Скачайки между лозята на красотата на тялото, за да достигнеш до ума

Събота, 12 декември 2015 г.

Храни, които ме изпълват с енергия в трудни моменти.

маймуната

Реших да напиша тази публикация, защото красотата не е само отвън, но и отвътре. И този път нямам предвид душата (макар че това е тази, която трябва да ни засяга най-много), а тялото. Е, имам ивица, в която отслабвам, без да имам здравословни или хранителни проблеми. Всичко дължа на нервите си. Когато започна стресиращ етап, отслабвам и върховете ми, кожата ми изсъхва, но в същото време започва себореен дерматит. Сладур съм, хайде. И в никакъв случай не ми се случва за първи път. Едно от най-вредните последствия е имиджът, който проектирам в чужбина.

А теглото е най-малкото, защото винаги можем да се съживим, най-лошите са следите от дългосрочен стрес. Този стрес може да идва от определена семейна ситуация, усилията за изграждане на професионално бъдеще, отглеждането на много малки деца.

Каквато и да е причината, мислех, че трябва да подобря ситуацията, не мога да продължа да се консумирам или сърцето ми да бие преди лягане и все пак да ставам. Затова спрях да се замисля и измислих някои хранителни ключове, които са работили за мен, които са истинско удоволствие и ми помогнаха във времена на голям стрес да напредвам. Умът е като луда маймуна, той не остава неподвижен и ако не можем да го контролираме отвътре, можем да подсилим тялото си с инструменти, които го балансират и успокояват.

Ако загубата на тегло е сериозна, никога досега не ви се е случвало или имате най-малкото съмнение, посетете ендокринен лекар ДА ИЛИ ДА. След като се уверите, че сте здрави, ако имате нужда от малко повече тегло за вашето здраве и външен вид, вие сте подложени на голяма умора, усилия, ситуации с голямо търсене или екстремни физически или психологически състояния. Останете да четете и натрупвайте апетит!

1. Полен и овес.

Полен.

* Хората, алергични към цветен прашец, трябва да се консултират със своя алерголог дали е подходяща храна за тях.

Когато баща ми беше малък (60-те и 70-те), веднъж имаше мъж в моя град, който беше пионер в естествената храна. Децата му се смееха, защото консумираше пчелен прашец. Той беше посветен на издълбаването на религиозни изображения и за това му трябваше много спокойствие и концентрация. Е, той е един от най-старите мъже, за които съм чувал. Ще ви разкажа малко за прашеца и може би дори ще достигнем неговата възраст в такива великолепни условия като него.

Какво е прашец?

Поленът е много фин гранулат, който има цветята в своите тичинки и от който ще бъде оплоден. Казано по поетичен начин, те са семето на живота на цветята. Природата е мъдра и пчелите, освен че пренасят прашец от едно растение на друго, за да го наторят, отнасят прашеца обратно в кошера си. Пчелите ще издигнат полена, който консумираме, и ще му дадат формата на по-дебели гранули, чиито цветове ще варират между жълто, зелено, тъмно сиво, кафяво. Цветовете стават по-очевидни, когато човек подлага прашеца на топлинна обработка за оптималното му запазване. Също така (ако имате късмета да срещнете пчелар) можем да вземем пресен прашец, тъй като по този начин той напълно запазва свойствата си.

Какви са ползите от него?

Това е страхотен тоник, осигурява енергия и енергия. Съдържа протеини, аминокиселини, въглехидрати, витамини С, В, В12, Е, селен и бета-каротин и антиоксиданти. Отваря апетита, тонизира тялото и много важно, помага за натрупване на физическа и умствена сила за дейности, които включват големи интелектуални усилия.

Как да го тонизирам?

