Загрижеността за отслабването през пролетта

Летният сезон наближава и с него нарастването на загрижеността за телесното тегло, носейки със себе си поредица от поведения, които в повечето случаи са неподходящи за постигане на целта на желания образ на тялото, ситуация, която за съжаление става много привична у нас, като се има предвид че 67% от населението над 15 години страда от някакъв тип недохранване поради излишък.

загрижеността

Има различни митове, които циркулират по различни начини, главно в социалните мрежи, като например, че потискането на едно хранене на ден ви кара да отслабнете, че продуктите, класифицирани като леки, а също и неразделни, не влияят върху наддаването на тегло, чудо диети с много ниска енергийна вноска без ефект на „отскок“, че хлябът не „угоява“, само съвкупността и следователно много други, които са анализирани в детайли, биха могли да генерират няколко планове за развитие, обикновено подкрепени от източници на научни доказателства, с риск от генериране на вредни ефекти върху здравето.

Важното, което трябва да се има предвид, е, че телесното тегло е продукт на различни генетични, невроендокринни и фактори на околната среда, сред които е физическата активност и диетата. В този последен аспект трябва да се направят поведенчески модификации, които да се поддържат в дългосрочен план, като в много случаи са необходими само за реорганизиране на диетата, за да се постигне стабилизиране на теглото, което ако се поддържа за минимален период от 6 месеца след това може да бъде класифициран като напълно успешна интервенция, като не забравяме, че дори по-важно от намаляването на теглото е да имаме здравословно съотношение на телесните мазнини, което не е задължително да се случи при адекватно тегло.

Далеч от съответните технически характеристики, очевидно хранителната намеса не е остров при това лечение и тя губи ефект, ако не се вземат предвид други видове ръбове като физическа активност и най-вече основата на тази промяна, която е вътрешна мотивация, За което напътствията на професионалист са от голяма помощ, още повече в този период, когато националните празници се приближават с бързи темпове, период на празнуване, придружен от типична гастрономия, чиято идея да се наслаждава, без да прави храната да залита в много случаи постижения в това отношение.