Активирайте вашия индивидуализиран план за тренировки за бягане/пътека

  • Nationale-Nederlanden
  • RealRunners
  • Статии
  • Тренирайте безплатно за следващото си състезание с Nationale-Nederlanden и Академия Runnea

Тренирайте безплатно за следващото си състезание с Nationale-Nederlanden и Runnea Academy

Системата за обучение, разработена от Академия Runnea за Nationale-Nederlanden е ориентиран към бегачи, които искат да направят скок в качеството и случайно има a персонализирано обучение седмица след седмица. Целта е да се работи по безопасен, контролиран начин и да се търси непрекъснато подобрение. Идеален за популярни бегачи, които тренират сами и искат да надстроят до индивидуално обучение за по-добри резултати.

runnea

Системата за обучение не е фокусирана върху целта да загубите или постигнете оценки. Въпреки че това не означава, че не можете да го постигнете, но ние не искаме да ви обещаваме времена или отбелязваме, че е невъзможно да се уверим, че няма контрол лице в лице със спортиста (а много пъти дори не е постигнат ).

Ако решите да тренирате при нас, можем да гарантираме, че ще подобрите представянето си и ще тренирате по целеви и напълно индивидуализиран начин.

Колко?

Е свободен. Можете да разчитате на a 3-месечен персонализиран план за обучение без разходи.

Седмична обратна връзка

Имате достъп до седмична система за обратна връзка на вашето обучение. Всяка седмица ще ви изпращаме имейл, на който ни изпращате чувствата си за това как е минала седмицата или времето, което сте прекарали в състезание, за да можем да адаптираме тренировката през следващата седмица към вашите чувства.

Изберете целта си за обучение

В момента имаме 7 вида цели: Подгответе се, отслабнете, 5k, 10k, полумаратон, маратон и се подгответе за състезание с бягане.

Целта е да пристигнете в деня на теста във възможно най-добрата физическа форма и поради тази причина ние разработваме вашия план за обучение въз основа на цел въз основа на датата на теста, а не на конкретна марка. Винаги Изхождаме от сегашното състояние на спортиста. За това, когато наемете плана, ние ще ви помолим за вашата марка на определено разстояние (5k, 10k, 21k, 42k) възможно най-актуално.

Това са две основни информации, за да определите първоначалното си състояние възможно най-добре. Това заедно с възрастта, тренировъчните дни, нивото на активност и теглото ви.

План за обучение точно за вас

Именно поради това ние никога не гарантираме марка, от всеки бегач се развива и адаптира към тренировките по уникален начин и никога не е еднакво при различните индивиди. Нашата предпоставка е, че всеки спортист ще има индивидуална подготовка.

Ако решите да тренирате при нас, можем да гарантираме, че ще подобрите представянето си и ще тренирате по насочен и напълно индивидуализиран начин.

Вашият план ще бъде уникален и изключителен за вас, вашите условия и вашето развитие

Седмични планове. и добре обяснено

Ще получавате плана си седмица след седмица според вашите индивидуални характеристики. Той ще се състои от упражнения за бягане (бягания, сетове, промени в ритъма), сила, разтягане, подвижност. и т.н. Ще ви е необходим пулсомер, за да можете да тренирате по пулсови диапазони, които вашият треньор ще посочи.

И преди всичко плановете са обяснени по прост начин за да можете да ги разберете, включително видеоклипове и снимки за дните, през които трябва да тренирате сила и стречинг.Графикът се определя от вас в зависимост от наличността ви. Тренировъчните дни ще зависят от целта

Надяваме се, че сме изчистили съмненията ви. Осмелете се да тренирате с нас и да бъдете част от #NNRealRunners общност.

Ние сме тук, за да Ви информираме, ако имате още въпроси относно този продукт.
Ние отговаряме на вашите въпроси: