Преди няколко дни направих проучване чрез социална мрежа, за да разбера колко от моите приятели или кръг познати познаваха някой, страдащ от хипохондрия.

отзиви

Бях изненадан, че повечето хора отговориха, познавайки близък случай. И изведнъж светна лампа: Може би те казват, че познават хипохондрици, защото наистина смятат за първия, който се страхува малко повече от нормалното, когато става въпрос за разболяване.

Стигнах до този извод, защото вярвам, че не всеки разбира какво означава да ходиш с това камъче в обувката си всеки ден.

Не е страх да се разболееш, не е само това. Отива много по-далеч. Това е постоянно чувство на опасност. Това е свръхбдителност 24 часа в денонощието. Понякога можете да участвате в разговор, но безшумно да усещате пулса си и да изследвате ритъма му, за да видите дали всичко върви добре. Мислите си, че всеки момент ще умрете, защото онази бенка, която сте носили цял живот на гърба си, днес ви изглежда с 0,00004 милиметра по-голяма. Дори онази болка в гърба, която ви удря от време на време с малка контрактура, автоматично се превръща в тумор в белия дроб.

И ти вярваш, вече почти се чувстваш наистина зле. И понякога се чувствате малко нелепо.

Чувството на безпокойство понякога ограничава живота ви.
Забавно е, защото в моя случай, освен че имам неконтролируем страх от страдание от сериозно заболяване, се фокусирам добре върху две от тях: инсулт/инфаркт и рак. Предполагам, че всеки човек ще насочи този вид паника към безброй болести.

За щастие установих откъде идва проблемът ми и макар за съжаление днес да ме преследва, знам, че наистина, колкото и трудно да е, това чувство може да се контролира и че ще дойде момент, когато един ден ставам, и там ще бъдат причини да изследвате всяка бенка. 😊

@freud Здравей Хуан, благодаря на милион, че ми разказа за твоя опит, защото не всеки наистина разбира какво се случва с нас.

Колко се радвам, че най-накрая сте го отстранили, наистина. Понякога това е просто намиране на подходящия професионалист. Изненадан съм от сърдечния ритъм. Днес имам един от пристъпите си на тревожност, с който съм свикнал и през повечето време се решавам с все по-малко трудности. Сложих пулсоксиметъра в ръката си и сърцето ми забърза. Не знам дали устройството е набрало грешно, но според него сърцето ми биеше със 169 удара в минута.

Благодарение на факта, че веднага след като овладях ситуацията, видях как малко по малко пулсът спада и всеки път се чувствах по-добре.

Дано скоро мога да кажа същото като вас. Благодарение на Роза, аз попивам инструменти, които бавно прилагам на практика и се надявам в бъдеще да кажа, че се научих да живея с тях.

Благодаря ви отново!

@loreleypglez Радвам се, че успях да ти помогна и благодаря ти, че го каза. В този кабинет сте в много добри ръце и сте спокойни, че те ще ви помогнат и малко по малко ще се оправите. Всичко, което ми казвате, се чувствам много идентифицирано с вас. За да ви дам още един мой пример, си помислих, че ако се занимавам със спорт, пулсът ми ще се покачи още повече. Че е по-добре да съм неактивен, за да не се изнервям и пулсът ми да не се покачва. Но Гуадалупе ми каза, че напротив, упражнението беше много добро и напротив, те слизаха надолу и надолу, попадах в моменти на почивка, понякога при 58, 59 удара. Казвам ви това, защо ми се струва любопитно, как умът ми активира пулсациите в зависимост от ситуациите. Поздравявам ви за това колко добре се справяте, като използвате инструментите и сами намалявате пулса си и се успокоявате, това е страхотно. Продължавайте така и се успокойте, вие сте на прав път. Прегръдка и благодаря за споделянето. Форумът е много добър, за да можем да кажем как сме се чувствали и да си помагаме.

Благодаря ви много Хуан за насърчението, което давате на участниците във форума, те са много красиви и ефектни размисли.

