Отслабването е предизвикателство, за щастие за това технологията също ни помага, по-специално приложенията. Тези безплатни приложения за отслабване улесняват много упражненията, здравословното хранене и пиенето на вода. Преминаване през напомняния и преброяване на калории до персонализирани планове за диета и упражнения. Би ли ви помогнало някое от тези безплатни приложения за отслабване?

приложения

Публикувайте съдържание

Runtastic Резултати: тренировъчна рутина

Runtastic предлага поредица от приложения, свързани със света на упражненията, фокусирани върху определена област от тялото, специфични спортове като колоездене и дори подобряване на навиците. Приложението предлага поредица от упражнения от кратко време (7 минути) до тези с продължителна продължителност (45 минути), най-хубавото е, че никой от тях не се нуждае от допълнителен материал, така че може да се прави навсякъде, просто желание да ги направите.

Най-големите предимства на това приложение са видеоклиповете, които обясняват как правилно да се изпълняват упражненията и че благодарение на технологията chromecast можете да тренирате, като гледате екрана на приложението на телевизор. Въпреки че без съмнение най-доброто нещо в това приложение е персонализираното обучение, то е създадено според данните, предоставени от човека, като тегло, пол, физическо състояние и дейности, които иска да прави, като отслабване или поддържане на форма.

червена ябълка

Това е едно от най-добрите приложения за безплатно отслабване, разработени за него. Състои се от определяне на персонализирана диета според количеството тегло, което искате да отслабнете, физическа активност, любимите храни на потребителя и тези, които не се консумират, включително вегетариански диети. Освен това позволява промяна на споменатите параметри за адаптиране на диетата към нови рутинни режими или в случай, че не изпълнява задачата.

Той гарантира на сайта на приложението, че можете да свалите до един килограм седмично, като спазвате диетата. След като целта ви за отслабване е изпълнена, покажете друга „диета“ за поддържане на теглото. Ако се чудите дали е здравословно да спазвате диетите на приложението, това е така, защото за приготвянето им са били използвани различни диетолози и дори е било под надзора на Италианското общество по хранителни науки.

7-минутно обучение

Ако нямате много време за упражнения, това приложение ви улеснява, тъй като вашите упражнения не отнемат много време, само 7 минути. Неговата тренировъчна система е схема с висока интензивност, състояща се от серия от 12 упражнения. Всяка от тях трябва да се направи за 30 секунди с паузи от 10 секунди, въпреки че времето може да се персонализира, това са стойностите по подразбиране на приложението, серията се повтаря два или три пъти. Докато тренирате, екранът на смартфона остава включен, за да маркира часа визуално или с глас, който показва кога да спрете и да започнете отново. За да ви напомня да тренирате, той ви изпраща ежедневни известия, за да можете да тренирате. В допълнение, той също има друга серия безплатни приложения за отслабване, фокусирани върху определена област от тялото.

Водно време ? ¡Воден дневник: Запишете вашата консумация!

Въпреки че това не е приложение за директно отслабване, то ще ви помогне да останете здрави, хидратирани, въпреки че може да ви помогне и да отслабнете. С най-очарователния интерфейс, приложението ще ви напомня ежедневно и в определено време, че трябва да консумирате вода, по отношение на количеството, което приложението изчислява въз основа на вашата диета и физическо състояние.

Сред предимствата, които предлага пред други приложения, е, че ви позволява да включите други видове напитки, като мляко, кафе или сок. Освен това има система, която ви уведомява, ако сте пили много вода и че трябва да спрете. Неговото програмиране също взе предвид нощните часове, така че през нощта няма да получавате напомняния.

Личен треньор: Тренировки!

Това приложение има безплатна и платена версия, единствената разлика е, че ако платите, получавате персонализирана рутинна тренировка и приложението ще ви води през процеса, който ви интересува. Но тъй като говорим за безплатни приложения за отслабване, безплатната му версия включва голямо количество кардио упражнения, вдигане на тежести, висока интензивност, скално катерене и дори йога.

Освен това приложението ви позволява да създавате свои собствени съчетания, да споделяте напредъка си в социалните мрежи, да слушате музика и да броите изгорените калории. Можете също така да се присъедините към общност със същите цели в приложението. И има още повече, ако сте треньор, можете да получавате пари за това, създавайки група клиенти, въпреки че можете да създавате и безплатни съчетания.

Lifesum: Рецепти за отслабване и повишаване на здравето

Lifesum е диетично приложение, въпреки че разработчиците му са създали и приложението Movesum, което отчита броя на стъпките, които правите ежедневно, стига телефонът ви да е със себе си. Връщайки се към Lifesum, той има премиум и безплатен план, който ще ви помогне да поддържате диетата си благодарение на нейния планер, тракер за отслабване и брояч на калории. Той също така включва вкусни нискокалорични рецепти, които да включите в диетата и като допълнителна полза може да бъде синхронизиран с други приложения за упражнения за измерване на вашето тегло и височина.

30-дневно спортно предизвикателство

Това е рутинно приложение за упражнения, което има за цел да предизвика своите потребители да спортуват 30 поредни дни. Можете да изберете ниво за начинаещи или напреднали според способността на потребителя да спортува, упражненията могат да бъдат за цялото тяло, корема, седалището или ръцете. Като предимство има видео ръководства, които ви помагат да правите упражненията, и глас, който показва изминалото време и ви дава мотивационни съобщения, а също така ви изпраща ежедневни напомняния за използване на приложението. След като предизвикателството приключи, ако сте начинаещо ниво, можете да преминете към нивото и да изпълнявате други предизвикателства в други области на тялото.

Yazio: Брояч на калории за отслабване и диета

Като други безплатни приложения за отслабване Той има две версии, платената и безплатната, като последната ви предлага личен план за отслабване, поддържане на добро тегло или покачване на мускулна маса в зависимост от целта ви. Приложението има хранителна таблица с калориите на всички храни, което улеснява процеса на изчисляване на калориите. Можете също да преглеждате и създавате рецепти от същия интерфейс на приложението. Освен това ви позволява да записвате упражнения и ежедневни дейности, за да изчислите колко калории е изгорил потребителят и ако харесвате диаграмите, които приложението оценява вашата диета с тях.

В заключение, има разнообразие от безплатни приложения за отслабване, които ще ви помогнат да постигнете целите си, можете да използвате само едно или повече от тях, за да се допълват взаимно, съчетавайки приложения за упражнения и здравословно хранене. Имайки всички предимства на технологията на ваше разположение, какво чакате, за да се оправите?

Ако се интересувате от повече приложения за отслабване, посетете: