Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 15.05.2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- По какво диетичните храни се различават от леките? - 01/08/2021
- Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
- Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
Пийте много течности Това е едно от първите неща, които се препоръчват, ако искате да отслабнете оттогава бъбреците и черният дроб са отговорни за филтрирането отпадъчни вещества, произтичащи от клетъчната активност, и да го направят по-ефективно, те се нуждаят от много вода. По този начин тялото се детоксикира по-добре.
Плодовите сокове са източник на витамини и минерални соли много важни и помагат за подхранването, хидратирането, детоксикацията на тялото и изгарянето на мазнините. Плодовете могат да се консумират под формата на напитки или да се включат в диетата за отслабване, тъй като по този начин те ще помогнат за стартиране на пречистващите процеси на тялото ви.
Съществуват редица зелени напитки, които са много ефективни за изгаряне на мазнини и отслабване и това ще ви помогне правете го по здравословен начин, включително хранителните му вещества към вашата диета.
Киви със спанак и маруля.
Зелените зеленчуци и плодове имат високо съдържание на хлорофил, антиоксиданти и фибри плюс много витамин С, така че те са отлични диуретици и пречистватели, които ви позволяват намаляване на задържането на течности и те ви помагат черният дроб обработва и елиминира по-ефективно мазнините.
Препоръчително е да го вземете за закуска няколко пъти три пъти седмично.
Пропорциите ще бъдат 5 листа спанак, 1 Киви и три листа от маруля. Можете да го подсладите малко с мед или друг подсладител, който предпочитате ... ако идеята ви е да се пречистите и не го правите, за да отслабнете, можете да използвате захар, разбира се J
Трябва внимателно да измиете съставките и кивитата ... по-добре ги обелете, разбира се. По-добре е да го приемаме такъв, какъвто е, защото по този начин ще приемаме много повече фибри, които ще ни помогнат да подобрим чревния транзит и да увеличим чувството за ситост.
Ананас, грейпфрут, бодлива круша и мед.
Бодливата круша има признати свойства за отслабване и всъщност се продава като добавка за отслабване под името Нопал което се нарича в Латинска Америка. Осигурява a много фибри и хранителни вещества а също така благоприятства елиминирането на мазнините и токсините благодарение на своите пречистващи и диуретични свойства. Също така благодарение на свойствата на ананас, помага за подобряване на метаболизма и борба с целулита.
Зелен сок.
Неговите най-забележителни свойства са, че ви помага да увеличите метаболизма, като кара тялото ви да изгаря повече калории и мазнини. Идеално е да се приема сутрин в продължение на десет дни и си починете 20, така че тялото ви да не свикне и да продължи да действа.
Това смути е много богато във фолиева киселина, фитонутриенти, антиоксиданти, омега 3 киселини и витамини С и В6.
Състои се от среден сок лимон, чаша от магданоз, пет листа от спанак, стъбло от целина, означава, средно краставица, а Apple с черупката, но без семената и малко парче от джинджифил.
Поради голямата пречистваща сила на този шейк, не се препоръчва приемът му за дълги периоди от време.
Ако имате бъбречна или чернодробна недостатъчност, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете някой от тези шейкове Тъй като чрез засилване на активността на тези органи, това може да ви навреди, в допълнение към излишъка от някои хранителни вещества, които бъбреците или черният дроб не биха могли да филтрират, ако не работят правилно.