бягане

Може да се каже, че желанието измерете изминатото разстояние в състезание, Дори да е направено само за удоволствие от бягането, това е, което отличава случайния бегач от истинския фен на бягането.

Обикновено човек, който започва да тича, се тревожи за съпротива, за постепенно развитие на физически фон, който му позволява да продължи по-дълго, без да се уморява. С постигането на целите вашите цели ще се променят на други, като например ускоряване и подобряване на времето, така че измерване на разстояния ще бъде много полезно.

Измерването на резултатите всъщност помага за подобряването им. Като се вземат предвид както тези, така и тяхното състояние на формата, бегачът ще разработи подходящата стратегия за постигане на целите в рамките на определен период. Например, в сериите за подобряване на скоростта е от съществено значение да се измерват времената и разстоянието, както в бързи, така и в интензивни състезания.

От тази гледна точка, измерването е начин да останете мотивирани, но не само това, той също помага на бегача да подготви предстояща среща, за да гарантира, че ще бъде преодолян успешно. Разбира се, има малко неща, които повишават самочувствието и ни насърчават да продължим, отколкото да побеждаваме собствените си оценки.

Измерете разстоянията без GPS

Не винаги има възможност за измерване с GPS и извършването му не гарантира, че такова измерване ще бъде възможно най-близо до реалността. Въпреки че днес практически всеки има смартфон, с който да измерва разстоянията в състезанията си, не всички бегачи са готови да го вземат със себе си и нямат алтернативни аксесоари, като например интелигентната лента или GPS часовника, оставяме нашия избор от GPS часовници за всеки вкус -и джобове).

Всеки има своите начини да продължи и истината е, че носенето на GPS за мнозина е елемент на натиск, разсейване. Или просто им е неудобно да тичат с нещо различно от дрехите и обувките от заниманието. Или им е омръзнало от повреда на устройството отново и отново. Винаги, както и да е, има алтернативи. За това ще говорим днес, за алтернативите на вземането на GPS със себе си (или с мобилно приложение, или с часовник):

Google Maps

Безплатен инструмент, много пълен и лесно достъпен. Измерването на разстоянието с него е много лесно.

В компютъра

Разстоянието може да се измери след това на домашния компютър. Необходимо е само отворете Google Maps, потърсете началната точка и щракнете с десния бутон върху нея и изберете „Измерване на разстоянието“. След като направите това, кликнете върху точката на картата, която съответства на края на маршрута.

Линията, която трябва да бъде изтеглена, ще бъде права, но точките по пътя могат да се плъзгат, за да я модифицират. В долната част ще се появи общото разстояние в мили и километри.

На Android

Отворете приложението Google Maps, просто трябва да натиснете и задържите точката на картата, която съответства на началото, докато се появи червен щифт. Името ви ще се появи отдолу, трябва да го докоснете, за да се покажат опциите и когато го направят, изберете опцията "Измерване на разстоянието".

Над точката на начало ще се появи черен кръг под формата на кръстоска. Трябва да го докоснете, за да добавите първата точка, да плъзнете картата, докато този черен кръг е над друго място по маршрута, и да докоснете „Добавяне на точка“. Трябва да продължите по същия начин, докато маршрутът завърши, разбирайки, че той няма да бъде линеен.

На дъното, ще се появи изминатото разстояние в километри.

На iPhone и iPad

Процедурата е същата като за Android: идентифицирайте точката на произход, докоснете, докато се появи червеният щифт и името на сайта, докоснете последния, за да се покажат опциите и изберете „Измерете разстоянието“ и добавете точки с помощта на кръста и преместване на картата.

Gmap-крачкомер

Google Maps не е специално създаден за измерване на бягащи разстояния, но Gmap MilerMeter е такъв. Помага да се определят разстоянията на тренировка, да се анализират и запазват. Използва собствената технология на Google, но има по-специфичен фокус.

Процедурата също е проста. От главната страница, можете да въведете началната точка и да я маркирате точно на картата чрез двукратно щракване. Останалите точки, междинни или пристигащи, се маркират по същия начин и по този начин приложението ще изчертае линия, която ограничава целия маршрут. Всички могат да бъдат отменени с помощта на бутона „Отмяна на последната точка“.

Точно под лентата за търсене ще се появи разстоянието в мили, с възможност да се промени на километри, както и да се знаят изгорените калории, ако се въведе теглото на бегача. Трябва също да се отбележи, че В „Начертаване на маршрут“ можете да превключите от автоматичен режим на бягане на велосипедист, също автоматичен или ръчен.

Маршрутът може да бъде посочен и да включва описание, както и други полета на интерес, като например кота. Всички завършени могат да бъдат запазени, за да сравнят по-късно данните или в частен акаунт (който може да бъде отворен безплатно), или по публичен начин.

И приложенията?

Използването на уебсайтове като споменатите може да бъде много полезно, особено за брокери, които тепърва започват. Но докато постигат резултати, те стават истински любители спортисти, Те ще искат да водят по-подробен запис не само когато става въпрос за измерване на разстояния, но и много повече. В този случай приложенията са най-добрият вариант.

Има някои, които поради своите печалби са намерили място сред голям брой брокери. Бихме подчертали две.

Endomondo

Той има около 10 милиона изтегляния в Google Play и средна оценка 4,5 от потребителите, които са дали своето мнение. Според разработчиците това е "треньор и личен фитнес партньор".

Когато свързвате местоположението на телефона (GPS), приложението поставя бегача на карта, за да може той да следва обучението си. В допълнение към измерването на продължителността на сесията в минути и секунди, той измерва изминатото разстояние в километри, калории и средно темпо, както са подчертани данни.

Вариантите за анализ на спортните постижения не свършват дотук. Endomondo представя списъци, които събират средно и максимално темпо, средна и максимална скорост и т.н., и Много пълни графики, които ви позволяват да видите данните в тяхната цялост (скорост, надморска височина, каданс, ритъм и сърдечен ритъм), или да различавате една от друга, за да отговарят на спортиста. Особено полезен е при тренировки с висока интензивност.

Тренировките могат да продължат и чрез инсталиране на приложението на носимо устройство, например смарт часовник. Информацията за маршрута може да се преглежда по време на обучение и, разбира се, данните могат да се споделят с общността.

Runtastic

Броят на изтеглянията и рейтингите е много подобен на този на Endomondo, което прави приложението още един от големите любимци на спортистите.

Отива също свързан с използването на GPS и е способен да измерва разстояния, калории, средно темпо и т.н. Той също така представя много опции за измерване, които се събират в статистически данни, които приложението след това поръчва, например, в различните месеци от годината, което улеснява много проверката на напредъка. Забележителен е и календарът, който посочва дните по извършваната дейност: бягане, колоездене ...

Възможността за получаване на мотивации на живо, съобщения и подкрепа от приятели, които могат да следят обучението на живо, е една от неговите особености. Това и че имам вграден музикален плейър, Powersong.

Сред всички споменати всяка опция е добра като измервател на разстояние и да се възползвате от всички предимства на анализа на дейността: знайте резултатите, планирайте тяхното подобряване, предотвратявайте ...