Затлъстяването и любовта имат много общо
Нека всички ми простят, че използвам думата закръглена, тя е с обич. Когато се справям с тези проблеми с пациентите, се опитвам да не наранявам чувствата на никого, това е най-малкото, което мога да направя, но е неизбежно да прецакам, защото никога не знаете къде е границата на допустимото за човека в пред вас, когато говорите за излишните им килограми.
Няма съмнение и от тази гледна точка се подхожда в безброй блогове и статии, че наднорменото тегло е проблем за общественото здраве, тъй като засяга толкова много хора толкова значително и на висока цена. Но това не помага на пълничките, поне не отблизо и че те възприемат като такива.
Здравните проблеми са важни за всички, но за пълнивите младежи или децата те са най-малкото. Социалният компонент, допълнителните трудности, които може да ги накара да се свържат или да си намерят работа, е първото нещо, което трябва да се потърси, за да се помогне.
Излитане в разпространението на затлъстяване от последните 30 години явно не се дължи на по-малко физическа активност. През тези години не се е променило толкова много. Нито към гените, които не са били достатъчно модифицирани за това малко време. Така че е ясно. Вината е в хранителната индустрия. Те проектират ястията така, че да ядете все повече и повече. Не съм много социален активист, но трябва да знаете.
Мисля, че СЗО трябва да се погрижи за това, вместо да се разпръсне с други линии на действие, по-характерни за други организации .
Но аз съм извън темата. Дори индустрията да е виновна, това не помага на пълничките.
Наднорменото тегло е въпрос на поведение. Нищо повече. И какъв е проблемът? Е, въпреки че знаем какво трябва да направим, за да не напълняваме (ядем по-малко и се движим повече), поведението по отношение на храната се управлява от мозъчните невротрансмитери и малко може да се направи. Както когато се влюбите, дори и да искате, няма как да не почувствате неща като ревност, пеперуди в стомаха (друг много важен орган в наедрелите), да мислите през цялото време за човека, който харесвате ... Няма нищо да направя. Влюбването, като яденето повече от необходимото и движението по малко, също е много химично.
Не можете да кажете на пълничките: яжте по-малко и ходете повече, защото те не могат. Те не могат да се държат така. Може би с много усилия те ще го постигнат за кратко, но няма да могат да го поддържат. Физиологията им, химията им винаги са едни и същи и ще ги накарат да се върнат към старите си пътища.
Надявам се, че сте прочели дотук и че никой не е обезсърчен, защото знаем, че колкото и да е трудно, това не означава, че изобщо е невъзможно.
Мисля, че ключът е в две неща: мотивация и планиране. Първият улеснява достигането на желаното тегло, дори както каза професор Уайлдинг, с диетата на Дюкан в някои случаи и винаги с медицински контрол. И планиране на това, което да ядем по всяко време. По този начин успяваме да не импровизираме, много опасно, и да не мислим за храната, защото вече знаем какво и кога ще ядем. За да го получат пълничките, вие също трябва да им помогнете. Ако те не правят много упражнения и на всичкото отгоре изпитват трудности да се насърчават да го правят, мотивацията и планирането също трябва да се намерят в това. Моите приятели от крайбрежния клуб вършат фантастична работа там. Въпреки че физическата активност не служи много за отслабване, тя служи за поддържане на себе си и за още хиляда добри неща.
Освен това, за да могат да ядат достатъчно количество и ястия с ниска калорична плътност, е необходимо да се улесни работата в кухнята и храната, която ще намерят в училищата и столовите. В това също е важно да планирате, дори ако трябва да отделите време.
В бъдеще изглежда, че ще има лекарства, които в крайна сметка ще регулират поведението на пълничките по отношение на храната. Мисля, че по този въпрос трябва да сте реалисти и въпреки че най-важното е въпросът за хранителната индустрия и други социални условия, вероятно медикаментите също ще играят роля.