Процесът на стареене може да бъде безмилостен в много отношения, но два, които се открояват при мъжете, са проблеми с ерекцията и наднормено тегло. Двамата може да не са свързани, но и двете са свързани с нездравословни навици на живот, като пиене на твърде много алкохол и стрес. И двете могат също да имат подобни негативни ефекти върху психичното здраве, подкопавайки самочувствието.

най-добрите

Само седем процента от ветераните, приемали плацебо, съобщават за подобрение.

Заслужава обаче да се отбележи, че организации като Американската урологична асоциация не препоръчват йохимбин за лечение на еректилна дисфункция поради недостатъчни доказателства и потенциал за неблагоприятни странични ефекти.

Ползи за отслабване

Способността на Йохимбин да блокира алфа-2 адренергичните рецептори, разположени върху мастните клетки, може на теория да доведе до по-голяма загуба на мазнини и загуба на тегло.

Няколко контролирани проучвания са проверили тази хипотеза.

От друга страна, две допълнителни контролирани проучвания стигнаха до заключението, че йохимбинът няма значителен ефект върху загубата на тегло или загубата на мазнини.

Общи диетични съвети за отслабване

Според NHS няма единно правило, което да важи за всички, но за да отслабнете с безопасна и устойчива скорост от 0,5-1 кг на седмица, на повечето хора се препоръчва да намалят консумацията на енергия с 600 калории на ден.

„За повечето мъже това ще означава да консумират не повече от 1900 калории на ден, а за повечето жени - не повече от 1400 калории на ден“, обяснява здравият организъм.

Той добавя: "Най-добрият начин да направите това е да търгувате с нездравословни, високоенергийни хранителни опции, като бърза храна, преработена храна и сладки напитки (включително алкохол), за по-здравословни варианти.".