Какво представлява дневникът за храна и храна и защо трябва да си водите такъв?

Преходните периоди

представлява

Много диабетици понякога преминават през преходни периоди, когато правилното хранене изглежда излиза извън релсите и по този начин може да бъде трудно да се поддържа нивото на кръвната захар стабилно и може да бъде трудно да се разбере точно защо.

Като отделите време за забавяне, записвайте нещата за седмица или две и просто се фокусирайте отново върху диабета си, може би с помощта на дневник е много по-вероятно да се върнете в релсите, колкото можете. Вижте какво ви засяга и как трябва да се храните.

Хартиени дневници

Хартиените дневници изглеждат малко върнати към основите, но всъщност могат да направят чудеса. Можете обаче да държите дневника си и на компютъра си, материала, в който го пишете, или начина, по който решавате да се организирате най-малкото, важното е да поддържате записа си.

Тези, които правят много тестове, са склонни да разчитат или на изтегляне на данни от апарата за кръвна захар, преди да назначат своите лекари, или просто да влязат в подвижна електронна таблица в собствените си глави.

С нищо от тях няма нищо лошо, но ако преживявате поредица от загуби, счита се, че малко връщане към основите наистина може да поеме контрола върху диабета ви.

Намерете дневник с най-подходящите храни

Ако смятате, че дневникът, който имате, е труден за използване, тогава се огледайте и вижте дали друг доставчик прави дневник, който ви харесва повече.

Може да се наложи да смените апарата за кръвен тест, за да имате достъп до ежедневни доставки, но ако това означава, че в крайна сметка използвате и получавате предимствата на дневника, тогава може би си струва да преминете през промяната.

Можете дори да направите свой собствен дневник.

В крайна сметка ще разглеждате резултатите си много по-често, отколкото вашия собствен лекар, затова се препоръчва да изпълните такъв, който очевидно работи за ВАС.

Основно съдържание

Като цяло се записват всички храни, които се ядат, времето на деня, в което се ядат, нивото на кръвната захар на гладно, както и нивата на кръвната захар преди ядене и два часа след ядене. направи този ден.

Това ще ви върне на правилния път в грижите за диабета.