Благодарим ви от целия екип за вашите думи за форума, ние се опитваме да го направим пространство за споделяне, свободно от преценка и взаимна подкрепа.

Искам да поставя някои разсъждения върху Хорхе Букай, които ми се струват много мощни и в които се правят много препратки към споделянето на свободно пространство извън изпитанията.

Обичам илюстрацията, която сте поставили, наистина, ние ще умрем един ден, но не и днес, така че има толкова много неща, които да почувствате в настоящето, че не можем да го забравим.

Колко е хубаво да видиш как има хора като теб, Лорена и Хуан, които се възползват от този ресурс и се възползват максимално от него.

Мисля, че чувството за разбиране е нещо фундаментално за всички нас и благодарение на вашия щедър принос за вашия опит получавате точно това, подкрепа и разбиране.

Лорена, надявам се, че четенето на опита на Хуан може да ви помогне да потвърдите още веднъж, че страхът може да бъде преодолян. Може да има моменти, когато ви е наистина зле, но не се съмнявам, че малко по малко ще поемете юздите напълно. Поздравления за постоянството и упорития ви труд.

Голяма прегръдка за всички.

@loreleypglez Аз съм на 20 години, много съм млад и за съжаление разбирам всеки. Нещо подобно ми се случи, оказва се, че когато бях на 17 години, отидох на лекар за силна болка в стомаха, той ме грабна на 25 декември, в средата на Коледа, така че медицинската помощ беше почти нулева. Аз се съгласих и лекарят каза „това е обикновен гастрит“, просто ей така. Болката стана толкова силна, че на следващия ден ме закараха в спешното и установиха, че имам апендицит и трябва да се оперирам. За съжаление, оттам и тази прибързана диагноза от лекаря, чакам цял ден, ако имам нещо, не вярвам на лекарите, консултирам се с Google за всичко, което ми се случва и в крайна сметка се страхувам и страдам от панически атаки, които трудно се контролират. Контрактурата на миниума, петно ​​или дори главоболие, мога да си представя най-лошото от най-лошото.

Наскоро отидох на лекар за болка в слабините и той каза, че имам инфекция на пикочните пътища, отново ми поставиха диагноза и той вече не я е имал, но все още усещам болката, така че ме плаши и аз 24 часа мисля и обръщам главата, което ме кара да спя лошо и да имам панически атаки няколко пъти. Знам, че един ден ще го преодолея. Благодаря, че споделихте своите анекдоти.

Добре дошли във форума, първо нещо. 😊

Това е доста ужасно усещане. Наистина не помня нито една травматична ситуация, каквато се случва във вашия случай. Поне не върху себе си. Аз съм такъв откакто се помня, всъщност първите медицински доклади, в които диагнозата е: ТРЕВОГАТА се връщат малко или много назад, когато бях на шест години. Знам горе-долу откъде идва този проблем. И то е, че когато бях дете, семейството ми имаше поредица от събития, свързани със сериозни заболявания (Рак), които за съжаление сложиха край на живота на някои роднини за много кратко време. Така че може би това би могло да бъде.

Във вашия случай е напълно нормално, че сега винаги сте нащрек и се опитвате да изследвате себе си всяка минута с всяка нова промяна, която тялото ви изпитва. Но имайте предвид, че поради това, което казвате, то се превръща в определящ фактор за вас: Не можете да спите, винаги сте тревожни и понякога дори страдате от панически атаки (знам от първа ръка, че те не са нищо друго, но не и приятни).

Моят съвет е да се предадете в ръцете на специалист и да провеждате психологическа терапия, така че те да ви научат стъпка по стъпка на инструментите, които успяват да задържат този тип емоции.

