куркума

Напитката от куркума и джинджифил е една от най-новите смеси за допълване на диетата и по-специално такъв, който е насочен към загуба на тегло. Приготвя се лесно у дома и ако не искате да използвате само две съставки, той поддържа някои плодове и зеленчуци.

В резултат получаваме хидратираща напитка, която може да помогне за стимулиране на уринирането и по този начин допринася за изхвърлянето на задържани течности, които причиняват възпаление и дискомфорт (които ни карат да се чувстваме по-тежки, отколкото сме в действителност).

Защо да ускорите метаболизма си?

Въпреки че не е научно доказано, че тази напитка сама по себе си може да ускори метаболизма и да помогне за отслабване, има хора, които поддържат хипотезата, тъй като считат, че направени със здравословна храна, може да бъде от полза.

Често се казва, че когато метаболизмът е твърде бавен, тялото много по-трудно изгаря калории. В тези случаи напълняваме лесно, по-чувствителни сме към студа и храносмилането е по-бавно ... По тази причина много хора търсят начини да ускорят метаболизма си.

Като цяло, хранене по определен начин, но полагане на същите усилия, тялото може да изгори повече калории. Това ще представлява по-голяма загуба на тегло.

Храни, които биха могли да ускорят метаболизма

В популярната сфера и в различните течения за детоксикация и отслабване като цяло често се казва, че възможно е да се подпомогне отслабването, като се ядат определени храни.

Поради тази причина са проведени различни изследвания, за да се установи до каква степен някои храни допринасят за изгарянето на калории и загубата на тегло.

Някои от най-популярните опции са:

Напитка от куркума и джинджифил

Въпреки че не е научно доказано, че напитката от куркума и джинджифил може да ускори метаболизма и да отслабне, има и такива, които се осмеляват да го приготвят, да се насладите на освежаваща напитка, необичайно.

Ако се осмелите да го консумирате, трябва да следвате следната рецепта. От друга страна, имайте предвид, че след като го приготвите, препоръчително е да го консумирате умерено, в рамките на активен начин на живот.

Съставки

  • 1 литър вода.
  • 2 равни чаени лъжички куркума на прах (10 g).
  • 1 супена лъжица екстра върджин кокосово масло (15 г).
  • Смлян джинджифил (10 g) или парче пресен джинджифил (20 g).

Разработване

  • Оставете водата да заври. Когато заври, добавете куркумата и джинджифила и изключете котлона. Оставете гювеча да почива 10 минути покрит.
  • Ако използвате пресен джинджифил, трябва да го оставите да се готви за 15 минути и след това добавете куркумата, преди да изключите котлона.
  • Когато напитката е топла, добавете кокосовото масло и разбъркайте добре.
  • Пийте топло. Ако го оставите да стане твърде студено, маслото ще се втвърди.

При пиене е най-добре да се прави без подсладители

Не се препоръчва да добавяте захар или други подсладители към напитката с куркума, тъй като това може да доведе до надвишаване на дневната граница на захар, препоръчана от Световната здравна организация.

От друга страна, имайте предвид това никога не трябва да замествате основните ястия с напитки като тази. Вместо това е най-добре да ги консумирате като допълнение, както към хранене, така и към лека закуска.

В случай, че имате въпроси как да се храните балансирано, за да отслабнете безопасно, най-добре е да се консултирате с диетолог. Освен това се препоръчва да се информирате добре за консумацията на джинджифил, тъй като тази подправка има няколко противопоказания.

  • Cecilio Filho, A. B., Souza, R. J. de, Braz, L. T., & Tavares, M. (2000). Куркума: лечебно растение, подправки и други потенциални приложения. Наука за селските райони. https://doi.org/10.1590/S0103-84782000000100028
  • Осорио, М. (2011). МЕТАБОЛИЗЪМ. https://doi.org/10.1016/S1575-0922(06)71090-7
  • Уикипедия, безплатната енциклопедия. (Консултация 2018). ТУРМЕРИКА. Онлайн [https://es.wikipedia.org/wiki/Curcuma_longa].

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.

Що се отнася до отслабването, новините се случват година след година и понякога е трудно да се разбере дали ...

Съществува убеждението, че маслините се угояват и не се препоръчват, ако искате да контролирате телесното тегло ...

Чували ли сте някога, че ранна вечеря може да помогне за предотвратяване на диабет и отслабване? Въпреки че има ...

Има хора, които се чудят дали пуканките не се угояват, особено тези, които се страхуват от напълняване. Въпреки това,…

Ако се опитвате да отслабнете, трябва да знаете, че не е препоръчително да пропускате основните хранения или да прекарвате дълги периоди ...

Важно е да знаете какво се случва с тялото, когато отслабнете. Този процес включва поредица от ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.