В тази възможност ще откриете как диетата може да повлияе на здравето и състоянието на белите дробове, орган от жизненоважно значение за човешкото тяло. Въпреки че няма специфична диета, която да лекува голямото разнообразие от респираторни заболявания, които могат да повлияят на здравето ни, природата ни е предоставила някои храни, които могат да бъдат от полза за тези органи и да подобрят качеството ни на живот или в други случаи да влошат състоянието им.

храни

Най-доброто

Ето още една причина да добавите този вкусен плод към ежедневната си диета. В проучване, проведено във Великобритания, е установено, че хората, които консумират от две до пет ябълки седмично, намаляват шансовете си за развитие на астма с до 32% в сравнение с хората, които не ги консумират. Според специалистите тази полза се дължи на наличието на флавоноиди, съединение, за което е доказано, че има способността да отваря дихателните пътища.

Пъпеш

Витамин С е мощен антиоксидант, който помага в борбата с уврежданията на белите дробове, причинени от действието на свободните радикали. Проучване в Япония на група ученици в предучилищна възраст установи, че тези, които консумират големи количества витамин С, са по-малко склонни да страдат от астма в сравнение с децата, които са имали по-нисък дневен прием. Основните източници на това хранително вещество са цитрусови плодове, броколи, брюкселско зеле и домати.

Моркови

Няколко проучвания показват, че бета-каротинът, антиоксидант, открит в морковите, може да намали честотата на астма, предизвикана от упражнения (EIA). В допълнение, този пигмент е от съществено значение за здравето на очите и имунната система и дори може да намали риска от сърдечни заболявания, рак и болест на Алцхаймер. Бета-каротините могат да бъдат намерени не само в морковите, но и в други оранжеви плодове и зеленчуци.

Кафе

Въпреки че изглежда, че всяка седмица има нов дебат за ефектите на кофеина върху здравето, що се отнася до астмата, изглежда, че това съединение е по-полезно, отколкото си мислите. В анализ на седем предварително публикувани научни проучвания беше установено, че кофеинът може леко да функционира на дихателните пътища през 4-5 часа след консумация. Според специалисти това съединение действа като естествен бронходилататор, който подобрява дишането и въздушния поток.

Чесън

Чесънът има невероятни противовъзпалителни, антивирусни и терапевтични свойства, които го поставят на върха в списъка с природни средства. Според проучване, проведено през 2009 г., когато се разпада в тялото, алицинът, антиоксидант, присъстващ в чесъна, произвежда киселина, която унищожава свободните радикали.

Авокадо

Този плод съдържа високи концентрации на антиоксидант, наречен глутатион, който предпазва тялото и белите дробове от увреждане, причинено от свободните радикали. Благодарение на високото съдържание на здравословни мазнини, авокадото помага за намаляване на нивата на лошия холестерол и риска от развитие на сърдечни заболявания.

Най-лошото

Въпреки че уртикарията е най-честата проява на алергия към яйца, астматичните реакции също могат да бъдат. Тъй като това състояние е много често при децата, важно е родителите да идентифицират диагнозата и да вземат всички необходими предпазни мерки, за да избегнат контакт с тази храна.

Ленено семе

Ленените семена са богати на омега 3 и магнезий. Много специалисти предполагат, че омега 3 има благоприятен ефект върху пациенти, страдащи от астма. От друга страна, магнезият е минерал, който помага за отпускане на мускулите, които обграждат бронхите и дихателните пътища. Ограничаването на бронхите е един от причинителите на астматични реакции.

Фъстък

Неотдавнашно проучване показа, че децата, които страдат от астма и също са алергични към фъстъци, са склонни да развият болестта в по-млада възраст и изискват повече хоспитализации и стероиди от тези деца, които не проявяват тази алергия.

Сол

Като причинява задържане на течности, солта може да предизвика епизоди на астма, причинявайки възпаление и стесняване на дихателните пътища. Поради тази причина здравните специалисти препоръчват на тези, които често страдат от астматични пристъпи, да намалят и ограничат дневния прием на натрий.