В лицето на лятото повечето от нас обикновено се подлагат на диета, за да отбележат мускулите, които с толкова много работа ни коства да се развиваме през зимата. В тези моменти на диета обикновено се присъединяваме към приема на зеленчуци и плодове и избираме протеини без мазнини. Именно това е нашият проблем, мазнини, от които тялото ни се нуждае и след няколко дни, без да ги поглъща, ни иска за тях. Този момент е най-опасният в нашата диета.

нуждата

Когато тялото ни пита за мазнини, ние сме склонни да избираме вид храна, заредена с наситени мазнини, която може да ни изложи на опасност и да направи диетата ни в опасност. В тези моменти на слабост трябва да сме силни и се спрете на храни, които отговарят на нуждите на тялото, но без да излагаме физиката си на риск, още по-малко здравето си.

Логично е тялото да ни пита за мазнини и то повече, когато спрем да ги консумираме в обичайната си диета. Мазнините са част от нашето тяло, и е необходимо за правилното функциониране на нашето тяло, тъй като то се намира в клетките и те го използват, за да получат част от енергията, от която се нуждаят. Поради тази причина тялото ще ни поиска, когато го изисква, което се случва за нас, че тази молба обикновено се проявява под формата на кифли, сладкиши и други разновидности на наситени мазнини. Това е рискът, който обикновено поемаме и поради тази причина трябва да сме по-разумни и знаем как да се справим с тялото си когато ни иска това, за да не се провалим с диетата.

Има и други видове мазнини, които можем да ядем, не всички от тях са наситени, тъй като има ненаситени и полиненаситени. Тези видове мазнини са тези, които тялото ни се възползва максимално и не ги съхранява. Следователно, когато тялото ни иска мазнини, когато сме на диета, можем да направим едно нещо, яжте прясно сирене или извара, Има видове храни, заредени с ненаситени мазнини, като ядки, които съдържат големи количества мазнини, необходими на тялото, както и сардини, които са добър източник на незаменими мастни киселини, в допълнение към омега-3. Отсега нататък не трябва да се оставяме да се увличаме от желанията, но е по-важно да спрем да мислим кое е най-доброто за нас. По този начин можем да поддържаме добра диета и да постигнем добро тяло и здраве.