Още прегръдки // сряда, 20 май 2020 г. // # здраве, # майка, # бременност, # грижа

тегло

Без излишъци, наддаването на тегло по време на бременност е нормално и здравословно в развитието на вашата бременност. Лесно, естествено ще възвърнете теглото си, да, ако имате правилно хранене на този етап. Не забравяйте, че както казахме в други статии, трябва да имате здравословна диета за вас и вашето бебе.

Наддаването на тегло е напълно нормално през този период, това не означава, че напълнявате. Бебето, околоплодната течност, плацентата, повишената кръв и растежът на гърдите ви представляват по-голямата част от теглото, което напълнявате.

Роля на апетита в наддаването на тегло по време на бременност

Вярно е, че ще имате повече апетит, но не приемайте „яденето за двама“ по номинал. Наддаването на тегло е нормално и здравословно, но не е добре да се прекалява. Това може да доведе до:

  • Преждевременни раждания
  • Диабет
  • Високо кръвно налягане.

През първия триместър вариацията няма да бъде толкова голяма и дори можете да отслабнете поради повръщане и гадене. Тя ще бъде по-забележима през втория триместър, когато започва коремчето, и през третия, когато бебето нараства най-много по размер.

Колко тегло трябва да кача?

Жена със средно тегло трябва да наддават между 9 и 14 килограма. Това ще варира в зависимост от няколко фактора, като например предишното ви тегло, дали очаквате близнаци или височината ви. Вашият акушер е този, който може най-добре да ви насочи в това отношение.

В никакъв случай не трябва отидете на диета за отслабване, освен ако не е предписано от Вашия лекар. След раждането ще загубите по-голямата част, а останалото е вашият енергиен резерв за кърмене. Майка, която не е качила достатъчно килограми, ще й липсват витамини и минерали за кърмене.