Няма значение, че Арнолд не е имал сериозно обучение, откакто обяви пенсионирането си от г-н Олимпия преди три години. Има хора, които не биха заложили и стотинка за шансовете си през 1979 г. в г-н Олимпия.
Тези хора също биха ви казали, че Зейн, Франко, Роби, Менцер и други са минори, които са живели в езерцето, което Арнолд е решил да изостави, когато интересът му към шампионата изчезне.

шварценегер

„Дайте на Арнолд три месеца да се подготви и няма да има нищо, което да го спре да продължи там, където е спрял през 1975 г.“, ще ви кажат хората, които знаят по темата.

Арнолд е убеден, че е искал да расте.
"Точно както можете да наредите на мускулите си да вдигат големи тежести, когато изглежда, че това ще бъде невъзможно, можете също така да наредите психически мускулите ви да станат по-големи и по-силни.".
По отношение на тренировките с големи тежести има правило.
„Предпочитам да не говоря за песо като такова“, казва Арнолд много пъти. "Вместо това, аз съм по-загрижен за броя повторения, които мога да направя с дадено тегло. Опитвам се никога да не правя по-малко от шест във всеки набор за повечето движения и никога повече от 12. Това правило важи за всички части от тялото, дори до телетата ".

Както повечето от нашите читатели ще знаят, телетата бяха там, където Арнолд се проваляше, когато дойде в Америка. Джо Уайдър погледна човека, когото бе внесъл от Европа, и веднага му каза, че бъдещето му ще зависи от развитието на долните му крака.
Това нямаше значение, когато Джо донесе Арнолд от Австрия, той вече два пъти спечели Наби Мистър Вселена. Нека Арнолд ни разкаже за това:
"Там бях, с оръжие над 53 см. И две заглавия на г-н универсални стихове в джоба ми. Но след това си спомних, че Франк Зейн ме беше победил първия път, когато участвах в IFBB и в този момент реших, че това няма би се случило отново в живота ми. Аз се ментализирах, за да преодолея всеки дефект, който тялото ми може да има.

Както казва Арнолд: "Мускулите реагират само на две неща: редовни тежки тренировки и добро хранене. Невъзможно е да вдигате големи тежести, когато сте изтощени. С други думи, ако в продължение на два часа правите лежанки, къдрици, клякания и мъртва тяга с големи натоварвания, за вас е трудно да почувствате смелостта и силата да направите 360-килограмово вдигане на прасеца. Но нека променим условията. Нека започнем всяка тренировка с някои твърди, фокусирани упражнения за прасци и ще видим чудесата, които могат да се случат. "

обратно към темата за големите тежести. Както казахме преди, това, което е тежко за Арнолд, може да бъде невъзможно за никой друг. Не би навредило да забравите за числата, които се появяват на плочите на лентата и вместо това да се съсредоточите върху опитите да принудите шест или десет повторения на всеки сет.
Нека отново послушаме Арнолд: "Винаги правя 10 повторения в първия си сет. Това ми помага да загрея конкретната зона, която искам да тренирам. От втория сет започвам да увеличавам теглото. Обичам да правя между шест и шест. осем повторения. Обикновено се опитвам да имам някой от близките си, за да ми помогна малко в трудни моменти. Знаете какво имам предвид, помогнете ми само да преодолея тази точка и след това да ме оставите да направя останалото.