Научете испански онлайн с този урок на Средиземноморска диета. В този урок по испански език говорим за храна, здраве и социални взаимоотношения. Наличен препис:

Здравейте и добре дошли или добре дошли в нов урок по испански от SpanishPodcast.net Днес ще подобрите устното си разбиране по испански с Средиземноморска диета, ще подобрите своя испански, като слушате епизод за нещо, свързано с гастрономия и испанска култура.

Създадох този епизод от съобщение, което Нат ми изпрати от Канада. Прочетете статия за Средиземноморска диета в списание и го намери за интересна тема. Това е въпрос, свързан с храната, с гастрономията, но мисля, че е много по-широк въпрос. The Средиземноморската диета е свързана с храната, но и с култура, с начина на живот. Да започваме.

този

Какво е диета?

Да разбере Какво представлява средиземноморската диета първо трябва да обясня какво е диета. Има епизод по тази тема, поставих линк в стенограмата. Може би по-късно можете да слушате и този урок. Ще обясня съвсем накратко какво е диета.

Диетата е набор от храни, които ядете всеки ден. Това е определението на думата. Има много видове диета. Например: вегетариански, вегански, макробиотични, без глутен, ...

  • The вегетарианска диета Това е диета, при която се консумират само храни от растителен произход или продукти, получени от животни като мляко или яйца. Има някои варианти, но основно вегетарианската диета е такава.
  • The веганска диета това е диета, подобна на вегетарианската, но с повече ограничения. Хората, които спазват веганска диета, ядат само растителни храни. Животните или получените храни като яйца или мляко не се консумират във веганската диета.
  • The макробиотична диета Това е диета, основана на някои обичаи на Япония. Тази диета се основава на консумация на риба, плодове и зеленчуци. При макробиотичната диета се консумира малко захар и мазнини.
  • The диета без глутен Това е подходяща диета за хора с цьолиакия. Целиакия е човек, който не може да яде глутен. Глутенът е група протеини, вещество, което се съдържа в някои храни. Някои хора не могат да ядат тези протеини, така че трябва да спазват диета без глутен.

Има и персонализирани диети. Ако отидете на лекар диетолог, той може да знае вашите навици и да препоръча подходяща лична диета.

Какво представлява средиземноморската диета?

Много добре, мисля, че вече сте наясно какво е диета и че има много видове диета. Тогава, Какво представлява средиземноморската диета? Какво прави средиземноморската диета специална?

Средиземноморската диета е диета, при която основните храни са зехтин, зърнени храни, плодове, зеленчуци, малко количество месо, риба, млечни продукти и много подправки. Тези храни се консумират с вино или билкови чайове.

Богатството на средиземноморската диета е в съставките, но и в начина, по който се приготвят. Рецептите на средиземноморската диета смесват храната по такъв начин, че тялото ви да получава хранителни вещества в най-подходящите количества. Пропорциите на хранителните вещества са най-подходящи.

Това е диета, която включва мазнини, но те са здравословни мазнини. Една от основните съставки на средиземноморската диета е зехтинът. Мазнините в зехтина са много здравословни, защото спомагат за понижаване на холестерола. Холестеролът е вещество, което може да се придържа към кръвоносните съдове и може да причини много заболявания. Е, зехтинът помага да се намали това вещество. Освен това помага и за предотвратяване на други заболявания. Ако искате да научите повече за зехтина, в подкаста има урок по испански за зехтин. Поставил съм линк в стенограмата.

Разбира се, зехтинът трябва да се консумира умерено. Ако пиете литър зехтин на ден, това ще бъде много вредно за вашето здраве. Както Парацелз, швейцарският лекар от ХVІ век, казва: „отровата е в дозата“. Парацелз искаше да каже, че всичко е отрова, ако приемате твърде много.

По принцип средиземноморската диета е това, но в действителност средиземноморската диета е много повече. Какви други характеристики има средиземноморската диета?

Ще ви обясня това, но първо нека ви разкажа накратко за аудиокнигите, които можете да получите на нашия уебсайт. Ако смятате, че нашият уебсайт ви помага да научите испански, може да помислите за получаване на една от аудиокнигите от SpanishPodcast.net.

Можете също така да получите аудиокнигата за неусложнено обучение. Това е аудиокнига на испански, която ще ви помогне да подобрите своя испански и да научите как да бъдете по-добър ученик.

Ако предпочитате да научите испански, практикувайки с диалози, можете да изтеглите диалоговия пакет. Тази аудиокнига има ежедневни разговори на испански, всекидневен неформален език. Ще ви помогне да разберете как разговаряме ежедневно в различни ситуации.

