Рисковете от дехидратация

Някои диети се фокусират върху това тялото да губи течности. Какво телата ни са съставени между 50 и 70% вода, Ясно е, че загубата на течности е много ефективен начин за отслабване. Но това е и най-глупавият и опасен начин за отслабване. Глупаво е, защото целта да отслабнете трябва да се фокусира върху загубата на мазнини, а не на вода. И е изключително опасно, защото водата е от съществено значение за доброто здраве, както споменахме отдавна, когато питахме колко вода да пием на ден.

отслабнете

Водата ни помага да регулираме температура тяло, е от съществено значение в процеса на дишане, на храносмилане,и в правилното функциониране на бъбреците. Освен това ви позволява да премахнете токсини, увеличава калорични разходи и нека има кожата в добро здраве.

В замяна на това дефицитът на вода увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми (кръвта се сгъстява) и бъбреците (Никой не иска да страда от бъбречна колика). Дехидратацията също може да причини a спад на волтажа и проблеми с регулирането телесна топлина. Освен това, често липсва вода умора.

Мускули срещу мазнини

При еднакъв обем, мускулите тежат повече от мазнините. Това предполага, че ако започнете да спортувате редовно, постепенно тонизирате тялото си и увеличавате мускулната си маса, докато количеството мазнини в тялото намалява. Можете да стигнете до ситуацията, очевидно парадоксална, че тежите повече, но в същото време тялото ви е по-стилизирано, по-тънко.

Друг важен елемент, който трябва да се спомене, е, че когато се спазва много ограничаваща диета, с цел отслабване за кратко време, тялото обикновено отива консумираща енергията, от която се нуждае в мускулите. Това причинява значителна загуба на тегло, но изобщо не е здравословно, тъй като отслабвайки мускулите, вие сериозно увеличавате риска от нараняване.

Не обсебвайте над теглото

Причината за тази статия е да обясни, че въпреки факта, че теглото е индикатор за здравословното състояние на човек и един от факторите, които се вземат предвид, за да се оцени дали има наднормено тегло или дори затлъстяване, тези данни трябва да се управляват С предпазливост.

Не бъдете обсебени от теглото. Това на стъпването на кантара всеки ден няма смисъл. Първо, защото промените от един ден до следващия не са толкова големи. Ако тялото ви е малко дехидратирано, например ще тежите по-малко, но това не означава, че сте в по-добро здраве. Претеглянето веднъж месечно или на всеки две седмици е достатъчно, за да добиете представа как се развивате, стига да сте наясно, че теглото не е всичко. Откажете се от чудодейните диети. Заложете на малко по-добър контрол на храната си (но хранене здравословно и балансирано) и упражнения повече и ще видите как се формира тялото ви.