Експертите ни казват ползите, които овесът може да ни донесе след тази карантина.

The бикини операция беше изоставена, за да направи път за "разхвърляна операция". След като прекарахме толкова време заключено, тялото ни може да е качило няколко излишни килограма или да не се чувстваме в състояние да изглеждаме като палмови сърца това лято след това карантина и задържане от коронавирус в Испания. Ключът е да се възползвате от часовете, през които трябва да ходим, да тичаме или да правим някакви упражнения у дома, но винаги придружени от здравословна диета, тъй като това е основата на всичко и още в това деескалация. Някак ще трябва да свалим килограмите, натрупани с толкова торти и сладкиши през тези седмици.

деескалация

Ето защо, Kölln, германски експерти по овес, ни казва хранителни ползи от овеса не само да ви помогне отслабнете и се почувствайте по-леки, но и за постигане на по-красива кожа и коса за рекордно време.

Ползите от овеса за отслабване

Високото му съдържание на незаменими аминокиселини, фибри и ненаситени мазнини като омега 6 (линолова киселина) понижава нивата на лошия холестерол (LDL). На свой ред помощта, която овесът предлага на тялото ни за повишаване на добрия холестерол (HDL) в кръвта позволява да се деконгестрират вените и да се отслабне.

От друга страна, потенциалът му за отслабване е изненадващ, не само защото ни помага да регулираме физиологично нивата на захар и холестерол, а защото ни дава определен психологически баланс благодарение на засищаща сила, помагаща ни да ядем по-малко. Освен това овесените ядки са много богати на фибри, така че регулират чревния транзит и премахват запека. А) Да, деконгестира тялото ни от токсини и мазнини които ни правят дебели и дори болни.

Ползите от овеса за по-красива кожа и коса

За начало овесът изобилства Витамини от група В, които допринасят за добрия външен вид на косата и кожата. Той също така съдържа Витамин Е, който действа като антиоксидант и осигурява голям брой основни аминокиселини и минерали, включително калий, което благоприятства елиминирането на течности и ни помага да поддържаме водния баланс на кожата си. И силиций, който укрепва имунната система и е един от най-добрите съюзници, които трябва да има силна грива и красив тен.

Кой е най-добрият начин за консумация на овес?

Kölln препоръчва да го консумираме за предпочитане през нощта, тъй като протеиновите храни с триптофан, като овес, благоприятстват синтеза на мелатонин, който ни носи полза, като предизвиква по-дълбок и по-регулиращ сън. Дълбокият и възстановителен сън ни помага да имаме по-хубава кожа и да си възвърнем енергията, така че на следващия ден да продължим да даваме всичко за подготовка за лятото!

Можете да го приемате с мляко или сок с Kölln разтворими овесени люспи или с кисело мляко с неговата cмека овесена каша противоположно или sxtra без глутен.