Препоръчва се прием на гладно, разтворен в прясна течност. Но докато не го подлагате на високи температури, можете да го приемате както искате. Не харесвам прекалено много вкуса му, затова винаги го приемам на тост с мед, кисело мляко или прясно мляко. На закуска или лека закуска. Полен ми помага от няколко години да спечеля битката срещу психологическата умора, която предизвиква Мадрид. Изпълва ме с енергия пред страшния си студ, лудите си разстояния, сухотата си. Това беше голямо откритие за мен.

Овесена каша.

Тази зърнена култура е добре известна и изглежда, че сега е модерна. И все пак той е хранил поколение след поколение, както се казва, от плътни шотландци и прекрасни екземпляри от английски коне.

Овесените ядки са богати на протеини (нека изградим мускули и да се стомана за корабите: p), въглехидрати, желязо, калций, магнезий, цинк, витамини (Е, В1, В2), фибри и е чудесен съюзник, ако искате да запазите холестерола встрани. Брат ми е естествено с висок холестерол и мога да потвърдя, че тази зърнена култура го е забавила.

За мен овесът е страхотен дар на природата. Консумирам го ежедневно и също така потвърждавам, че поддържа кожата и косата ми красиви. Изпълва ме с енергия в сивите дни, ако шотландците са оцелели в климата си върху тази зърнена култура. Студът много ме засяга, също ще ми помогне. Имам леко подозрение, че британците, с катастрофалната диета, която ядат, остават живи благодарение на редовната консумация на овес.

За майките, които кърмят, заедно с бадемите, овесът ще бъде ваш съюзник.

Освен това не само го ям, но и заедно с меда, Използвам го като маска за лице, идеален за всички типове кожа, които искат подхранване, като същевременно нежно пречистват.
Във всеки супермаркет можем да намерим пълнозърнести овесени люспи.

* АКО ТОВА, КОЕТО ИСКАТЕ, Е ДА ОТСЛАБНЕТЕ, НЕ ПРЕКРАТЕТЕ ПОЛЕНА И ОВЕЦА *.
И двете имат висока хранителна стойност, засищащ ефект и са полезни за намиране на баланс,

Много преди да се сприятелим с цветен прашец, вече се възползвах от меда, Има много видове мед, различни по цвят, вкус и свойства, Например медът от портокалов цвят е изключително сладък, светъл на цвят и с отпускащи свойства. Евкалиптът е тъмен, силен вкус и много по-малко сладък, помага при дихателни заболявания и запушване на носа. Медът от розмарин има междинен цвят, сладък е и има дезинфектант и антиревматичен ефект.

За мен медът е идеалният продукт за подслаждане, той е наслада със собствената си индивидуалност, няма два сходни меда., Той е източник на енергия и затова всяка сутрин имам два тоста за закуска, единият със зехтин и шунка, а другият добре намазан с мед и цветен прашец,

Медът е в килера ми, но не липсва и в банята ми. Използвам го като маска за лице, за нежно лечение на малки пъпки и дори малки ранички в устата. Нанасяйки добра струя върху косата ми, тя я подхранва и придава блясък, това е отлична маска за предварително измиване. Ако много скъпи марки като NUXE или Apivita твърдят, че използват „екстракт от мед“, защо не използваме меда директно? По-евтино, по-директно, по-ефективно. Обещано.

3. Пресни плодове.

Знаете ли защо не обичам сладкиши? Защото ги считам за лоша имитация на плодове. Структурата, вкусът, цветът, миризмата на пресен плод, какъвто и да е той, са неподражаеми. Те са истинските лакомства на природата. Всички знаем, че те са богати на витамини, фибри и антиоксиданти. чиито стойности ще зависят от всеки тип. Във всеки случай, нашият мозък се нуждае от глюкоза, за да функционира и захарите, присъстващи в плодовете, ще изпълнят тази функция повече от това. Освен че ви осигурява необходимите хранителни вещества, за да поддържате кожата си красива.
Те са храни, които не се нуждаят от представяне, защото от деца те са вдъхнали своята стойност и сила в нас.

Авокадото, благодарение на мекия си вкус, съчетан с всичко, е чудесен принос на "добрите" мазнини.


