най-добрата

Много мъже и жени са в процес на отслабване, било поради здравословно състояние или неудовлетвореност от излишните килограми. В допълнение към практикуването на физически упражнения и диетичното превъзпитание, лицето може да включи добавка от естествен произход, като зелено кафе.

Освен че ви помага да отслабнете, зеленото кафе предлага и други ползи за здравето и естетиката. Научете за всички предимства на зеленото кафе и разрешете съмненията си относно добавката в тази статия. Добро четене!

Първо, най-важното

  • Екстрактът от зелено кафе се предлага в две презентации: разтворим прах или капсули. Прахообразната добавка може да се приема с вода, мляко, сок или кисело мляко.
  • Зеленото кафе е предназначено за тези, които искат да отслабнат, тъй като добавката ускорява метаболизма, гарантира енергия за трениране, помага за изгарянето на локализираните мазнини и елиминирането на токсините.
  • Ограниченията за тези, които пият черно кафе, важат и за зелено кафе. Следователно добавката не е показана за хора с хипертония, хипертиреоидизъм, хроничен гастрит, стомашни язви, чернодробни и ревматични проблеми.

Може да харесате още:

  • Потискащо апетита: Как да изберем най-доброто през 2020 г.
  • Витамин Е: как да изберем най-доброто през 2020 г.
  • Перуанска ябълка: как да изберем най-добрата през 2020 г.

Най-добрите добавки за зелено кафе - Любими в редакцията

Зеленото кафе е естествена добавка, която ви помага да влезете във форма по здравословен начин. Продуктът трябва да бъде свързан със здравословна диета и физически упражнения. Намерете най-добрите добавки за зелено кафе по-долу:

  • Най-добрият вариант в капсули.
  • Вариант за тези, които предпочитат зелено кафе на прах
  • Пълна опция
  • Вариант, богат на витамини.

Най-добрият вариант в капсули.

Капсулите със зелено кафе Hinode са показани за тези, които са в процес на отслабване, тъй като продуктът увеличава енергията и волята за тренировка, предлага термогенно действие и насърчава изгарянето на мазнините. Препоръката за консумация е да приемате две капсули сутрин и две следобед. Всяка бутилка съдържа 120 капсули.

Вариант за тези, които предпочитат зелено кафе на прах

Grings Green Coffee насърчава намаляването на усвояването на глюкозата от организма като енергиен източник и насърчава използването на мазнини за тази цел, като помага за отслабване. Кофеинът стимулира представянето при физически упражнения. Продуктът може да се добави към напитка по ваш избор и да се консумира топла или студена. Добавката е вегетарианска и веганска, без лактоза, захари и натрий. Опаковката съдържа 100 g.

Пълна опция

Зеленото кафе Apisnutri е добавка, богата на витамини, минерали, кофеин и хлорогенова киселина и обогатена с витамини В3 и С, както и с хром и силициев пиколинат. Препоръчителната консумация е четири капсули на ден. Бутилката се предлага с 90 капсули.

Вариант, богат на витамини.

Semprebom Green Coffee е капсулна добавка, богата на кофеин и хлорогенова киселина и обогатена с 600 мкг витамин А, 22,5 мг витамин С, 10 мг витамин Е, 1,3 мг витамин В6 и 35 мкг хром. Препоръчва се прием на две капсули, два пъти на ден.

Ръководство за пазаруване

Пиенето на чаша кафе сутрин е често срещан навик сред бразилците. Напитката се произвежда от печени кафе на зърна. Малко хора знаят, че тези зърна могат да бъдат събрани преди узряване и да не преминат през процеса на печене.

Когато зелените и изсушени семена са само смлени, получавате зелено кафе, което се продава под формата на прах или капсула и се използва като хранителна добавка за тези, които искат да отслабнат. Прочетете и открийте многото предимства на зеленото кафе.

Разделете висококалоричната порция, ако имате дискомфорт в корема. (Източник: Brandless/Unsplash.com)

Какви хранителни вещества правят зеленото кафе?

Зеленото кафе е богато на кофеин (концентрацията е два пъти повече от черното кафе) и хранителни вещества като хлорогенова киселина, хинин, лигнин, тригонелин, хром пиколинат, фолиева киселина, хром и витамини А, В6, С и Е.