Изпращам ви много насърчение, вие ни казвате как се справяте 🙂

Разбирам колко трудно ще бъде след случилото се да се нормализират симптомите, които понякога изпитвате сега. Да, да ви кажа, че когато усетим някакъв физически дискомфорт, колкото и минимален да е, когато насочим вниманието си към него, това, което чувстваме се увеличава. Това се присъединява към миналото безпокойство и генерира това силно ниво на дискомфорт. Както казвате, можете да го преодолеете. Малка препоръка е да помислите за премахване на проверките в Google. Първоначално има леко облекчение, но след това подхранва състоянието ви на тревожност. Освен това Google никога не е надежден за медицинска диагноза.

Лека нощ на всички,

След дълго време реших да пиша .

В моя случай . Лекувам тревожност от 1 година. и в резултат на това всичко ме притеснява. къртица. бучка. връщам .

Всичко е в Google и всичко излиза като явна болест

Отивам на лекар и не вярвам на това, което той ми казва. Този последен път, когато се епилирах, получих бучка и ми казват, че това е малък лимфен възел, който се възпалява след кола маска и разбира се няма да съм спокоен и мисля, че хиляда болести и че бучката няма да бъде премахната . Не знам, че се чувствам смешен, но главата ми върви в една посока, а мисли в друга.

Истината е, че не знам как да се опитам да се успокоя .

Извинявай, че те безпокоя .

@ rosa13 Здравей Роза! Колко добре, че сте отпаднали от този форум. Както може би сте виждали, ние сме много пациенти, които днес страдат от тревожност.

В моя случай мога да ви посъветвам и от гледна точка, че коментирате страха от болести. Много е любопитно, защото винаги използвам фразата, която сте казали: „Чувствам се нелепо, главата ми върви в едната посока, а аз в другата“, защото сте абсолютно прави.

Милиард пъти ми се е налагало да търпя малката реч на някои хора от моя кръг: „Как можеш да живееш така?“ Се появи някакъв знак, независимо колко нормален, в тялото ми вече си мислех, че имам две оставени новинарски предавания.

В моя случай с помощта на моя терапевт успяхме да разберем откъде е започнало всичко и откъде идва целият този проблем. Имали ли сте някакви травматични преживявания с болести преди?
Във всеки случай се успокойте. Това може да бъде поправено.

Не напуска живота ви завинаги, да. Винаги съм смятал, че има хора, които са по-склонни или чувствителни към този тип ситуации. Но не е необходимо проблемът в живота ви да изчезне, а да се научите да живеете с този страх. Не е лошо да се страхуваме да не се разболеем, нито да бъдем внимателни към сигналите на нашето тяло, добре е. Ние се грижим за здравето си. Но, Не можете да позволите на този страх да стане ирационален. Това ще рече, за да ме разберете, не можете да позволите, че когато тази бучка се появи след депилация, умът ви автоматично я свързва със сериозно заболяване.
За да ви дам пример, за да видите как се справям малко с главата си, когато попадна в цикъл.

Вчера много ме боли гърбът и дори гърдите. Първата ми мисъл беше: имам рак на белия дроб.

и тук трябва да свърша работата по водене там, където искам да ми върви главата. Трябва да спра тази негативна мисъл и след това търся рационално обяснение за тази болка в гърба.
Първо разглобявам речта си: „Чакай. Наистина ли е нормално за мен да имам рак на белия дроб на 25? Вероятно ли е, че без да сте пушач, ще страдате от това? Вероятно ли е да имате тумор, ако тестовете от преди шест месеца са перфектни?

Когато си задавам тези въпроси, осъзнавам, че това, което мисля, не е реално.

И след като демонтирах речта, това, което правя, е да намеря обяснение за болките в гърба: „Добре, вчера носех пазарските чанти ... и тогава си играех с племенниците си и ги държах цял следобед на ръце“. И тогава, като разсъждавам, съм в състояние да премахна този вид мисли от главата си.

Сега, Роза, това, което ти казах е нещо, което научих през много месеци, посещавайки терапия. Ако имате възможност и видите, че този проблем ви обуславя твърде много, трябва да си помогнете от професионалист, който ще ви научи на този и много други инструменти, за които ви уверявам, че работите. Трябва да положите много усилия, но те наистина работят.