Бъбреците произвеждат повече урина, ако ядете много сол.

събуждате

Консумирайте по-малко Сол биха могли, може намаляване на никтурия, тоест разстройството, което кара човек да се събужда няколко пъти през нощта до да пикае, разстройство, което обикновено засяга Хора над 60 години. И то е, че с възрастта обемът на пикочния мехур намалява и следователно способността да се задържа урина се губи.

Все пак ставане през нощта, за да отидете до тоалетната Обикновено не причинява проблеми, ако се появява епизодично, води до усложнения, когато стане рутина. Стресът, раздразнителността или умората са основните последици от хората, страдащи от никтурия.

Натрият в солта помага да се поддържа правилния баланс на течностите в тъканите и в кръвта, така че ако се консумира твърде много сол, бъбреците са склонни да произвеждат повече урина

Въпреки че има няколко причини, които карат човек да се нуждае от често уриниране посред нощ, като възраст, например, сега, екип от японски изследователи, по-специално от Университета в Нагасаки, показа, че диета може също да влияе. Според изследването, което беше представено на конгреса на Европейското общество по урология в Лондон, нещо толкова просто, колкото е Намалете консумацията на сол може да помогне за намаляване на желанието за уриниране посред нощ.

Яденето на по-малко сол намалява нуждата от уриниране

Изследователите, водени от д-р Мацуо Томохиро, са анализирали общо 321 мъже и жени, които са имали висок прием на сол и които от своя страна са имали висок прием на сол в продължение на 12 седмици. проблеми със съня. От всички тях 223 са успели да намалят приема на сол от 10,7 g на ден на 8 g. Това, което беше забелязано, беше, че всъщност тази група премина от необходимост да уринира 2,3 пъти през нощта, като го направи само 1,4 пъти.

Напротив, 98-те останали участници, които увеличиха дневната си консумация на сол от 9,6 g на 11 g, също претърпяха нарастване на нуждата си да отидат до тоалетната по време на ранната сутрин, което се е увеличило от 2,3 пъти на 2,7. Освен това изследователите отбелязват, че намаляването на приема на сол намалява нуждата от уриниране и през деня и най-вече, че намаляването на никтурията е причинило подобряване на качеството на живот на участниците.

Това е първото проучване за анализ на връзка между приема на сол и необходимостта да отидете до тоалетната. Натрият в солта е важен играч за поддържане на правилния баланс на течностите в тъканите и кръвта. Така че, ако ядете много сол, бъбреците те са склонни да отделят повече урина. Без да забравяте, че като ядете по-солено, вие сте по-жадни и следователно пиете повече течности.