Не всички съвети, за да накарате мечтаното тяло да са свързани с храните, които да ядете и какви упражнения да правите, някои са малко странни "трикове", които никой не вярва да работят, докато не ги изпробват и не са доволни.

съвета

Това са съвети, които не оказват пряко влияние върху теглото, а по-скоро имат психологически ефект, който ще улесни диетите ви, с по-малко апетит и по-малко „препиване“.

Трикове, така че вашата диета да не ви измъчва:

Яжте малки чинии.

Изследване на лабораторията за храни и марки в университета Корнел искаше да потвърди този широко известен трик. Те поканиха своите ученици в салон за сладолед и тези, които получиха по-големи чаши, си сервираха 30% повече от останалите.

Вие не седите в центъра на масата.

Тук слагат предястията, хлябовете, сосовете и всичко, което се споделя. По-добре седнете на единия край, за да бъдете по-малко изкушени да преядете.

Не яжте, гледайки телевизия.

Храненето по време на гледане на телевизия намалява осведомеността какво ядете и колко ядете.

Надушете мента, ябълка или банан.

Фондацията за лечение и изследване на нарушения на миризмата и вкуса в Чикаго експериментира с 3000 души въздействието на миризмата върху желанието за ядене. Резултатите бяха, че колкото по-често усещаха тези аромати, толкова по-малко огладняваха, защото подвеждаха мозъка с това, което ядат.

Използвайте аромати на ванилия и свещи.

Ванилията не само мирише божествено, но и намалява желанието за сладко, ефект подобен на предишния трик.

Слушайте музика с меки ритми.

Диетолозите винаги препоръчват да се яде бавно, но не е лесно за всички. Слушането на релаксираща музика насърчава това, както и повече наслада от храната чрез намаляване на стреса.

Вземете мултивитамини.

Международният вестник за затлъстяването тества близо 100 жени за плацебо ефекта на мултивитамините и те имат по-малко телесни мазнини. Това показва, че даването на тялото на всички необходими хранителни вещества помага за намаляване на апетита.

Поставете огледало на предната седалка, когато ядете.

Има психологически ефект, който е свързан с напомняне за целите и разкаянието. Храненето по този начин намалява до други хора до една трета от това, което обикновено ядат.

Носете панделка в кръста.

Фитнес експертът Валери Орсони казва, че французойките обвиват лента около кръста си, за да са наясно с коремите си. Това е прост трик и можете лесно да го скриете с дрехите си и, когато ядете, ще усетите много как се затяга лентата.

Яжте въглехидратите последни.

Просто е, ако запълните останалото, няма да ви се налага да ядете въглехидрати.

Знаете ли някакви други необичайни трикове? Споделете ги с вашите и ще видите, че има много повече. Не забравяйте, че въпреки че диетата и физическата активност са от първостепенно значение, умът е много мощен, когато става въпрос за отслабване.

Тази статия е само с информационна цел. Преди да използвате информацията, предоставена по-горе, консултирайте се със сертифициран специалист. Използването на описаната по-горе информация може да навреди на здравето. Редакционният съвет не гарантира никакви резултати и не поема отговорност за щети или други последици, произтичащи от използването на информацията, предоставена по-горе.