ягоди
Уикенд жажда? Не се претоварвайте, за сладки неща има и здравословни варианти. Ето рецептата за някои вкусно покрити ягоди, с които да се поглезите или на когото обичате най-много.

Ситуационни предимства ... Това е вкусен десерт, който глези на всяка възраст, който можете да споделите с най-добрите си приятели или семейство, но като романтичен детайл е и идеален

Предписание

Съставки ...

  • Средни ягоди 20 броя
  • Черен шоколад на парчета 250гр
  • 1 чаена лъжичка кокосово масло

Метод на приготвяне ...

  1. Измийте и подсушете ягодите
  2. Подгответе лист восъчна хартия
  3. Поставете парчетата шоколад и кокосовото масло в съд с микровълнова фурна.

Загрейте за 30 секунди на средна мощност, извадете и разбийте сместа малко. Загрейте в микровълновата за още 30 до 45 секунди, докато се разтопи и оставете настрана.

  1. Вземете ягода за листата, потопете я в шоколада, повдигнете и оставете излишъка да попадне в шоколадовия съд и го поставете върху восъчната хартия. Направете същото с останалите ягоди.
  2. Оставете ги да престоят 30 минути, така че шоколадът да се втвърди

Хранителна информация Порции 10 (2 ягоди на порция)

  • Енергия 147 kcal
  • Липиди (мазнини) 9 g
  • Наситени мазнини 6 mg
  • Въглехидрати 18 g
  • Диетични фибри 1 g
  • Захари 16 g
  • Протеин 1 g

Аромати, текстури и усещания.. Този десерт ще се стопи в устата ви, свежестта на ягодите, съчетана с шоколад, винаги са били смятани за едни от най-добрите за глезене

Предимства на ястието ... Тази рецепта е много проста, със съставки, които е много лесно да се намерят и можете да сте сигурни, че не само ще ви хареса, но и който я сподели с вас

Енергиен прием по отношение на мастната маса ... Този десерт има плодове, които ни осигуряват витамини и фибри, които са много здравословни, за да се чувстваме енергизирани. Но шоколадът поради високото си калорично съдържание трябва да се консумира в малки количества.

препоръки.. Не забравяйте, че това е жажда и че те са храни, които само в умерени количества са подходящи за нашите тела. Шоколадът ще ви помогне да се почувствате по-енергични за кратко време, използвайте го.

Библиографски справки

Професионална справка за NutricionSAS