Операционна система

Технологиите също могат да ни помогнат да поддържаме форма. Преди това публикувахме наръчник за здравни приложения, които имаха особеността да бъдат на испански.

Днес ще се съсредоточим върху чисто фитнеса, което разбира се е тясно свързано със здравето. Това е приложение, което следи нашата физическа активност и нашата диета.

Отмина времето, когато упражненията се свеждаха до хващане на чантата и отправяне към фитнеса.

Днес имаме под ръка безброй приложения за смартфони или таблети, които ни помагат да наблюдаваме физическата си активност, мотивират ни да го правим (някои прекъсват саундтрака, за да ви уведомят как се справяте) и служат като спортен дневник, който отчита надлежно нашият напредък, напредъкът, който някои приложения позволяват да се качват директно онлайн, за да ви похвалят или смутят.

Миналата година приятел излезе с идеята да започне да тренира маратон. Обикновено не е цел, която човек си поставя за първи път на 60 години, но тя го е направила, веднага е изтеглила приложение на смартфона си и е започнала да тича в парк близо до къщата си.

Всяка седмица виждаме невероятния му напредък във FB, докато тази седмица той реши да публикува неговите постижения през годината, Оказва се, че през 2014 г. е избягал, поне за мен, невероятното разстояние от 1004 км!!

Списъкът, който сме включили тук в никакъв случай не е изчерпателен, Споделете приложението, насочено към подобряване на диетата или физическите упражнения.

Сред последните има голямо разнообразие, има такива, които действат почти като личен треньор, такива, които подчертават идеята да има общност от хора, с които да споделят напредъка и има такива, които подчертават конкуренцията с други членове на общност.

Повечето приложения са достъпни за Android и IOS системи, за смартфони и таблети. Като се има предвид, че като цяло хората винаги имат под ръка мобилните си телефони, всички приложения, свързани с физическа активност, се използват повече от мобилния, отколкото от таблета; но тези, които изискват следване на клас, таблетът е голямо предимство. Както и да е, вие решавате.

Съдържание

14 Фитнес приложение

Постно

Това е приложение, което ви помага да контролирате приема на калории по ефективен и безопасен начин.

Основната идея е, че важното не е самата диета, а да има система, която да ви помогне да живеете здравословно.

Основните характеристики на Magra са:

  • Лесен и лесен за използване интерфейс
  • Оптимален брояч на калории за отслабване
  • Персонализиран профил
  • Ежедневни калорийни цели
  • Запишете теглото си и постигнатия напредък

Приложението е идеално за разбиране на вида храни и подходящи рецепти за бързо отслабване, а също така ви позволява да разберете какъв тип храни са посочени, за да постигнете диета, която ви помага да постигнете целите си.

Ако сте готови да спортувате, да се храните здравословно и да броите калории с приложението, със сигурност ще имате по-голям шанс за успех.

Комбинира брояч на калории, монитор за физическа и физическа активност и специализирано съдържание с незадължителни съвети на треньор.

Операционна система: Android или IOS.

Идиом Испански и португалски

Цена: безплатно и има про версия на $ 9.99.

Аргус

Argus следи вашите стъпки и калории, но ви позволява да въведете други параметри, които искате да наблюдавате, като сън, храна, пулс и т.н. Използвайте GPS на вашия смартфон, за да следвате стъпките си и да запазите карта на ежедневните си режими.

Характеристики:

  • Ежедневни стъпки и активен калориен брояч
  • GPS карта на бягане, колоездене и шофиране
  • Създайте дневник на всички ваши ястия със снимки на храни
  • Позволява ви да задавате ежедневни цели за стъпки, време за сън и хидратация
  • Наблюдавайте тенденциите във времето с всички променливи, за да проследите уелнес
  • Използвайте Instant Fitness за вашите тренировки у дома
  • Използвайте Sleep Time, за да контролирате вашите цикли на сън
  • Използвайте моментна снимка на сърдечния ритъм, за да наблюдавате пулса си
  • Поддръжка за носими устройства и здравни приложения на трети страни
  • Поддръжка на съпроцесор за движение, за да спестите време на батерията на iPhone 5S
  • Интеграция с приложението Apple Health

Операционна система: IOS

Идиом: Английски

Цена: Безвъзмездно

Манго

Следете дневния прием на калории и физическата активност. Следи ежедневния напредък: изядените калории, изгорените с физическа активност калории и оставащите за компенсиране калории (изпраща ви напомняне).

Операционна система: IOS

Идиом: Английски и испански

Цена: Безплатно

Приложението Nike + Running проследява вашите бягания и ви помага да постигнете целите си; независимо дали става дума за първото ви състезание или за поставяне на нов личен рекорд.

Няма значение дали сте начинаещ бегач или ветеран от маратони; ще получите измерването и мотивацията, необходими за по-нататъшно и по-бързо бягане.

Можете да разширите информацията тук.

Операционна система: IOS

Идиом: Испански, португалски, английски, френски, немски, китайски и др.

