В нашето общество има все повече хора със затлъстяване, поради диетата, която имаме. Преди години нямаше такъв проблем, тъй като почти цялата храна се произвеждаше и продаваше прясно на местно ниво.

Но днес сме пълни с високо преработени храни, пълни с химически и цветни добавки, захар, сол и консерванти. Освен това новите начини за готвене не помагат на нищо, тъй като правят всичко хладно, като поглъщат цялото масло.

модерния

Тъй като се храним по този начин, нивото на затлъстяване рязко нараства, както и други заболявания, получени от лоша диета: рак, болестта на Алцхаймер, диабет, сърдечни заболявания и депресия. Но много пъти корелацията не се вижда или не се иска.

Нашата модерна диета стои зад повечето болести в света. Въпреки че това е нещо негативно, то може да бъде отстранено, като се елиминират вредните храни от нашата диета и се включат най-здравословните.

Без съмнение трябва да започнем с елиминиране на преработени храни, които постоянно злоупотребяваме в диетата си. Ниската им цена и лесното им приготвяне ги правят много привлекателни в сравнение с пресните плодове и зеленчуци, но са много вредни за нашето здраве. Не ги купувайте, така че няма да се изкушите да ги изядете.

Тази консумация на захар има сериозни последици за нашето здраве, тъй като има по-голяма вероятност да умрем от някакъв вид сърдечни заболявания.

Най-често срещаните източници на захар са напитки с плодов аромат, бонбони, сода, млечни десерти (като сладолед) и индустриални сладкиши. Много храни, които изглеждат здравословни, съдържат захар сред съставките си, така че е много важно да прочетете внимателно списъка на съставките на всяка храна.

Има определени храни, за които се знае, че са лоши, но изобщо не са. Такъв е случаят с яйцата и холестерола. Да, те естествено имат холестерол, но те са един от най-добрите източници на протеин, който можете да ядете.

Помислете за алтернативата да замените вашите масла, маргарини или масла с екстра върджин зехтин.