Спете лошо или неспособността да заспите е a неприятности които всички сме имали. Ако искаме Избягвай го, Първото нещо, което трябва да направим, е да избягваме стимулиращи напитки като кафе или чай, както и спазване на определени насоки хигиена в покой.

настойки

Ако към всичко това добавяме правилна инфузия, много вероятно е заспивай когато имаме нужда от него. Билковите чайове или настойки от някои растения и цветя те са много полезни за балансирайте съня.

Топли и утешителни, инфузиите са и най-добрите компания за студените дни. Разберете кои вливания Те са идеални да ти помогне спи по-добре.

Приблизително време за четене: 8 минути.

  1. Хилядолетни природни средства
  2. Валериан
  3. Липа
  4. Пасифлора
  5. Балсам
  6. Бял глог
  7. Лавандула
  8. Лайка
  9. Хоп
  10. Перфектни резултати
    • Знаете как да избирате
    • Инфузия на листа и растения
    • Вода
    • Прибори
    • Запазване
    • Странични ефекти
  11. Настойки за добър сън гурме
    • Червени плодове и лайка
    • Мента и лавандула
    • Мелиса и портокалова кора

Хилядолетни природни средства

The инфузии Всъщност са билкови чайове а думата "чай" се отнася до листата на дърво на чай, наречен Камелия Синезис.

Използването на билкови инфузии за получаване лекарствени ефекти това е много стара практика, която продължава и днес. The предимство на използването на растения в тази форма произтича от факта, че през течно състояние, компонентите се усвояват повече лесно от тялото.

Казва се, че случайно Китайски император Шен Нунг откриха възможностите за смесване Топла вода с листа от Camellia Sinenesis. Това се случи в 2737 пр.н.е..

Империята на Шен Нунг страда големи епидемии така че монархът заповяда, че вряща вода винаги преди да се консумира. Разкажете историята по време на пътуване императорът спря да си почине и сложи вода да заври. Няколко листа от близките храсти паднаха вътре в контейнера и когато пил водата, беше приятно Изненадан от ефекта на смес. Ето как инфузии.

Изобретателят на сашетата е Томас Съливан, търговец, който през 1908 г. ги използва за изпращане на проби до потенциални клиенти в Ню Йорк.

В момента се приготвят инфузии с натурални продукти които са разпознати от здравни органи като полезен за помирение или пазете сън. Обичайният начин за подгответе ги извлича вещества терапевтичен на етажи Y. зеленчуци.

Валериан

Направени са безброй номера проучвания за способността на валериана да ни помогне Заспивам. В момента Световна здравна организация (СЗО) признава това корен от валериана действа като a леко успокоително което помага да се подобри някои промени на мечтата.

Също така е известно, че има действие в Централна нервна система, помага да се отпуснете в ситуации на стрес. Един от неговите велики предимство е, че ни позволява събудете се свежи защото неговите ефекти са мека.

За да ни помогнете да си починем през нощта, се препоръчва една до три чаши инфузия на ден.

Това благоприятства времето, което трябва за заспиване и подобряване физиологичен сън. Не трябва да доставяте на деца под пет години. Нито едно трябва да се вземат в случай на бременност и по време кърмене.

Въпреки че не представя странични ефекти, има хора, които показват определени чувствителност до валериана под формата на болка стомах, глава или дори сърцебиене.

Промоция

Лош сън и някои болки във врата и гърба се връщат обратно. Боли повече, защото спите лошо и спите лошо, защото боли. Опознайте матрака, който ви помага да спите по-добре, без да отделяте топлина, подобрявайки стойката си и по-добре разпределяйки телесното си тегло. ЗНАМ ПОВЕЧЕ

Чаят запарка от липа се получава от цветя от това дърво. По-малко е релаксиращ от други растения като валериана, но също така дава добре резултати за съгласуване на мечта.

Имайте три или четири чаши един ден може да ни помогне намаляване на нервността и да останете по-спокойни, насърчавайки доброто нощна почивка.

Пасифлора

Известен още като пасифлора, цвете на страстта или гранадила, препоръчва се както в възрастни и деца за насърчаване на съня. Съдържа следи от алкалоиди, флавоноиди и киселини фенолна.

Неговите свойства са успокоителни, упражняване на релаксиращо действие върху стомашно-чревна мускулатура. Той също има свойства спазмолитично. Също така не трябва да се приема по време бременност и кърмене за съдържанието му в алкалоиди, защото те могат да бъдат вреден за него скъпа.

Запарката от пасифлора обикновено вземете заедно с други вливания, които подобряване неговия ефект и му придават вкус по-хубав. Можем да намерим торбички с пасифлора с маточина, например. Отново се препоръчва да се приема три чаши на ден, това е саше за Купа.