Въпреки че има горчив вкус, хлорогеновата киселина играе важна роля в организма, тъй като участва в процеса на метаболизма на захарта, помага за намаляване на усвояването на глюкозата и улеснява използването на мазнини като енергиен източник.

Консумацията на зелено кафе трябва да се извършва от екстракта му, обикновено под формата на разтворими прахообразни добавки или капсули.

Една хиперкалорична порция може да осигури до 1000 калории. (Източник: Brandless/Unsplash.com)

Как зеленото кафе помага при здравословно отслабване?

Зеленото кафе е предназначено за тези, които са в процес на здравословно отслабване, тъй като добавката насърчава няколко предимства, които водят до загуба на тегло.

  • Зеленото кафе действа като подтискащо апетита и помага за овладяване на желанието за преяждане. Едно от веществата в зеленото кафе, хром пиколинат, помага за намаляване на желанието за ядене на сладкиши.
  • Помага за изгарянето на локализирани мазнини защото има високо съдържание на кофеин, което насърчава термогенния ефект, ускорява метаболизма, предотвратява натрупването на мазнини и спомага за намаляване на наднорменото тегло.
  • Повишава желанието да практикувате физически дейности: Аденозинът е мозъчен невротрансмитер, отговорен за чувството на сънливост. През целия ден това вещество се натрупва в мозъка, причинявайки умора и желание за сън, но същото място в мозъка, където се съхранява аденозинът, абсорбира и кофеина. Следователно консумацията на зелено кафе помага да се поддържате будни и в настроение за упражнения.

Марчела Дуарте Медицински диетолог

„Хлорогеновата киселина пречи на организма да използва захар в погълнатата храна като източник на енергия. Следователно тялото е длъжно да изтегли тази енергия от самия мазнинен запас »

Какви са ползите за здравето от зеленото кафе?

Зеленото кафе не само ви помага да отслабнете, но има и многобройни ползи за здравето, свързани главно със сърдечно-съдовото здраве и детоксикацията на тялото:

Инхибира действието на свободните радикали.

Въпреки че играят важна роля във физиологията на тялото, когато излишните свободни радикали могат да бъдат вредни за здравето, тъй като тези вещества ускоряват процесите на стареене на тъканите.

Зеленото кафе е богато на антиоксидантни вещества, които инхибират действието на свободните радикали. Консумацията на добавката има предимството да насърчава почистването и елиминирането на тези вещества.

Намалява нивата на захар и холестерол.

Концентрацията на хлорогенова киселина насърчава намаляването на нивото на абсорбираната от червата глюкоза, което намалява нивото на захарта в кръвта. Следователно, зеленото кафе помага при лечението на захарен диабет тип 2.

Зеленото кафе може също да помогне за намаляване на липопротеините с ниска плътност, популярно известни като LDL холестерол или "лош холестерол", вещество, което прави телата ни податливи на сърдечно-съдови заболявания.

Помага за детоксикация на тялото.

Черният дроб е отговорен главно за детоксикацията на тялото, главно чрез ензимите, произведени в клетките му. Един от най-важните ензими е GST.

А зеленото кафе съдържа значителни количества Cafestol и Caveol, вещества, които стимулират GST активността и помагат на черния дроб в неговата рутина за прочистване и защита на тялото.

По този начин черният дроб може да отделя токсини, LDL холестерол, излишни мазнини и други компоненти, които отровят черния дроб.

Какви са естетическите ползи от зеленото кафе?

Антиоксидантите, присъстващи в зеленото кафе, спомагат за премахването на токсините и забавят преждевременното стареене на кожата. С детоксикираната кожа е много по-лесно да се отървете от акнето.

В допълнение към антиоксидантните агенти, зеленото кафе е богато и на мастни киселини и естери, включително олеинова и линолова киселини, които подхранват и хидратират кожата, намалявайки увисването.

Детоксикиращите свойства на зеленото кафе също са от полза за здравето на косата. Екстрактът помага при лечението на андрогенетична алопеция и стимулира растежа на косата в увредените области.

Открийте още предимства на зеленото кафе в таблицата по-долу:

  • Помага за здравословно отслабване.
  • Опции за разтворим прах или капсула
  • Осигурява много ползи за здравето.
  • Много продукти и марки.
  • Разнообразни цени

  • Зеленото кафе има горчив вкус.
  • До четири капсули на ден.

