Психологът Лорен Соейро сподели решаващи съвети, с които ще постигнете целта си по прост начин и най-вече съзнателно.

Една от най-сложните битки на хората е тази на отслабнете, и има различни фактори, които влияят на тази ситуация.

психолозите

Поради тази причина психологът Лорен Соейро сподели решаващи съвети, с които ще постигнете целта си по прост начин и най-вече съзнателно.

Отслабването не е свързано само с промяна в храненето и физическите навици, а и с преструктуриране на начина на мислене.

Експертът обяснява, че като използвате интелигентни цели, можете да изпълните диетата си по-ефективно.

Това са съветите, които ще ви помогнат да отслабнете

Психологът споделя, че техника, която може да работи, се нарича „УМНА“, която се състои в това да бъдете конкретни, да измервате, да поставяте постижими цели, да сте реалисти и да съзерцавате времето.

За да отслабнете, първо е важно да зададете цел на теглото, което искате да наберете, както и дните, в които искате да останете на диета, така че ще бъде по-лесно да постигнете целта да бъдете мотивирани.

Ежедневното измерване на вашите цели също е начин да се държите под контрол и с поглед върху целта; или претегляне, измерване или ежедневно изпробване на дрехи.

Изборът на постижима цел също е начин да останете мотивирани, защото когато поставите радикални загуби, скоро можете да се обезсърчите. Започнете с краткосрочни цели и работете, за да се придържате към тях, след което се придвижете нагоре по стълбата.

Да бъдете реалисти с метода, чрез който искате да отслабнете, ще направи вашата диета по-здравословна в дългосрочен план, а не само за няколко дни или месеци.

И накрая, задаването на конкретно време, когато искате да видите резултати, също ще ви помогне да се чувствате много по-изпълнени.