Балсам

Използва се при разстройства на лек сън или за безсъние от време на време. Неговата мирис е много хубаво а някои хора твърдят, че има ефект релаксиращ. Комбинирано с липа или лайка произвежда a по-голям ефект.

Той има много леко наркотично действие, така че бременните или кърмещите майки трябва да го избягват.

Проучване на Университет в Мериленд предлагате да вземете четири пъти на ден запарка от маточина, намалява безпокойство и умора.

Европейската научна кооперация по фитотерапия (ESCOP), препоръчва използването на маточина или маточина за лечение на симптоми като нервност, безпокойство или безсъние.

Бял глог

Знам използва много в нас и в Германия Това е лекарство от рецепта. Проучванията, които съществуват по този въпрос растение те са свързани с сърдечно-съдови нарушения.

въпреки това, традиционно е бил използван за лечение безпокойство и безсъние. Ако се прояви с симптом Какво сърцебиене или увеличен кръвно налягане, Препоръчително е. В противен случай е така по-добре го изхвърлете.

Всъщност, Кой не препоръчва използването му Без надзор при бременност и кърмене. Има доказателства, че има лек релаксиращ ефект в мускулатурата маточна.

Промоция

Лош сън и някои болки във врата и гърба се връщат обратно. Боли повече, защото спите лошо и спите лошо, защото боли. Опознайте матрака, който ви помага да спите по-добре, без да отделяте топлина, подобрявайки стойката си и по-добре разпределяйки телесното си тегло. ЗНАМ ПОВЕЧЕ

Лавандула

The сухи цветя от лавандула се използват за направата на инфузия който има свойства транквиланти, което го прави идеален за проблеми на мечта. Използва се и за опитвам тревожни състояния, стрес...

Ако имате гастрит или пептична язва, не се препоръчва консумация. Лавандула съдържа танини какво влошава тези заболявания.

За пригответе запарка просто потопете шепа цветя във вода кипене и го оставете да си почине между 8 Y. 10 минути. По късно щам и тя служи.

Лайка

Обслужва много нещата и това е една от инфузиите Най-известен. The лайка или лайка е много препоръчително когато деца не могат да спят проблеми с храносмилането.

Може да се консумира щедро количество, тъй като е много безопасно. Между една и четири чаши на ден.

Техен цветя сухо съдържание флавоноиди и ни помага отпуснете се и подобряване на качество от нашето мечта. Има няколко Клинични проучвания показвайки, че техните активни принципи може да се присъедини към GABA рецептори (гама-аминомаслена киселина) от мозък, генерираща състояние на седация.

Хоп

Това е един от компоненти от Бира и цветя неговата женски растения. Вашата инфузия действай директно върху система нервен и ефектът му е доста Бързо, Влез 30 Y. 40 минути.

Има проучвания които показват, че ако съчетава се с валериана, неговият седативен и успокояващ ефект е много по дълбоко. Обикновено се приема с пчелен мед така че вашето вкус Бъди по хубаво.

Особено любопитен се оказва а изобретение използвани в много райони на Европа. Става въпрос за хмелна възглавница, лек за него безсъние. Стига с комплект обиколка възглавница торба с сухи конуси хмел. Неговата мирис помощ за сън.

Перфектни резултати

Уверете се че получавате такъв пийте Високо качество, за това трябва да полагате специални грижи в запазване на вливанията и в техните подготовка. Да вземат под внимание:

Знаете как да избирате

Наемете чанта за всеки Купа. В случай на използване на растение, по-добре си купете цели листа и цветя за да съхраните вашата мирис Y. Имоти.

Инфузия на листа и растения

Поставете листата или цветята вода в огън докато не започна кипене. Спуснете мощност от пламъка и оставете в огъня между 5 и 10 минути.
Премахни го от огъня и нека Почивка няколко минути. Щам и пийте подсладено до вашия вкус.

За приготви се добра инфузия винаги използва прясна вода, за предпочитане филтрирани или минерал. Избягвайте водата горещо за да не се прави компромис вкус.

Прибори

Недей използвайте съдове алуминий, желязо и други метали. За да се подготви и съхранявайте инфузии, използвайте материали от неръждаема стомана или кристал.

Запазване

Стража инфузии в контейнери херметично затворена и далеч от топлината, влажност и светлина.

Странични ефекти

Настойките се приготвят стартиране на продуктите естествен но те не са безобидни и те могат да имат противопоказания по различни причини. Ако например сте алергични или сте бременна, Ти ще трябва да Консултирайте се винаги на теб лекар преди консумирайте ги.