Обикновено правите ли тренировъчната си програма у дома и бихте ли искали да се чувствате като във фитнеса? Днес на пазара има много машини, които можете да си купите като допълнение към вашите упражнения и които могат да бъдат вашият страхотен съюзник у дома. Трябва обаче да знаете коя е идеалната машина за вас, тъй като не всички хора имат еднакви нужди, еднакво обучение и много по-малко, еднакво пространство у дома.
Ако искаме да отслабнем, да подобрим сърдечно-съдовата циркулация или да подобрим дихателния капацитет, най-добре е да си купите кардио машина:
Упражняващи велосипеди
Това със сигурност е най-известният вариант, както и най-евтиният. Днес има много модели и цени и голямото предимство е, че не заема много място и ви помага лесно да изгаряте калории.
Бягащи пътеки
Друга от класическите машини, тя ви позволява да бягате по всяко време на деня и да изгаряте висок процент калории и да правите промени в скоростта по ваш вкус. Много от тях включват и режим на наклон за по-голяма интензивност.
Елиптичен мотор
Тези видове велосипеди предлагат цялостно обучение, тъй като работят с ръце, крака, рамене, гърди и гръб. Освен това те предлагат форма на упражнения без въздействие върху ставите и са отлични за тонизиране и подобряване на физическото ви състояние.
Вътрешен велоергометър
Тази машина е идеална, ако искате да тренирате с по-голяма интензивност, отколкото на стационарен велосипед.
Умни ролки
Ако сте любител на велосипедите и не ви се излиза, интелигентните ролки са вашето решение. Това устройство се адаптира към вашия традиционен велосипед и го превръща във въртящ се велосипед, с всички предимства, които има.
Степери
Това тренировъчно устройство е особено полезно за изгаряне на калории, отслабване и тонизиране на краката и дупето. Всъщност това е един от най-здравословните и ефективни фитнес уреди за отслабване, които можете да имате у дома, ако искате да отслабнете.
StepMills
Тази кардио машина, наричана още стълбищна катерачка, е специализирана в симулиране на движението по изкачване на стълби, предлагаща по-голяма интензивност от стъпка, макар и с подобна динамика.
Гребане
Той не е най-известният или най-използваният, но наистина е много цялостно устройство, което работи с всички части на тялото, но особено с краката.
Всички тези устройства предлагат множество ползи за здравето и е важно да поставите добро отношение, за да преодолеете всичките си спортни цели. Заедно с добрата диета, тялото и умът ви ще имат идеалното здраве, за да успеят в ежедневието ви.
- 3-те най-добри акаунта в Instagram за правене на зумба у дома - La Neta Neta
- Най-добрите приложения за упражнения, без да излизате от дома El Diario Vasco
- 5-те най-добри гребни машини за дома 【2021】
- 11-те най-добри приложения за упражнения у дома
- Идеи за приготвяне на здравословна закуска далеч от дома