"По природа не съм слаб", преброени Бионсе в интервю преди години за списание Bang. Но въз основа на диета и тренировки, певицата е успяла да извая някои от най-съвършените извивки на сцената и да ги поддържа след бременността си.
Истинският размер на знаменитостите
Днес кралица Б разкри първата снимка на нейните близнаци, публикувайки в Instagram негова снимка с бебетата, която вече е била по света. Причините? Освен очевидното - Сър и Руми са сладки -, много плоския корем на звездата само месец след раждането. Ретуширан или не, Докато интернет пита, това, в което не се съмняваме, е, че Бионсе ще си върне статуеткото тяло за нула време, точно както направи след дъщеря си Блу Айви Картър през 2012 г.
Тогава, Само за 3 месеца той успя да свали 25 килограма че е спечелила с бременността. За да постигне това, Бионсе последва a високо протеинова диета, но това в никакъв случай не е единственото, което той е опитвал през целия си живот. Нито е най-изненадващо: целият му хранителен живот е такъв.
Строгото ежедневно меню на Queen B
Както самата тя призна, Бионсе не е естествено слаба и винаги полага големи грижи да поддържа теглото си. Но техният начин на живот няма нищо общо с този на смъртните, които също „се грижат за себе си“, защото дори обичайната им диета и обучение са доста прекомерни.
Ежедневното им меню се състои от счупени яйца или зелен смути за закуска Y. риба със зеленчуци на пара за обяд и вечеря. Винаги, всеки ден. Да отида с това (мрачно) ястие, Бионсе пийте почти 4 литра вода на ден, доста прекомерно количество, като се има предвид, че препоръката на експертите е да се пие 1 литър на всеки 24 килограма телесно тегло. И само позволено "измамно" хранене всяка седмица, а не цял ден (или целия уикенд), както правят повечето от нас.
Като кулминация на тази много малко забавна диета, която се надяваме да завършим, за да я направим по-балансирана, певицата влак 70 часа седмично. От понеделник до петък той прави кардио и тежести с личен треньор, а в друг ден прави йога. Но когато е време за работа (почти винаги, като се има предвид звездата), репетирайте до 9 часа на ден.
Най-щурите диети, които Бионсе е спазвал
Издържането на толкова ограничено и скучно хранене не е нищо в сравнение с тези други режими, които Бионсе е следвала в някакъв момент от живота си. Някои от тях са толкова строги, че никой лекар не би ги препоръчал на здрав човек.
- Хиперкалейна диета след бременността: Закусете бъркани яйца; яжте парчета пуйка с каперси; вечеряйте на сафрид от сафрид с халапеньо и уасаби; и като закуска има само краставица с оцет и лимон, а от време на време и замразено кисело мляко. Това трябваше да прави Бионсе в продължение на три месеца, за да свали 25-те килограма, които е качила, докато е бременна с първата си дъщеря. Ще повторите ли метода с близнаците?
- Диета с кленов сироп: Наричана още детокс лимонадна диета или Master Cleanse. Това е диета, която е измислена през 40-те години и, предполага се, служи за елиминиране на токсините и намаляване на възпалението. И гладувайте със сигурност и защото този план заменя цялата храна с 9 чаши на ден натурална лимонада, подправена с лют червен пипер и кленов сироп. Според казаното по онова време Бионсе е спазвала тази диета, за да свали почти 10 килограма за ролята си във филма _Dreamgir_s, през 2006 г.
- 22 дни веганска диета: През декември 2013 г. Бионсе и съпругът й Джей Зи обявиха, че ще следват веганска диета в продължение на 22 дни, за да „прочистят тялото и ума“. Опитът трябва да е бил много задоволителен, тъй като през 2015 г. певицата създаде веганска компания за доставка на храни, 22-дневно хранене . Защо точно 22 дни? Защото на човек е необходимо 21, за да превърне едно повтарящо се действие в навик.
- Диета с домати и краставици (и нищо друго): По времето на Детето на съдбата (1997-2004) Бионсе следваше най-строгата и най-малко здравословна диета от всички: по обяд тя имаше само салата (ако може да се нарече така) от шест парчета домат и четири краставици. Очевидно по това време звездата е живяла притеснена от килограмите, които камерите добавят към тялото му, въпреки че е много трудно да се повярва, че, ядейки само това, той може да действа пред всеки.