нормално или предпочитате да ги оставите за нишестено ястие в събота.

района

Съставки (за 1 човек):

  • 20гр Пуфлирана Спелта без захар
  • 1 чаша обезмаслено мляко
  • 1/2cc какаова обезмаслена стойност
  • 1cc подсладител
  • 1 куб. См. Семена от чиа (по избор)

Разработка:

Слагаме зърнените култури в купа и претегляме 20g, добавяме млякото, подсладителя, какаото и семената от чиа Y. Готово.

* Ще направим една купа със зърнени храни няма много наука да се каже. хахаха

** Сложих това мляко, което дойде при мен, в диетичната кутия през март и е чудесно, но ако не се налага да слагате обезмаслено или растително мляко.