Как да консумираме зелено кафе?

Препоръчваме ви да консумирате 200 до 400 mg зелено кафе на ден, независимо дали добавката е в капсули или в разтворим прах. В идеалния случай трябва да разделите дневната доза на две порции, които да се консумират два пъти на ден, половин час преди закуска и обяд.

Тъй като зеленото кафе е богато на кофеин, консумирането на добавката по това време увеличава енергията и готовността през целия ден. Но избягвайте консумацията след четири следобед, за да не нарушите съня си.

Флавия Морайс Диетолог

„Капсулите със зелено кафе могат да подобрят диетата, да ускорят резултатите, но имат смисъл само да поддържат здравословна рутина, която включва упражнения и балансирана диета“

Каква е разликата между зелено и черно кафе?

Разликата между черното и зеленото кафе е, че първото преминава през процеса на зреене и печене, което гарантира характерния цвят и аромат на напитката.

Зеленото кафе от своя страна се съхранява и обработва преди узряване и печене, така че има по-слаб аромат, по-светъл цвят и леко горчив вкус. Но като не преминава през процеса на печене, зеленото кафе запазва полезните вещества в зърната.

Зеленото кафе не преминава през етапа на печене. (Източник: Coffee Geek/Unsplash.com)

Критерии за покупка: как да анализираме добавка за зелено кафе

Треска сред настроените към света на фитнеса, зелено кафе обещава термогенен ефект, подпомагащ процеса на отслабване. За да изберете най-добрата добавка към рафта, оценете следните критерии:

  • Презентация
  • Компоненти
  • Количество:
  • Цени

Ще обясним тези критерии в целия раздел. Ако все още имате въпроси относно зеленото кафе, оставете коментар.

Презентация

Можете да намерите разтворимо прахообразно зелено кафе и капсули. Прахообразната добавка трябва да се разтвори в чаша вода, сок, витамин или кисело мляко. Опитайте се да запазите съотношението 15 г лъжица на 100 мл гореща или студена течност.

Потърсете продукт, който се разтваря лесно, в компактна опаковка с винт, за да можете да го носите в чантата си и да приготвяте напитката по всяко време на деня.

Разтворимо кафе на зелено на прах може да се използва за приготвяне на кремообразни напитки. (Източник: Jason Leung/Unsplash.com)

Зеленото кафе на капсули е най-практичният начин за консумация на продукта, тъй като е по-удобно да го консумирате: можете да вземете бутилката в чантата и да погълнете добавката в момента, който ви се струва най-добрият. Също така, той не вкусва горчивия вкус на напитката.

Професионалистът трябва да посочи броя на хапчетата чрез диетичния план на пациента, но те варират от две до четири капсули на ден.

Компоненти

Зеленото кафе в капсули може да бъде обогатено с други витамини и минерали, които имат допълващи ефекти към хранителните вещества, присъстващи в зеленото кафе. Ние изброяваме основните компоненти по-долу:

Компонентно действие
Хром пиколинат Намалява желанието за ядене на сладкиши.
Витамин А Помага за поддържане на цялостното здраве.
Витамин В3 Намалява нивата на триглицеридите, LDL холестерола и глюкозата
Витамин В6 Намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания
Витамин Ц Укрепва имунната система.
Витамин Е Има антиоксидантно действие.
Chrome Контролира LDL холестерола и нивото на глюкозата в кръвта.

Количество:

Можете да намерите зелено кафе в бутилки с 60, 90 или 120 капсули. Трайността на бутилката зависи от дозата, препоръчана от производителя, която варира от две до четири капсули на ден.

Зелено кафе на прах се намира в бутилки от 100 до 300 g. Препоръчителната порция е 15 г лъжица зелено кафе, разтворено в 100 мл вода или мляко при студена или гореща температура.

Цени

Цените на зелено кафе в капсули варират от R $ ​​20 до R $ 75, в зависимост от състава на добавката, броя на хапчетата и марката. Зелено разтворимо кафе на прах се продава в саксии от 100, 250 или 300 g. Цените варират между R $ 25 и R $ 65.

За да изчислите икономическата полза от продукта, вижте колко дози произвежда продуктът и какви са разходите за порция. Една препоръка е да се избягват продукти с цени доста под или над средните.