В този живот не е здравословно да се лишаваме от това, което не ни убива, но е необходимо да компенсираме. Ето защо ние ви казваме кои сладоледи имат повече и по-малко калории и какво да правим, за да не се отрази на кръста ни

отслабнете

Публикувано 26.07.2020 г. 20:14 ч. Актуализирано

Кой друг е ял по-малко сладолед? това лято. Те са богати, свежи и доста евтини. Те влизат, което е приятно по всяко време на деня. Досега всички знаем, че те не са здрави, но колко дебел? Наистина ли си заслужава 10 минути удоволствие с калориите, които имат?

    Кафявата захар не е по-добра от бялата (и други хранителни митове вярвате) Кафявата захар не е по-добра от бялата (и други хранителни митове вярвате)

Организацията на потребителите и потребителите (OCU) е подготвила проучване в които са анализирали общо 106 сладоледа от супермаркети, за да знаят калорийния си прием и следователно да знаят кои са тези, които наддават повече тегло и тези, които по-малко.

Както обясняват, калориите в сладоледите варират в зависимост от захарта и мазнините които съдържат. Почти всички обаче са „празни калории и без хранителна стойност".

Сладоледът дебелее ли ви?

Енергията, която сладоледът предоставя на тялото ни, варира значително в зависимост от вида на продукта. Всички сладоледи съдържат захар, макар и в силно променливи проценти. Като справка 100 грама и 100 милилитра от различните сладоледи, които се предлагат на пазара, това са калориите, които те биха допринесли, според OCU:

  • Воден сладолед: 90 kcal на 100 грама или 85 kcal на 100 ml.
  • Сладолед от обезмаслено мляко: 172 kcal на 100 грама или 89 kcal на 100 ml.
  • Сладолед: 230 kcal на 100 грама или 144 kcal на 100 ml.
  • Немлечни мазнини или млечен сладолед: между 180 и 200 kcal на 100 грама или между 90 и 100 kcal на 100 ml.
  • Американски тип сладолед: 270 kcal на 100 грама или 221 kcal на 100 ml.
  • Диетичен сладолед без захар: 232 kcal на 100 грама или 115 kcal на 100 ml.

Сламка тя би осигурила по-малко калории от всеки от тези сладоледи: 83 ккал на 100 мл. Разбира се, тя не би осигурила нищо повече от това, калории от високото съдържание на захар, празни калории и никаква хранителна стойност.

Сладки сладкиши без захар и леки Те едва се различават от конвенционалните по отношение на приема на калории, тъй като захарта не е съставката, която допринася най-много енергия за сладоледите, но мазнините и продуктите без захар също са склонни да имат.

Новите замразени кисели млека, Разнообразие от правни крайници, те нямат много общо с това какъв би бил сладоледът с кисело мляко. Продукт от този тип, като Danone Yolado, съдържа около 1,6% мазнини. Ако е направено с обезмаслено мляко, съдържанието на мазнини трябва да бъде максимум 0,3%.

15-те най-угояващи сладоледа, от най-високите до най-ниските

  1. Шоколад Cornetto XXL (Frigo) 384
  2. Cornetto XXL (Frigo) 380
  3. 331. Негритон (Фриго)
  4. Maxibon Cookie (Nestlé) 319
  5. Maxibon Black Cookie (Nestlé) 317
  6. Maxibon Custard 2.0 (Nestlé) 317
  7. Крем Maxibon (Nestlé) 311
  8. Бадеми Magnum (Frigo) 285
  9. Magnum Double Chocolate (Frigo) 283
  10. Magnum Double Caramelo (Frigo) 280
  11. Сандвич Magnum Бадем (Frigo) 272
  12. 262. Cornetto Crush Cookies (Frigo)
  13. Бял Магнум (Frigo) 259
  14. Nuii крем и тъмен шоколад (Nestlé) 249
  15. Nuii бадемов бял шоколад с ванилия (Nestlé) 248

15-те сладоледа, които са най-малко угоени, според OCU

  1. Calippo Super Twister (Frigo) 100 kcal
  2. Ягода Calippo (Frigo) 95
  3. Haribo Max Push (Frigo) 94
  4. Пируло Забавление (Нестле) 83
  5. Коладжет (Нестле) 79
  6. Пируло Нубе (Нестле) 76
  7. Фантасмикос (Нестле) 71
  8. 68. Фригопи (Frigo)
  9. Pirulo Cool Strawberry (Nestlé) 62
  10. Диня Пируло (Нестле) 59
  11. 58. Солеро Манго (Фриго) 58
  12. Червени плодове Solero (Frigo) 52
  13. Пируло Базука (Нестле) 52
  14. Дракула (Фриго) 48
  15. Frigo Chuches (Frigo) 34

Колко разходки трябва да направя, за да изгоря сладолед?

Тъй като идеалът в този живот е да компенсираме и да не се лишаваме от нищо, неговото нещо е, че ако си представяме сладолед, ние го ядем. От време на време се разбира. И ако можем да го изгорим по-късно, тогава по-добре, отколкото по-добре. Въпросът е колко разходки трябва да направим, за да изгорим сладолед?

Според Американския съвет по упражнения (ACE), 68-килограмов човек, който изминава един и същи километър (5 км) за един час, изгаря 224 калории. Това е средно 3,7 изгорени калории в минута.. Тоест, ако ядете най-калоричния сладолед от списъка (388 ккал), ще трябва да ходите час и половина; и ако ядете най-много „леко“ (34) с разходка от четвърт час, ще бъде.

И това е, читателю. Измъкнахме ли ви от съмнение? Фен ли сте на сладолед?