За любителите на сладкото ястие в края на храненето, които в същото време се стремят да се погрижат за качеството на диетата си, днес предлагаме най-добрите съвети за приготвяне на здравословни десерти и да можем да се наслаждаваме на сладкото, знаейки, че едновременно храним добре тялото си.

съвети

Здравословни десерти, не нискокалорични

Въпреки че можем да консумираме здравословен десерт с малко калории, когато говорим за здравословни десерти, не казваме нискокалорични десерти, по-скоро имаме предвид качеството на това, което ядем, т.е. неговите хранителни вещества.

Когато говорим за сложни десерти, а не за пресни плодове или желета, обикновено говорим за десерти с много захар и/или мазнини и следователно висококалорични.

Можем обаче да експериментираме в кухнята и да постигнем това, Въпреки че калориите не намаляват значително, ако добрите хранителни вещества се увеличат и празните калории изчезват.

Така че, не забравяйте, че когато говорим за здравословни десерти, не казваме нискокалорични десерти, а с добри и балансирани хранителни вещества в състава му.

Звездни съставки за нашите здравословни десерти

Ако искаме да постигнем здравословни десерти, първата и страхотна стъпка, която трябва да предприемем, е да изберем правилно съставки които ще съставят нашите рецепти и за това ви оставяме някои храни, от които можем да се възползваме за нашите препарати:

С всички тези храни можете да накарате вашите десерти да се пълнят с добри хранителни вещества, не забравяйте, че когато е възможно, трябва избягвайте преработени или рафинирани съставки, за да не добавяте празни калории към вашите препарати.

Методи за готвене на здравословни десерти

Както винаги в кухнята, не само важни са съставките, от които се състоят нашите ястия, но и начина, по който ги приготвяме и приготвяме, следователно за постигането на здравословни десерти също е необходимо грижи се за метода на готвене.

По този начин, ако искаме сладките ни да бъдат питателни и балансирани, най-доброто е избягвайте пържените храни при приготвяне на десерти и в замяна можем да готвим във фурната или с помощта на скара.

Винаги, когато можем, също се препоръчва запазете няколко пресни съставки, като кисело мляко, чиито бактерии могат да се загубят в жегата, или плодове, които могат да загубят хранителни вещества и фибри при варене.

Ние също можем да разработим десерти без готвене, използване на хладилника и помощта на смутита или желета за придаване на консистенция и форма на нашите препарати.

С шейка и желатините ще добавим съответно въздух и вода, което ще означава повече обем в нашите десерти без повече калории.

Така че, след като добре подберем нашите съставки, като вземем предвид, че винаги можем да добавим добри хранителни вещества към десертите, изберете добре начина на приготвяне и готвене за тях.

Здравословни десертни рецепти, на които да се наслаждавате без вина

Вземайки предвид съветите, дадени по-горе за постигане на здравословни десерти, оставяме ви някои вкусни и питателни рецепти за бонбони, на които да се наслаждавате без винада се: