Вкусни са и ще ви накарат да отслабнете, без да гладувате

02.02.2018 13:38 часа. Ядете ли само когато сте гладни? Много пъти ядем от скука, безпокойство или депресия, което може да доведе до неволно да се окажете с торба чипс. Така че, ако вие цел през 2018г е отслабнете, проверете най-доброто храни за премахване на глада и да бъде във форма.

глада

Според Университет в Кеймбридж, контролирането на излишния глад е от съществено значение, за да имате здравословно тегло.

Храна за премахване на глада

Те не са чудотворни, но могат да ви помогнат да отслабнете по здравословен начин

гръцко кисело мляко

В сравнение с обикновеното кисело мляко, този вид млечни продукти е по-кремообразен и има много повече протеин.

Ако сте много гладни, изберете тази храна, която съдържа до 15 грама протеин, засища глада ви и няма много калории.

Черно кафе

Пиенето на чаша кафе на ден е много полезно за здравето и метаболизма ви. Доказано е, че черното кафе, без захар и без сметана или мляко, може да подобри метаболитната работа и да потисне глада до три часа.

Авокадо

Авокадото има много хранителни вещества като здравословни мазнини Омега 9, които потискат глада по-бързо от въглехидратите и протеините.

В допълнение, неговите растителни масла с високо съдържание на олеин, се превръщат в съединение, наречено олейлетаноламид, който достига до нервните влакна и изпраща сигнал за ситост до мозъка.

Зехтин

Подобно на авокадото, екстра върджин зехтинът съдържа голямо количество основни хранителни вещества, които се борят с безпокойство за ядене.

Ако го добавите към салатите си, ще избегнете усещането за празен стомах, което някои диети могат да предизвикат.

Червени люти чушки

Ако обичате пикантното, имате точка във ваша полза да отслабнете бързо, тъй като добавянето му към вашите ястия може да намали количеството консумирани калории през целия ден.

Причината е, че червените люти чушки активират рецепторите в устата, отговорни за усещането за парене, което причинява ефект на полет или борба в тялото ви и следователно, по-ниска консумация на излишна храна.