Колко от вас не могат без пареща чаша кафе веднага след събуждане? Сигурен съм, че много от нас попадат в този списък. Няма съмнение, че чаша кафе дава на тялото ви необходимата енергия и този незабавен тласък, за да тръгнете. Ако сте любител на кафето, може би си мислите, че знаете всичко, но това може да не е вярно.

кафе

Чували ли сте за зелено кафе? Този нов сорт създава много шум. Ако не сте наясно с прекрасните ползи за здравето, които предлага, включително загуба на тегло, тази статия е задължителна за вас:

Какво е зелено кафе?

Зелените кафе на зърна са семената на плодовете кафе, които не са печени като нормалното кафе. Зеленото кафе на зърна има по-голямо количество хлорогенова киселина, която има различни ползи за здравето. Количеството на това съединение се намалява, докато печете зърната и ги правите такива, каквито обикновено консумираме.

Хлорогеновата киселина в кафето действа като антиоксидант, помага ви да отслабнете, помага за контролиране на високото кръвно налягане и поддържа нивата на кръвната захар. Подобно на зеления чай, зеленото кафе също става популярно за отслабване. Зеленото кафе не включва мляко или захар.

не пропускайте:

Отслабване: как да използваме ябълков оцет за отслабване

Зелено кафе за отслабване

Според изследването, публикувано в Indian Journal of Innovative Research and Development, хлорогеновата киселина в зеленото кафе е чудотворно съдържание, което ви помага да отслабнете. Помага като топи нежеланите мазнини в тялото и по този начин подпомага загубата на тегло. Ето още три начина, по които зеленият чай може да ви помогне да отслабнете:

Увеличете метаболизма си

Всички знаем, че колкото по-висок е метаболизмът, толкова повече килограми губим. Хлорогеновата киселина спомага за увеличаване на основния метаболизъм (BMR), което намалява освобождаването на глюкоза от черния дроб в кръвния поток. Тогава вместо глюкоза тялото ви започва да изгаря излишните мазнини, което в крайна сметка води до загуба на тегло.

Намалете апетита си

Ако преяждането е виновникът за излишните ви килограми, трябва да опитате зелено кафе. Пийте малко зелено кафе, то действа като естествен подтискащ апетита. Той помага да контролирате глада си и следователно ви предпазва от преяждане. Редовната консумация на зелено кафе също блокира консумацията на мазнини и въглехидрати в организма.

Нормализира кръвната захар.

Екстрактът от зелено кафе на зърна също помага за намаляване на възпалението, което има положителни ефекти върху нивата на кръвната захар. Всъщност е доказано, че зеленото кафе на зърна намалява натрупването на мазнини и инсулиновата резистентност и дори може да намали усвояването на глюкоза при затлъстели хора.

Известно е, че копривата причинява сърбеж и обриви ...

Въз основа на констатациите от скорошни проучвания на пациенти с COVID-19, ...

Алкохолът е мощно лекарство с много сексуални странични ефекти. Комбинацията от секс ...

Способността на зеленото кафе на зърна да помага за нормализиране или намаляване на високите нива на кръвната захар, от своя страна може да намали риска от диабет тип 2.

прочетете също:

Загуба на тегло: тези 5 плода могат да помогнат за намаляване на мазнините по корема

Свойства против стареене

Екстрактът от зелено кафе на зърна има много антиоксидантни свойства, за повечето от които е доказано, че намаляват ефектите от стареенето.

Високата концентрация на хлорогенова киселина в екстракта от зелено кафе намалява зачервяването, свързано с прекомерното излагане на слънчева светлина. Кофеинът съдържа и свойства против стареене. Ограничава фотоувреждането, намалява грапавостта на кожата и образуването на бръчки и намалява появата на пачи крак.

Нищо чудно, че дерматолозите и компаниите за грижа за кожата включват екстракт от зелено кафе на зърна в своите продукти!

Управление и профилактика на заболяванията

Зелените кафе на зърна са пълни с антиоксиданти, които помагат в борбата с вредните свободни радикали в организма. Свободните радикали помагат за развитието на болести и рак. Всъщност в проучване от 2004 г., публикувано в Journal of Agricultural and Food Chemistry, се стигна до заключението, че антиоксидантите с хлорогенова киселина могат да предотвратят разпространението на четири вида ракови клетки, което предполага, че екстрактът от зелено кафе на зърна може дори да помогне за предотвратяване на рак.

Подобрява енергийните нива, фокуса и настроението.

Американската психологическа асоциация стигна до заключението, че кофеинът има значително въздействие върху психомоторните и когнитивните показатели, психологическото благосъстояние, кръвното налягане и спортните постижения. Други проучвания заключават, че кофеинът може да промени вниманието,
бдителност, мотивация и време за реакция

Най-доброто време за пиене на зелено кафе.

Въпреки че можете да консумирате зелено кафе по всяко време на деня, то е най-добре да се консумира веднага след хранене. Това е така, защото нивата на кръвната Ви захар се повишават след прием на протеини и въглехидрати. Пиенето на зелено кафе може да помогне, като предотврати внезапния скок и поддържа нивото на кръвната захар. Можете да добавите малко мед или канела, за да подобрите вкуса.