В този живот не е здравословно да се лишаваме от това, което не ни убива, но е необходимо да компенсираме. Ето защо ние ви казваме кои сладоледи имат повече и по-малко калории и какво да правим, за да не се отрази на кръста ни
Публикувано 26.07.2020 г. 20:14 ч. Актуализирано
Кой друг е ял по-малко сладолед? това лято. Те са богати, свежи и доста евтини. Те влизат, което е приятно по всяко време на деня. Досега всички знаем, че те не са здрави, но колко дебел? Наистина ли си заслужава 10 минути удоволствие с калориите, които имат?
-
Кафявата захар не е по-добра от бялата (и други хранителни митове вярвате) Кафявата захар не е по-добра от бялата (и други хранителни митове вярвате)
Организацията на потребителите и потребителите (OCU) е подготвила проучване в които са анализирали общо 106 сладоледа от супермаркети, за да знаят калорийния си прием и следователно да знаят кои са тези, които наддават повече тегло и тези, които по-малко.
Както обясняват, калориите в сладоледите варират в зависимост от захарта и мазнините които съдържат. Почти всички обаче са „празни калории и без хранителна стойност".
Сладоледът дебелее ли ви?
Енергията, която сладоледът предоставя на тялото ни, варира значително в зависимост от вида на продукта. Всички сладоледи съдържат захар, макар и в силно променливи проценти. Като справка 100 грама и 100 милилитра от различните сладоледи, които се предлагат на пазара, това са калориите, които те биха допринесли, според OCU:
- Воден сладолед: 90 kcal на 100 грама или 85 kcal на 100 ml.
- Сладолед от обезмаслено мляко: 172 kcal на 100 грама или 89 kcal на 100 ml.
- Сладолед: 230 kcal на 100 грама или 144 kcal на 100 ml.
- Немлечни мазнини или млечен сладолед: между 180 и 200 kcal на 100 грама или между 90 и 100 kcal на 100 ml.
- Американски тип сладолед: 270 kcal на 100 грама или 221 kcal на 100 ml.
- Диетичен сладолед без захар: 232 kcal на 100 грама или 115 kcal на 100 ml.
Сламка тя би осигурила по-малко калории от всеки от тези сладоледи: 83 ккал на 100 мл. Разбира се, тя не би осигурила нищо повече от това, калории от високото съдържание на захар, празни калории и никаква хранителна стойност.
Сладки сладкиши без захар и леки Те едва се различават от конвенционалните по отношение на приема на калории, тъй като захарта не е съставката, която допринася най-много енергия за сладоледите, но мазнините и продуктите без захар също са склонни да имат.
Новите замразени кисели млека, Разнообразие от правни крайници, те нямат много общо с това какъв би бил сладоледът с кисело мляко. Продукт от този тип, като Danone Yolado, съдържа около 1,6% мазнини. Ако е направено с обезмаслено мляко, съдържанието на мазнини трябва да бъде максимум 0,3%.
15-те най-угояващи сладоледа, от най-високите до най-ниските
- Шоколад Cornetto XXL (Frigo) 384
- Cornetto XXL (Frigo) 380
- 331. Негритон (Фриго)
- Maxibon Cookie (Nestlé) 319
- Maxibon Black Cookie (Nestlé) 317
- Maxibon Custard 2.0 (Nestlé) 317
- Крем Maxibon (Nestlé) 311
- Бадеми Magnum (Frigo) 285
- Magnum Double Chocolate (Frigo) 283
- Magnum Double Caramelo (Frigo) 280
- Сандвич Magnum Бадем (Frigo) 272
- 262. Cornetto Crush Cookies (Frigo)
- Бял Магнум (Frigo) 259
- Nuii крем и тъмен шоколад (Nestlé) 249
- Nuii бадемов бял шоколад с ванилия (Nestlé) 248
15-те сладоледа, които са най-малко угоени, според OCU
- Calippo Super Twister (Frigo) 100 kcal
- Ягода Calippo (Frigo) 95
- Haribo Max Push (Frigo) 94
- Пируло Забавление (Нестле) 83
- Коладжет (Нестле) 79
- Пируло Нубе (Нестле) 76
- Фантасмикос (Нестле) 71
- 68. Фригопи (Frigo)
- Pirulo Cool Strawberry (Nestlé) 62
- Диня Пируло (Нестле) 59
- 58. Солеро Манго (Фриго) 58
- Червени плодове Solero (Frigo) 52
- Пируло Базука (Нестле) 52
- Дракула (Фриго) 48
- Frigo Chuches (Frigo) 34
Колко разходки трябва да направя, за да изгоря сладолед?
Тъй като идеалът в този живот е да компенсираме и да не се лишаваме от нищо, неговото нещо е, че ако си представяме сладолед, ние го ядем. От време на време се разбира. И ако можем да го изгорим по-късно, тогава по-добре, отколкото по-добре. Въпросът е колко разходки трябва да направим, за да изгорим сладолед?
Според Американския съвет по упражнения (ACE), 68-килограмов човек, който изминава един и същи километър (5 км) за един час, изгаря 224 калории. Това е средно 3,7 изгорени калории в минута.. Тоест, ако ядете най-калоричния сладолед от списъка (388 ккал), ще трябва да ходите час и половина; и ако ядете най-много „леко“ (34) с разходка от четвърт час, ще бъде.
И това е, читателю. Измъкнахме ли ви от съмнение? Фен ли сте на сладолед?
- 10 упражнения за изгаряне на мазнини, отслабване и поддържане на форма, без да излизате от дома
- 100 калории по-малко и 2000 стъпки повече на ден, за да отслабнете със здраве
- 10 трика за отслабване и изгаряне на калории без усилие Живот
- Разхождайки се бързо ключовете за това да сте във форма, да изгаряте мазнини и да отслабвате
- Разхождайки се бързо ключовете за това да сте годни, да изгаряте мазнини и да отслабвате