идеални

Тези, които обичат да имат растения около себе си, може да се чудят кои са най-добрите видове за поставяне в спалня.

Най-общо казано, ако това, което е предназначено да се украсява, може да се каже, че може да се постави всяко растение, сочен, папрат, кактус, нефрит и т.н. Сега, в случай че искате да получите някаква допълнителна полза, тогава трябва да проучите опциите по-внимателно.

По-долу ще ви разкажем повече по тази тема, за да можете да изберете най-добрия вариант за вашата спалня.

Има растения, които не само имат красив външен вид и помагат за постигане на много по-естествена и естетична декорация, но също така те имат приятен аромат, който е много релаксиращ и това в известен смисъл помага за добра почивка.

Сами по себе си растенията няма да излекуват безсънието или всяко друго неудобство, което имаме. Те обаче могат да добавят известно благосъстояние.

Важно е, освен да вземете предвид вашите нужди, да вземете предвид и вида грижи, които всеки вид растение изисква, за да остане в добро състояние.

Това означава, че ако стаята ви не е много светла и растението, което сте искали да поставите, се нуждае от много светлина, за да оцелее, най-добре е да промените опцията или поне да се опитате да поставите растението възможно най-близо до прозорец или източник на светлина. В противен случай няма да можете да оцелеете.

Растения, които можете да включите във вашата спалня

Някои от растенията, които можете да включите в спалнята си, за да подобрите нощната си почивка и същевременно да поддържате приятна обстановка, са следните, които ще коментираме.

1. Жасмин

Жасминът е екзотично растение, с красиви цветя, които можете да имате в стаята си, ако е доста светла. Той има леко сладникав аромат, който се оказа високо ценен в ароматерапията, заради релаксиращото, аналгетично, антидепресантно и афродизиачно свойство.

Това е растение, което се нуждае от обилна светлина, така че трябва да го поставите на място, където да може да го получава постоянно. Освен това те се нуждаят от редовно поливане.

2. Алое вера

Алое вера е класирана като едно от най-добрите растения за пречистване на въздуха, според НАСА. Освен това трябва да се отбележи, че той не само консумира, но излъчва кислород през нощта.

Това е едно от най-лесните за грижа растения. Така че имайте добър източник на светлина наблизо и редовното поливане ще бъде достатъчно. Не изисква специални торове или постоянно поливане.

3. Гардения

Гардения е едно от идеалните растения за спалня. Излъчва интензивен и приятен парфюм. Характеризира се с лъскави вечнозелени листа и красиви бели цветя. Внася красота в околната среда, но също така и релакс и деликатес, за външния вид и аромата на цветята.

Има проучвания твърдейки, че Gardenia jasminoides може да има подобен ефект на Valium при предоставянето облекчение в случаи на тревожност, стрес и безсъние.

Това е растение, което изисква добри грижи. Не само постоянно поливане, но и субстрат, богат на желязо. Също така трябва да се постави близо до източник на светлина.

4. Валериана

Валерианът е друго от идеалните растения за спалня. Това е многогодишно растение с розови или бели цветя, които пускат изискан парфюм. Това се използва от 16-ти век като активно съединение за производството на аромати, но по-късно неговият корен започва да се използва в чайове и тинктури за борба с безсънието.

Откриването му като релаксант се приписва на римския лекар и философ Гален, който е един от първите, които го предписват.

По-късно беше установено, че предписанието му е правилно, тъй като ароматите на растението помагат за съня.

Подобно на лавандулата, не е обичайно да я намерите като декоративно растение. Има обаче такива, които го отглеждат в саксии, в много светли пространства, където може да получава поне 6 часа слънчева светлина дневно.

5. Бамбукова палма

Малкият бамбуков стълб е друго идеално растение за спалня. Въпреки това, бамбуковата палма или палмовата тръстика обикновено е по-препоръчителна. перфектна опция за пречистване на въздуха и хармонизиране на средата. Неговите свойства ви позволяват да се наслаждавате на по-свеж въздух през деня, но също така влияят на усещането за релаксация през нощта.

Тъй като произходът му е екзотичен, бамбукът има много специално декоративно докосване за вашата стая. Просто трябва да поддържате почвата му леко влажна и да се опитате да я поставите на място, където всеки ден получава достатъчно слънчева светлина.

6. Лавандула

Друго от идеалните растения за спалня е лавандулата, чийто аромат е много популярен, защото е в състояние да отпусне и да предизвика сън. Не е обичайно да го има като стайно растение, тъй като пространствата не му се поддават. въпреки това, има такива, които купуват или събират (през лятото) букети, за да украсят и парфюмират помещенията си.

Ароматите, излъчвани от цветята му, забавят сърдечната честота и инхибират производството на кортизол, известен като хормон на стреса.

Аспекти за разглеждане

  • Преди да изберете каквото и да е растение, помислете дали вие или някой друг в дома ви страда от алергии.
  • След като имате вашите растения, опитайте се да се грижите за тях според техните нужди и прашете листата всяка седмица.
  • Ако вашето нещо не е да растете и да сте наясно с растенията, тогава най-добре е да изберете кактуси или сукуленти.

И накрая, имайте предвид това можете също да помислите да направите бяла зона в дома си за да увеличите вашето благосъстояние и това на вашите близки. Не пропускайте шанса!

Ferre Navarrete, F., и Vilches Aguirre, Y. (2012). Диагностика и лечение на безсъние. Медицина (Испания). https://doi.org/10.1016/S0304-5412(12)70483-3.

Ortiz, O., Sánchez-Mora, N., Fraguas, D., & Arango, C. (2008). Валериана в дългосрочното лечение на безсънието. Колумбийски вестник по психиатрия.

Кауфман, Д. М. (2008). Нарушения на съня. В Клинична неврология за психиатри. https://doi.org/10.1016/B978-84-458-1917-3.50017-2.

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.