Ако искате да поддържате форма по време на задържането, ще ви хареса да знаете, че има различни акаунти в Instagram, които предлагат онлайн класове, много от които безплатни, така че можете направете зумба у дома. Трябват ви само четири неща: бутилка вода, пространство, маратонки и спортни дрехи и искате да се забавлявате!

най-добри

The кардио с зумба Това е една от най-полезните дейности, които съществуват, тъй като се грижи за здравето на сърцето и предполага много високи енергийни разходи. Освен това ритмите са много лесни за следване и работят върху цялото тяло. Като се има предвид, че това е сливането на множество дисциплини като съвременен балет или салса, движенията и музиката също подобряват настроението ви.

@zumbadirecto

Габи и Хосе Мануел Те са двама от най-добрите гурута в тази дисциплина и създателите на акаунта @zumbadirecto. Те споделят своите дейности и дават съвети, за да превърнат Зумба в начин на живот. Имате възможност да следите техните сесии както на живо, така и със забавяне в Instagram и YouTube.

@zumbatonitorres

Тони Торес е инструктор по зумба. В неговия акаунт в Instagram можете да намерите десетки видеоклипове за правене на зумба у дома. В допълнение, има и сесии на други спортни дейности като цяло тяло. Това, че не можеш да излезеш, не е оправдание за неподвижността!

@strongbyzumba

И накрая, Силен от Zumba. Това е модалност с висока интензивност, която съчетава кардио и силови упражнения с техно музика. Работите със собственото си телесно тегло, затова препоръчваме тези класове само ако сте в добро физическо състояние и имате известен опит с тази модалност. Чудесен вариант за изгаряне на калории, като същевременно тонизирате всички мускули на тялото.