Ако сме това, което ядем!

4. Ядки и сушени или сушени плодове,

Трябва ти ритник бърза и вкусна енергия? Нещо хрупкаво, в което да потънеш зъбите си? Не съм сигурен какво да ям?
Е, орехи, бадеми, шам-фъстъци (назовавам ги, защото са ми любими) те имат ниско водно съдържание, но високо съдържание на омега 3 мастни киселини, хидрати, фибри и растителни протеини. Те също така са източник на калций, фосфор и магнезий. Наличните витамини в тях ще варират в зависимост от плодовете.
Не е и въпросът да хвърляте неконтролируемо шепи в устата си, но няколко на ден са полезни,

Орехи, бадеми и вкусният смокинов хляб с бадеми!

Сладко зъб ли си?

Ако плодовете са сладките на природата, сушените са нежеланиес. Най-често срещаните и любими са ми сини сливи, стафиди и сушени смокини. Те имат почти същите свойства като оригиналния плод, но в по-висока концентрация. Което също означава много повече глюкоза.
Почти винаги ги взимам сам, въпреки че са прекрасни да приготвят сладкиши с тях и да дават здравословна почит, тъй като можете да се справите без бяла захар, която освен обема на сладкишите, допринася малко.
След като ми дадоха няколко шоколада, които няма да мога да забравя, половин кутия със сливи, покрити с тъмен шоколад, а другата половина с кайсиеви сушени кайсии със същото покритие. И това ни води до следващата точка.


5. Черен шоколад.

Освободете щастието си, изправете се срещу лошите времена и безпокойството и си вземете хубаво парче тъмен шоколад, колкото по-горчив, толкова по-добре.
Всеки, който знае по-вкусен начин да приема антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, понижават кръвното налягане и стимулират мозъка, кажете ми така. И който знае по-достоен и целомъдрен начин за освобождаване на ендорфини, кажете и на мен: p
Умората е често срещан проблем при мен и ми помага и при умора.

Теоброминът е стимулант, който ми помага при интелектуални усилия. Какаовият плод също насърчава добрата циркулация, бори се с дехидратацията на кожата и облекчава последиците от изгарянията. И не го казвам, защото нямам представа за това, но моят дерматолог го казва, че добрата дама говори до лактите си.

6. Тигрови бисквитки с меденки,

И ако никое от гореизброените не е предизвикало апетита ви. Спрете при Тигър, отидете в района на клюка и потърсете тази кръгла кутия с коледно съдържание. Те са типичните меденки, които носят всяка Коледа, а аз купувам всяка Коледа милиони хиляди кутии.
Миришат прекрасно, а вкусът им е доста пикантен. Толкова, че може да хапе малко. Но аз го обичам и с добър горчив чай ​​те радват следобеда ми. Те са много храносмилателни и след физическото ми влошаване са прищявка, без която няма да се справя.
Като любопитство те са произведени в Швеция и съдържат масло от карите. Да, дами и господа, нашето ценно масло се използва и за готвене, всъщност в Африка е много популярно.

Тяхната форма на сърце ме завладя, те са идеалният детайл да се появиш в къщата на някой, когото обичаш, и да имаш този идеален момент на добра закуска и разговор. А що се отнася до разговора, понякога всичко, от което се нуждаем, освен храна, са няколко мъдри думи от някой, който ни обича, за да напреднем. И се връщаме в началото на пост, нищо подобно на соул храна за подобряване.

Надявам се да съм помогнал на всички, които преминават през етапи на голямо износване, които могат да повлияят на здравето им. Моите са само съвети от двора на съседите и отново повтарям, че ако загубата на тегло, умората или тревожността са сериозни, ОТИДЕТЕ НА ДОВЕРЕН ЛЕКАР.


Имате ли специални "антикризисни" храни, тяло и душа? Как се глезите, когато преживявате времена на голямо търсене?