Всички тези аудиокниги имат MP3 файлове и преписи. За повече информация посетете spanishpodcast.net и кликнете върху менюто с аудиокниги. Направете го, когато епизодът приключи, засега ще продължим подобряване на вашия испански с средиземноморска диета.

Средиземноморската диета е начин на живот

Средиземноморската диета е здравословна диета за всички хора, но е и нещо друго, начин на живот.

Средиземноморската диета се отнася главно до храната, но е и нещо социално. Спазването на средиземноморската диета е разбирането, че най-добре се хранят с приятели или семейство. Разбираемо е, че споделянето на спокойна и здравословна храна, докато разговаряте с приятели или семейство, също е здраве. Храната, когато спазвате средиземноморска диета, обикновено е дълга, тиха и с компания. Така че ние говорим за начин за намаляване на стреса и подобряване на социалните взаимоотношения, за да се наслаждавате с други хора.

Друго от правилата, които спазва средиземноморската диета, е да се консумират само сезонни продукти. Какво означава това? Има продукти, които могат да бъдат произведени само през определено време от годината. Например портокалите растат през пролетта и лятото. В края на есента вече можете да консумирате портокали, които продължават почти до края на зимата.

Днес всъщност има портокали целогодишно. Но разбира се, за да имат Испания портокали през лятото или пролетта, те трябва да ги донесат от много далечни страни. Това води до много голямо потребление на енергия и повишено замърсяване.

Консумирането на сезонни продукти, както при средиземноморската диета, прави вашия екологичен отпечатък, замърсяването, причинено от вашите навици на консумация, е по-малко. Поради тази причина средиземноморската диета е органична, помага за намаляване на замърсяването.

Това също помага да се запазят традиционните дейности от дейности като риболов и селско стопанство.

Културно и нематериално наследство на човечеството

ЮНЕСКО е международна организация. ЮНЕСКО е Организацията на ООН за образование, наука и култура.

ЮНЕСКО е посветена на много неща. Най-важната му цел е да помогне за развитието на всички страни, като същевременно защитава природните и културните ресурси, тяхното наследство. Наследството е дума, която означава „набор от активи на човек, общество или държава“, тоест това, което хората имат.

Има много видове наследство. Наследството може да бъде културно. Културното наследство е например литература, език, история, изкуство, музика и наука. Наследството също може да бъде естествено. Природното наследство са природни паркове, животни, растения, пейзажи, въздух, реки, планини ... Наследството може да бъде и икономическо. Икономическото богатство се отнася до пари и финансови ресурси на човек или общество.

ЮНЕСКО се опитва всички страни да могат да напредват, да се развиват и общуват, като зачитат различните култури и опазват наследството.

Е, през 2010 г. ЮНЕСКО обяви средиземноморската диета за културно и нематериално наследство на човечеството. Какво е нематериално наследство? Нематериалното наследство е наследството, което не е физическо, това, което не можете да докоснете. Например песен, идея, мисъл, демокрация, стихотворение, ... което е нематериално наследство.

Средиземноморската диета е културното и нематериално наследство на човечеството. Това означава, че това е нещо, което принадлежи на културата и че е интересно да го споделите с всички хора по света.

Какво трябва да направя, ако искам да спазвам средиземноморската диета?

Изглежда, че в този епизод има много информация, как можем да го обобщим? Какви стъпки трябва да следвате, за да направите средиземноморска диета? Нека го обобщим в 10 точки.

Откъде да вземете рецепти за средиземноморската диета?

Много е лесно, има стотици рецепти за средиземноморската диета. Използвайте търсачка, напишете „рецепти за средиземноморска диета“ и ще намерите много. Както и да е, за да ви помогна малко, сложих линк към някои рецепти в стенограмата. Вижте ги, това е здравословна храна.

Досега днешният урок. Надявам се да ви е харесал този урок за средиземноморската диета и че сте открили някои интересни неща.

Ако имате някакви въпроси, имате нужда от помощ или искате да задавате въпроси, знаете, че можете да ми изпратите съобщение чрез формуляра за уеб поща или чрез социалните мрежи. Ще се опитам да отговоря възможно най-скоро.

И знаете ли, ако мислите, че тези уроци ви помагат да подобрите своя испански, можете да помислите за сътрудничество, като вземете една от аудиокнигите. Влезте в spanishpodcast.net и кликнете върху менюто за аудиокниги, там имате повече информация.

Поздрави, успех и до нови срещи.