Най-новото: хипнозата може да ни помогне ... да отслабнем!

може

Рутина за смелите: 7 сложни упражнения за изгаряне на мазнини и качване на мускули

Идеята да се потопите в състояние на безсъзнание и да се събудите в състояние да устоите на апетита и да отслабнете звучи твърде добре, за да е вярна за повечето.

Хипнозата се използва широко за преодоляване на фобиите и промяна на определено поведение, като употреба на алкохол или тютюн.

Интересното е, че някои твърдят, че може да насърчи и отслабване. Идеята да се потопите в състояние на безсъзнание и да се събудите в състояние да устоите на апетита и да отслабнете звучи твърде добре, за да е вярно за повечето хора, които спазват диета.

Какво е хипноза

Хипнозата е състояние на съзнание, което включва по-голямо внимание и концентрация, по-малко осъзнаване на заобикалящата среда и по-голяма реакция на внушението. Има две различни теории за това как действа хипнозата.

Теорията за "състоянието" предполага, че субектите влизат в алтернативно състояние на съзнание с променена мозъчна функция, което обяснява ефектите на хипнозата.

Хипнозата е състояние на съзнание, което включва по-голямо внимание и отзивчивост към внушението. Веднъж попаднали в хипноза, е по-вероятно да сте готови да правите положителни промени в поведението.

Хипнозата може да подобри загубата на тегло

В допълнение към потенциалната си способност да модифицира поведението, изследванията показват, че хипнозата може да увеличи загубата на тегло.

След три месеца всички групи загубиха сравними количества тегло. Само групата, която е получила хипноза за намаляване на стреса, е запазила загубата на тегло след 18 месеца.

В друго проучване, 109 души са били подложени на поведенческо лечение за отслабване, със или без хипноза. След две години групата по хипнотерапия продължава да отслабва, докато контролната група показва по-малко допълнителни промени в теглото.

Освен това, анализ на няколко проучвания установи, че добавянето на хипноза към когнитивно поведенческо лечение за намаляване на теглото води до почти двойна загуба на тегло.

Няколко проучвания са установили, че хипнозата може да подобри дългосрочната загуба на тегло. Изследванията обаче са ограничени и са необходими повече изследвания. Хипнозата трябва да се комбинира с други методи за отслабване.

Повечето проучвания, които са показали положителен ефект на хипнозата върху отслабването, са го използвали в комбинация с програма за управление на теглото.

В тези проучвания, хипнозата подобрява загубата на тегло, когато се комбинира с диетични съвети или поведение