Цена: Безвъзмездно

Предизвикателства чрез упражнения

Това приложение превръща упражнението ви в състезание между вас и вашите приятели. Въведете активността си, вижте как рангът ви се повишава в класацията и поддържайте здравословни навици, за да печелите точки, награди и, разбира се, правото да се хваляте Когато влезете, можете да получите точки за него.

Challenges има обширен списък от дейности, които можете да следите, например аеробика, йога, домакинска работа и дори игра с домашни любимци. И да, тези награди са реални - можете да осребрите точките си за карти за подарък или слушалки.

Операционна система: Android и IOS

Идиом: Английски, испански, португалски.

Цена: Безвъзмездно

Джобна йога

Не сте ли развълнувани да тръгнете да бягате и вместо това предпочитате йога? Ние също имаме нещо за вас.

Pocket Yoga е приложение, което ви позволява да практикувате древното изкуство да се разтягате и дишате със собствено темпо и време. Предлага се с подробни гласови и видео инструкции за стотици различни пози, пълни с обяснение за правилния начин за тяхното изпълнение и ползите за здравето на всеки.

Потребителите могат да избират между три различни практики, три трудности и три продължителности. След приложението запишете вашите упражнения и напредък за бъдещи справки. Можете да свържете таблета си с Apple TV или чрез кабели и да следвате класа от вашия телевизор.

Операционна система: Android и IOS

Идиом: Английски

Цена: $ 2.99 Apple TV версия: $ 4.99

Зомбита, бягайте! 5 K обучение

Ако вашата философия винаги е била да не правите нищо, освен ако нещо не ви преследва, това е приложението, което ще ви мотивира. Зомбита, бягайте! съчетава упражнения и игра и ви кара да бягате, за да спасите живота си и живота на другите, докато приложението записва вашата активност.

С повече от 40 мисии, приложението ви позволява да персонализирате музикалните плейлисти, преди да започнете да се изпълнява; прекъсвайте песни със съобщения за вашия напредък. Ако се чувствате късметлия, можете също да използвате режима "Zombie Chases", за да вземете скоростта и сърдечната честота.

Операционна система: Android и IOS

Идиом: Английски

Цена: ни $ 3,99

JEFIT тренировка

Това приложение е невероятен ресурс за тези, които искат да тренират сила и културизъм. Зареден с база данни за упражнения от хиляди тренировки, сортирани по конкретна част от тялото, той се предлага в комплект с подробни инструкции, плановик за тренировки, дневник на упражненията, проследяване на напредъка, многобройни таймери и опции и синхронизиране с вашия JEFIT профил.

Операционна система: Android и IOS

Идиом: Английски

Цена: Безплатно, но с реклами и те предлагат платена версия за никакви реклами на $ 39,99/годишно.

Johnson & Johnson Официална 7-минутна тренировка

Това приложение е насочено както към онези, които тепърва започват, така и към тези, които вече могат да се считат за ветерани във физическите упражнения, ще ви преведе през добре познатите „7-минутни процедури“ с различна интензивност и продължителност с видеоклипове. Един вид личен треньор, тъй като можете да създавате свои собствени съчетания и упражнения.

Операционна система: IOS и Android

Идиом: Английски

Цена: Безвъзмездно

Циклометър

Ако колоезденето е вашето нещо, това приложение е най-добрият вариант. Въпреки че, честно казано, циклометърът ви позволява да наблюдавате и други дейности като: ходене, бягане.

Той има всичко необходимо, за да следите дейността си. Функцията GPS ви позволява да знаете маршрута си и да го запишете.

Можете също да експортирате маршрута, който сте извършили в GPX, KML и CSV формати по имейл, за да се ориентирате с всеки GPS или да го импортирате в Google Earth. Можете също така да създадете своя собствена библиотека с вашите маршрути. По този начин, ако посещавате такъв, можете да победите собствените си рекорди!.

Не включва брояч на калории.

Операционна система: Android и IOS

Идиом: Английски

Цена: ни $ 4.99.

Фитокрация

Това е мрежа за любители на упражненията. Приложението. използва комбинация от игра и натиск от връстници, за да насърчи навика да упражнява.

Операционна система: Android и IOS

Идиом: Английски

Цена: Безвъзмездно

Ежедневна тренировка за аб

Специфично приложение за работа на коремните мускули. Сбогом коремче! Освен това има упражнения за крака, ръце и седалище, включва и раздел за здравословните храни.

Операционна система: Android и IOS

Идиом: Английски

Цена: Безвъзмездно

BetterFit

Позволява ви да наблюдавате приема на протеини за изграждане на мускули и упражнения. Изберете от над 700 предварително заредени упражнения или създайте свои собствени.

Операционна система: IOS

Идиом: Английски

Цена: ни $ 3,99.

тай чи

Любител на бойните изкуства и медитацията? Имаме нещо и за вас.

С приложението Tai chi Можете да изберете упражненията, които ще изпълнявате и треньор ще ви научи на всички движения. Опциите ви позволяват да поставите камерата в предната и задната перспектива на човека във видеото и можете да регулирате нивото на музиката и околната среда, за да останете със звука, който най-много ви помага да се фокусирате.

Операционна система: IOS

Идиом: Английски, испански, немски и френски