Кифли с овесени ядки/Кредити: Pixabay

кифлите

Това специално подчертава рецептата за овесени кифли, които между другото е доста лесно да се направи. Препаратът се състои от смесване на съставките в купа и печене в продължение на 30 минути.

Както ще видите, основната работа се извършва от фурната. За да не се провалите обаче, трябва да използвате правилните съставки.

Диетологът Jacqueline Alwill ви дава идеалната рецепта за мъфини с овесени ядки, за да можете да им се насладите със стил без притеснения.

Идеи да направите едновременно здравословни и вкусни мъфини с овесени ядки

С плодове

Въпреки че Alwill използва боровинки, важно е да запомните, че можете да варирате този плод и да напълните овесените си кифли с ягоди.

От друга страна, можете да използвате тази рецепта като основа, за да направите кифли с овесени ядки и парчета ябълка, или просто да ги оставите с ванилия.

С конфитюр или ядково масло

Освен това продължете и заменете плодовете с къпина, ягода, сладко от праскови или добавете различни ядки в сместа.

Да не говорим колко богати са мъфините с овесени ядки, когато се пълнят с компоти или бадемово, лешниково или орехово масло.

Ако тези идеи са ви харесали, не губете повече време и ги подгответе за себе си, партньора си, децата или племенниците си или цялото семейство.

Препоръчителни количества овесени ядки в сладкиши и сладкиши

Има много предложени рецепти с овесени люспи за техните ползи от фибри и витамини. Все пак вземете предвид, че препоръчителното количество за дневна консумация е от 25 до 30 грама на ден.

Не забравяйте, че нищо не е добре за излишъци, така че, когато приготвяте овесени кифли или друга рецепта с тези люспи, опитайте да изядете 2 или 3 единици.